Страх летать
Авиакомпания. Авиабилеты. Ж/Д транспорт.Как я поняла, многие бояться летать на самолетах.
До недавнего времени я тоже очень боялась летать. ОЧЕНЬ. Даже в Германию ездила на поезде…..Но поняла, что так дальше нельзя.
Так что рассказываю про перелеты.
Это не мое изобретение, а вынесенное из мега-полезного курса "Летаем без страха" Алексея Герваша. Только у меня был DVD курс, а есть живые тренинги, которые помогли уже тысячам людей. И ни разу не реклама, а просто то, что лично МНЕ помогло.
Диска три. Первый - теория и упражнения. Второй - имитация полета в кабине пилота. Третий - реальный полет (ну как - будто ты летишь сама).
Вкратце, что мне помогает, но, конечно, если есть возможность, лучше купить диски или пройти курс.
Всякая там статистика, что самолет - самое безопасное средство и тд итп мало успокаивает. Для меня лично (ага, физмат лицей)) загадкой было всегда - а как такая дура летает? Ну ладно двигатели..а если откажут? камнем вниз - и кирдык???
а вот ни разу не так. На то он и САМОлет, что, разогнавшись и набрав высоту, планирует САМ.
Для того, чтобы это проверить - высуньте руку в окно машин, когда едите на скорости - почувствуете, как руку отбрасывает вверх - так и самолет держится.
Что касается турбулентности - то это как кочки на дорогах. Тот же поезд или трамвай шатает ого-го как, но никто не волнуется.
Главное - пилоты проходят ТАКУЮ подготовку и СТОЛЬКО проверок, что у них просто 0, 00000000000000000000001% шанса что-то намутить, ведь первого пилота дублирует второй, а их обоих - системы.
Проведи аналогию с машиной - переключаешь передачу- машинка дергается. Так и самолет -когда убираются шасси или набирается высота.
Для успокоения просто сделай глубой вдох, а потом мееееееедленный выдох - ус-по-ка-и-ва-ем-ся...и дыхание задержать секунд на 10. таким образом ты выгоняешь лишний кислород, который провоцирует выброс адреналина, из-за которого мы и боимся.
Также расслабь все мышцы, вот попробуй - и расслабь. Таким образом ты даешь сигнал организму, что опасности нет, и мозг начинает воспринимать ситуацию нормально)))
