Атака. День 3
Сегодня 82,3 кг (-0,6 кг).
Очень хотелось по привычки утром нажраться печенья, но я себя пересилила. Есть не хочется.. Сегодня опять пойду искать отруби.. О том, что слопала дополню вечером, так как не получается точно придерживаться меню. Вчера не ела мяса, вместо одного слопала три яйца... а на ужин была запеченная в собственном соку с лимоном (без соли) сёмга.. Вроде как рыба разрешена вся, но я подозреваю это относится к белым сортам рыбы, а не жирной красной...
Обязательно ходьба час-полтора (ну пока найду отруби как раз...).. и час айробики...
Меню:
Завтрак - кофе, творог 1,8% (заметила что он не обезжиренный тока когда съела)
Обед - мясо отварное 160г
Ужин - крабового мяса 200г и курицы на пару с лимоном 30 г (больше не осилила.)
Ekaterina
Вся рыба разрешена, так что ты все правильно сделала)))))) А отруби есть в азбуке вкуса, я тоже никак не дойду купить(((((((
25.08.2011
Ответить
Катеринка Ф.
Я читала что там есть.. но у нас нет Азбуки вкуса где-то недалеко.. Так что я либо просить буду чтоб ктото купил, или попробую найти в местных магазинах... =)
БЛИН!!!! Сижу жру творог.. Почти все съела.. Думаю какой-то он вкусный.. Смотрю - а он 1,8%... По привычки вчера купила зеленый по цвету.. 
ну ладно.. не думаю что это сильно критично и один раз можно...
ну ладно.. не думаю что это сильно критично и один раз можно...
25.08.2011
Ответить
Ekaterina 
да уж, опастно это, мы когда с мужем чай пьем, я заболтаюсь и на автомате, рукой к печенькам тянусь))))))
да уж, опастно это, мы когда с мужем чай пьем, я заболтаюсь и на автомате, рукой к печенькам тянусь))))))
25.08.2011
Ответить