Чувство вины

Здравствуйте! Если эти ощущения появились во время беременности, то это нормально (так сказал психолог в жк). У меня началась жуткая тревожность на 8 месяце (сейчас понимаю, что чушь, но тогда прям ревела, все казалось, что когда соседи топают, потолок рухнет, и ещё куча такой ерунды). Немного помогал магний и валерьянка в таблетках. И стараться отвлекаться, можно фильм посмотреть, с друзьями встретиться, что угодно, чтобы не оставаться наедине с мыслями. П.с. самое жуткое, что после родов это не прошло, стало отпускать месяцев через 9 после родов. Главное помнить, что это все временно.

Попей успокаивающее что нибудь , включи хороший семейный фильм, купи вкусняшек. Заставляй себя думать о хорошем ❤️ надеюсь ощущение своей вины тобой надуманы , а не кто то постарался для этого

Если быстрый, но краткосрочный эффект, то закройте глаза отсчитайте в уме от 10 до 1. Скажите себе, что с вами все хорошо, вы сделали все, что смогли. Все могут ошибаться, вы могли сделать ошибку, но это не делает вас плохим человеком. Подышите, посчитайте еще раз И обязательно к психологу Обнимаю

вы пишете второй пост, который выглядит как крик души, вы ищите помощи, какой-то волшебной пилюли, и явно ничего не можете поделать с собой- сходите к психиатру, не откладывайте! запишитесь прямо сейчас! вы нуждаетесь в конкретной помощи!

В Москве открыли центры психологической помощи у нас например там хорошие спецы работают. Может вам обратится? А еще при роддоме есть психолог. Вы еще его не проходили?