Болит колено

Начала бегать. 

По чуть-чуть, себя не насилую, в удовольствие. 3 дня пробежки через день прошли отлично! Прилив сил и настроения. Вышла на 4 тренировку. Ничто не предвещало беды. 

Но на последних минутках стало сильно болеть правое колено ближе к внутренней стороне, чуть ниже сустава. Отчего не пойму. Обувь специальная, хорошая, нагрузка не увеличилась, разминка была...

 Купила эластичный наколенник, носила вчера вечер и сегодня полдня. Вроде полегчало, но все равно болит. Сделала йодную сетку. Мази для суставов все с противопоказанием при ГВ. 

К врачу записалась аж на 14е, раньше записи нет. 

У кого такое было? К чему готовиться и как можно облегчить боль при ГВ?