Осень: защищаемся от гриппа!

Профилактика, как известно, позволяет не только не заболеть, но и не потратить на лекарства семейный бюджет. Каким же образом можно провести профилактику гриппа для всех членов семьи?

- В первую очередь, ограничить контакт с вирусом. Он легко проникает через слизистые оболочки носа, глаз или рта при чихании, кашле и даже разговоре. Поэтому имеет смысл поменьше ходить в многолюдные места, где риск столкнуться с больным человеком выше в разы.

- Кроме этого, не забывайте, что вирус может долго сохраняться в жизнеспособном состоянии на личных вещах больного человека, на поверхностях и предметах, которые находятся там, где недавно проходил заболевший. Если вы побывали в общественном месте обязательно несколько раз вымойте руки, также можно обработать их санитайзером, - специальным дезинфицирующим гелем, который можно брать с собой.

- Постарайтесь сами и научите своего малыша не дотрагиваться грязными руками на улице до глаз, носа или рта: это также минимизирует шансы проникновения вируса в организм. Мыло, конечно, не уничтожает вирус, но смывает некоторые опасные микроорганизмы, частички грязи и вирусные частицы с рук.

- Напрямую поднять сопротивляемость организма можно простыми и действенными способами: правильно питайтесь, лучше меньше налегать на сладости и крахмалистые продукты, отдавая предпочтение овощам, фруктам, полноценному белку. Обязательно побольше пить чистой воды.

- Одевайте себя и детей по погоде, избегайте с ребятишками переохлаждения и контакта с холодной водой на улице.

- Можно прибегнуть к дополнительному приему поливитаминных комплексов: для этого обратитесь к вашему лечащему врачу. Не забудьте посоветоваться со специалистом и о приеме противовирусного средства. Так, Виферон гель удобно и легко применять для профилактики ОРВИ в любом возрасте. Он надолго образует на слизистой оболочке защитную пленку. Имеются противопоказания. Уточните возможность применения препарата у врача.

- Также желательно всегда высыпаться, вести подвижный образ жизни и соблюдать режим сна и отдыха. Это поддержит иммунитет. Ни в коем случае не прекращайте прогулки и почаще проветривайте жилье. Помните, стоячий воздух в квартире - идеальная среда для размножения для вирусов.