Девочки , какая диета от вздутия возможна в 1 триместре?
Питание беременнойДевочки, у меня 10 Нед. Живот как на 20. Дует просто жуть . Хочу подключить диету- убрать булки , сладкое ( я и так мало ем , но видимо надо совсем). Подскажите, кто как питался? Может от определенных продуктов дует? Я сильно скрываю свою беременность и поэтому размер живота меня сильно беспокоит .
Анна
У меня в этот раз вообще жесть с кишечником была в первом триместре думала с ума сойду и дуло и болело , ужас какой то , не было такого в первый раз , я думала у меня там болезнь какая то 🤪 только диета помогла , ограничивала вредности, мучное, сладкое, газированное и так далее , во втором триместре уже все хорошо было
02.01.2024
Ответить
Екатерина
Анна, значит я точно саду ь на ограничения. Просто у меня дикий токсикоз и спасает только Боржоми. Видимо с него и дует .
02.01.2024
Ответить
Анна
Екатерина , ой прям как у меня все собрала в этот раз я и токсикоз и кишечник этот , были дни я просто лежала и помирала как будто 🤪 все пройдет обязательно, просто чтобы вам полегче было ограничьте немного рацион пока, после 14 недели уже обычно легче становится
02.01.2024
Ответить
Екатерина
Анна, вот и у меня вторая беременность и я прям собираю все что можно. Первая была идеальная, как в рекламных роликах 🤣 а сейчас я даже в новогоднюю ночь у всех куранты и праздник, а у меня белый фарфоровый друг…
При том я тяжело решалась ну эту беременность ввиду сильной рабочей загруженности и теперь вообще я умирающий на работе врач , а это только начало . И декрет это не моя тема. Я не иду туда .
02.01.2024
Ответить
Zoya
В первую очередь вздувает от свежих овощей и фруктов, старайтесь их есть в первой половине дня. Пейте кисломолочку. Принимайте бифидобактерии, эспумизан
02.01.2024
Ответить
Екатерина
Zoya , спасибо! Эспумизан начну завтра. Сегодня уже выпила линекс. Буду соблюдать диету от вздутия и калорийность уменьшу до 1200 чтобы вес сохранился. Хотя живот вылез , а вес стоит Но я для профилактики лучше не буду есть.
02.01.2024
Ответить
Zoya
Екатерина , живот вылез от газов, а они невесомые)) поправляйтесь скорее. Я на днях писала тоже пост, в третьем триместре началось опять адское вздутие с ровного места. Там девочки в комментариях напомнили про бифидобактерии да и врач тоже их предложила. Пропила две пачки баксет форте и красотища!
Ну и с диетами не перебарщивайте, все-таки малышу тоже нужно питание)
02.01.2024
Ответить
Екатерина
Zoya , я буду стараться соблюдать КБЖУ, но не более 1200 чтобы. Скинуть мне особо не требуется. Я худенькая сама по себе и поэтому мой живот вылез прям капитально . А на работу идти 5.01 и надо чтобы его не было. Не очень хочется раньше времени рассказывать коллегам.
02.01.2024
Ответить
elena
Екатерина , 1200 это жутко мало для здорового среднестатистического человека... Безумный дефицит.. А для беременных вообще. Зачем?
02.01.2024
Ответить
Екатерина
elena, я всегда питаюсь в 1200-1500 и не могу съесть больше. Мне сложно. Тем более без сладкого и булок будет нереально . Я в принципе не ем некоторые виды мяса,готовлю все в пароварке. Это не только во время беремннности , а всегда.
02.01.2024
Ответить
elena
Екатерина , значит у вас постоянно дефицит. Это конечно не очень хорошо.. Но если вам так нормально, то отлично
02.01.2024
Ответить
Екатерина
elena, я понимаю. Но я в принципе маленькая. Если я буду есть 1800-2000, то буду слоником
02.01.2024
Ответить
Екатерина
elena, ну я могу на 1600 кушать, но это сложно для меня. Я не ем много
03.01.2024
Ответить
elena
Екатерина , так дело не в количестве, а в продуктах. Орехи, сухофрукты, масла растительные, фрукты, хорошие сыры, молочка, мясо имеют не маленькую энергетическую ценность
03.01.2024
Ответить
Екатерина
elena, орехи сейчас ем ( заставляю себя), масла не могу , сыры не выношу с детства вместе с молочком. Только в каше или сырниках вся моя молочка. Из мяса ем исключительно индейку грудку.
03.01.2024
Ответить
elena
Екатерина , дааа... У вас с таким рационом вообще в принципе нормально всё с ногтями, волосами, кожей и тд?
04.01.2024
Ответить
Екатерина
elena, у меня все анализы идеальные и с волосами , ногтями и прочим нет проблем . При том раньше до 1 беременности был гемоглобин 110, а сейчас 130. Каждый год сдаю вообще на все что возможно и полностью обследуюсь. Я с нутрициологом подбирала схему питания чтобы я получала все необходимое. Всегда же есть альтернатива.
04.01.2024
Ответить
Mari na Lune
Очень вас понимаю, я так страдала в августе. Исключила всё вообще, пила эспумизан, но ничего толком не помогало. Прошло после 14 недель. Газообразующие продукты это бобовые, все виды капусты, лук, чеснок, картофель ( и всё крахмалистое), сдоба, мучные продукты, молочка, квашенья, маринады, чёрный хлеб, фрукты.
02.01.2024
Ответить
Екатерина
Mari na Lune, спасибо. Завтра же начинаю питаться так и куплю эспумизан
02.01.2024
Ответить
Mari na Lune
Екатерина , ещё помогает поза... эээ.. как бы её назвать)) у неё есть какое-то приличное название, но я забыла. Стоять, опираясь на руки и колени, попой вверх.
02.01.2024
Ответить
Екатерина
elena, у меня форма на работе и пока не купила костюм оверсайз … и магазины почти все с мед одеждой закрыты до конца праздников(((
02.01.2024
Ответить