я ничего не ем

Есть фрукторианство же. Я на вегетарианской диете двойню выносила и ничего. Муж фрукты ест.редко овощи,(траву, как он их зовет)... Я считаю, успех, он в голове! Как настрой, мотивация.Голодом морить себя нельзя, надо учитывать, что овощи и фрукты быстро транспортируются и возможно, потребуется больше перекусов и приемов пищи. Опять же, продумайте, сбалансированность рациона.Если вы собираетесь планировать, однозначно порекомендую дополнительный прием в12 на этапе планированич и вынашивания.Я пила веганские витамины с айхерба. Комплекс для Б. И в12 с фолем дополнительно.Никакого синтетического железа, типа сорбифера...Гемоглобин 118 перед родами.никакой анемии не было..молочку и пр я тоже не ем.Из 4х Б. Эта была самая легкая, без прибавки лишних кг, а главное, без запоров и геморроя, без молрчницы и пр. Все в Ваших руках!Удачи Вам!

Вы написали мечта. Ну вот, вы стали два раза вегетарианкой:) смогли!, оптичили этот пункт. Начните мечтать о том как полюбить овощи или красочные растительные блюда, у вас, уверена, получится. Если думаете о беременности - продумайте серьезно рацион, исключите проблемы с жкт и озаботьтесь качественными витаминами. Что-то мне подсказывает, что неспроста у вас апатия к еде.

А фрукты?)) и вобще море всего наизобретать можно вкусного😋Если молочку есть, то и два моря😂 За беременность могу сказать, что практически на фруктах и салатах выносила без проблем, не выпила ни одной таблетки ни одной витаминки))гемоглобин не падал, самочувствие отличное)) Но я много лет в таком режиме.. Сейчас кормлю примерно с таким же рационом.. очень много фруктов ягод овощей и зелени. Живот не болит, аллергия только на молочку оказалась у мелкой и от бобовых газики, поэтому не ем их

Ахахах что? Вот вы скажите. Вы хотите стать веганом или вегетарианцем? Разница есть - это во-первых. Во-вторых, вегетарианская (и веганская тоже) кухня настолько разнообразна и вкусна, что можно жить жить не тужить. Почему одни овощи? Вот наговорят вам шашлыко-любители глупостей, а Вы сами и не попробывали разобраться и разузнать. Я уже год вегетарианка и теперь потихоньку перехожу на веганство, не разу у меня не было таких "отходов", потому что есть что поесть человеку-не мясоеду. Это и всякие овощные очень вкусные котлетки и из чечевицы и из нута из чего хотите. Море салатов, очень вкусных, не только огурцы-помидоры, фалафель, бутерброды с тофу, веганские ход-доги если вы вегетарианка (молочное едите), много блюд с сырами, если веганка (не едите молочное) много разновидностей веганских сыров, которые легко, кстати делать самим, веганское молоко (тоже можно делать самим) особенно, если у вас пока нет ребенка, на это у вас точно много времени) и это же так интересно и чувствуешь, как здорово питаешь малыша. Я могу Вам поскидывать кучу рецептов, что вы любите? Какую еду (даже если это мясо)? Вам все скину, объедитесь. Мое любимое блюдо - домашний фалафель, веганский соус и майонез даже, можно сделать и вкуснее и полезнее. Я когда делала НЕ веганский майнез, меня аж воротило какая гадость, а веганский и делать приятно и вкусно.

Я вообще никогда кроме мяса по настоящему ничего не любила , овощи, крупы - для меня это все было как гарнир к мясу и то мяса в 3 раза больше должно быть ) стала вегетарианкой и через пару месяцев и думать забыла о мясе , соответственно ем крупы , овощи фрукты и ботовые

Ну если так, то уж лучше действительно мясо начать снова есть. Невозможно, без вреда здоровью, убрать что-то из рациона и ни чем его не заменить. Перестали есть мясо-рыбу? Тогда будьте добры, налегайте на бобовые, молочку, яйца, тофу. Крупы обязательно, особенно родную гречку. Фисташки - это жир по большей части, фрукты простой углевод, а заменить надо чем-то белковым. Овощи замечательно конечно, но они нужны в большинстве своем, больше для кишечной микрофлоры, клетчатка у человека не переваривается. Кстати, овощи все же полюбить желательно, в любом случае, они здорово спасают, от запоров во время беременности. Если серьезно настроены никого не убивать, оцените свой рацион по бжу их соотношение должно быть 1:1:4 примерно, не ленитесь погуглить, какие продукты богаты какими нутриентами и т.д.

Основа рациона крупы и бобовые. Но никак не овощи.

чтоб быть веганом надо полноценно питаться. блюд море, реально море. у меня мама вегетарианка лет 8 наверное. постные супы, их куча - суп пюре из кабачка со сливками, из тыквы, грибной, сырный, овощной, щи, борщ, гречневый, с морской капустой. всякая постная выпечка, ее тоже масса. крупы! оо их несметное количество. зелень, если выйтина рынок, а не в супермаркет а-ля пятерочка, то там вы найдете разнообразие зелени. сухофрукты. в общем альтернатива огромная.

Почему же кроме овощей нечего есть? Кушайте молочные продукты, яйца, есть так же множество блюд из круп, бобовых, вообще непонятно, зачем впадать в разрушительные крайности и отказываться от всего? Кто вам сказал, что так правильно и полезно? Я уже много раз писала в этом сообществе, что немало бывших веганов и сыроедов со стажем отказались в итоге от такого питания, ощутив непосредственно на собственном опыте всю его разрушительность и вред для здоровья - почитайте блог Инны бывшей жены Изюма, послушайте на ютубе Викторию Бутенко, она, на мой взгляд, очень разумная и адекватная женщина. Вообще, имхо, не надо себя искусственно ни к чему принуждать. Если вы так не любите растительную пищу, а при наличии в рационе мяса и рыбы чувствуете себя лучше, так ешьте это спокойно, тем более во время беременности. Зачем вы хотите себя насиловать? Вегетарианство оно не для всех, я ни в коем случае не хочу сказать, что для каких-то избранных. Просто у всех разный организм, я, к примеру, не просто спокойно обхожусь без мяса - я его вообще с детства не люблю. И мне без него легче, чем с ним. И да, будучи вегетарианцем, действительно приходится есть больше овощей и бобовых, их и в самом деле надо любить, и не только есть, но и готовить, желать искать и пробовать новые рецепты. Вам, судя по всему, это не нравится, ну так и живите спокойно без этого))