много прибавила в весе

девочки спасибо большое за поддержку,я правда так сначала расстроилась

я до 16 недель вообще не набирала, потом за месяц 5кг сразу!!! и того за всю Б 13 кг(я еще на 8 месяце родила а то б еще больше набрала)ела все как обычно не больше не меньше. после родов 7 кг ушло на следующий день,через месяц еще 4 кг(ушел живот) ,еще противные 2 килограмчика так и не покидают.левая грудь только какая то бесформенная стала и растяжки на ней,а на животе и бедрах ни единой))) вобщем я довольна -ожидала худшего

А я не понимаю, за что нас ругают))) Чем плохо то? Здоровый аппетит ))) 

это еще маленькая прибавка в весе!за всю беременность в норме набирать 12 кг!поэтому нечего переживать))я столько же прибавила)

это такая маленькая прибавка! я прибавила 6 кг и меня врач не упрекнула.что есть перебор))

вес может скакать, если за весь период беременности набрали не много, то не волнуйтесь, такое бывает. правильно, что хотите попробовать контролировать вес, потому что как раз с середины беременности он и начинает стремительно расти. попробуйте придерживаться правильного питания, не ешьте белый хлеб, мучное, сладкое, жирное, жареное тоже ограничьте.  Если противопоказаний нет к спорту, то можно какую-то физическую активность дополнительно к ПП давать. Посмотрите на этом сайте, там есть бесплатные вебинары в архиве на тему правильного питания и на тему спорта во время беременности .Послушайте советы диетологов, что советуют кушать, по какому расписанию, каким видом спорта можно заниматься во время беременности, чтобы малышу не навредить. 

Поменьше мучного, вместо белого хлеба лучше хлеб черный грубого помола, сладости лучше контролировать, салаты кушайте, отварное мясо, рыбу. Если у вас это от воды - попробуйте пить клюквенный морс, отвар шиповника вместо чая.