Отчёт
Ежедневный отчетЗа неделю имеем -1,7 кг и того 82,1 кг
Вообщем я довольна собой на этой неделе, единственный минус, что до спорта и баночного массажа так и не добралась( Не успеваю по вечерам, после работы долго с детками делаем уроки( НО ЭТО ОТМАЗКИ! КТО ХОЧЕТ ТОТ НАЙДЁТ ВРЕМЯ! Вообщем на следующую неделю даю установку на спорт и массаж.
Всем удачно провести выходные! И главное правильно питаться , что бы в понедельник утром встав на весы не было мучительно больно 
Nata Tikhonova
Я согласна с Ирой, что один кефир вечером — это очень мало. Получается, что ты не ешь с двух часов дня...Отвес, конечно, супер, но метод не очень здоровый, мне кажется. Добавь к кефиру сырые овощи и будет совсем другое дело)
24.01.2015
Ответить
Nata Tikhonova
это ведь получается, был отвес не за неделю, а за 4 дня, раз в пятницу взвешивалась? мноооогооо.... как выходные прошли?
25.01.2015
Ответить
Юля
нет за неделю с пятницы по пятницу))))) Выходные принесли мне +500 (((( но я снова в строюкак твои выходные?
26.01.2015
Ответить
Юлия
Ты молодчина!А у меня сначала вес стоял, потом пополз вверх и я в ужасе... сегодня +1 кг. питание тоже, кд не намечаются, правда спорта нету, ногу потянула(((а завтра мне на др, т.е. будет либо +, либо тоже((
23.01.2015
Ответить
Юля
Я очень стараюсь, прошлая неделя была всего -200( Выработала себе график 6-30 Завтрак 11-00 Чаепитее ( обычно зелёный чай с курагой или с черносливом)14-00 Системный плотный обед ( мне как раз до вечера не голодно )19-00 Кефир Вот вроде вес пошёл в низ.Ты держись! пройдёт вес вниз ты главное не сдавайся и рот на замок!На праздниках я стараюсь пить вино, не есть соленого, майонезного! Мяско с овощами не должно дать плюс! Удачи!
23.01.2015
Ответить
Ирина
Юлечка, ты молодец!Но мне кажется, что в 19 только кефир и до ночи совсем не есть — это мало(( Я вот ложусь в 12 не раньше, чтобы со мной было если бы я только в 19 кефир пила и все?Это ведь еще 5 часов до сна!Если ложись поздно, то лучше ужинать, а кефир как раз часа за 2 до сна если очень хочется((Но у меня питание по другому построено.Завтрак, потом перекус, обед, полдник, ужин — ужин белковый примерно начиная с 19.30 до 20.
23.01.2015
Ответить
Юля
Спасибо!Вес стоял и мне таким образом пришлось его тронуть с места) У детей отбой в 10,00 у меня в 11,00 с этим строго иначе утром никого не поднять, в том числе и меня) А вообще согласна что ужин должен быть посытнее) Но пока держусь, я держусь) Вот впереди опять очередное испытание выходными))))) Дети уже заказов на вкусненькое сделали, вот как готовить и не пробовать, а если пробовать то можно увлечься и наестся(((((
23.01.2015
Ответить