Декрет, как сохранить свою психику

Дорогие мамочки, женщины подскажите как держать себя в руках и как не сойти с ума 😬

Так получилось что я одна 4 месяц в декрете , наш папа побыл с нами совсем недолго и уехал ,нет я не мать одиночка , просто наш папа в зоне СВО !

В городе практически нет знакомых и с помощью соответственно тяжело.
Я часто злюсь на малышку, когда не понимаю почему она капризничает, потом злюсь на себя что я как-то громко что-то сказала и каждый день меня съедает это чувство вины !

Это долгожданный ребенок , но знаете ожидание и реальность на материнство не совпали к сожалению.

Иногда хочется все бросить и сбежать от непонимаю почему она плачет, почему не ест и т.д.

Поддержка от близких это : мы понимаем что одной тяжело, но мы же как-то справлялись и был не один ребенок и еще огород и хозяйство , ну и все в этом стиле.

Очень переживаю что в порыве злости могу что-то сделать не так, знаете руки работают вперед головы .

Подскажите как справиться с этим совсем и как не уйти в депрессию. Кто как успокаивался