Мой опыт с железом.
После родов я потеряла много крови и мой гемоглобин упал с 12 до 6,6. Ну естественно, что мне прописали таблетки железа.
Если кому неизвестно, что железо в таблетках - это страшно большая гадость. От него страшные запоры и можно всю слизистую желудочно-кишечного тракта запороть. Вообщем-то что мне и случилось.
Попринимав железо 2 недели, я себя почувствовала совершенно ужастно. Стальной вкус в желудке - беее, ужастные запоры и абсолютно чёрные каки((( Не стала его принимать больше и посоветовалась со свёкром. Он сказал мне, что всё зависит не от того сколько у тебя железа в кишечнике, а от того как организм усваивает железо. И как наверно всем известно, что организм очень плохо усваивает железо...
Вообщем совет мне был такой: нужно принимать 4 вещи, которые способствуют усвоению железа организмом. А имено фоливая кислота, витамин С, магнезий и цинк.
В результате: за первых две недели с железом мой гемоглабин поднялся с 6,6 на 9,1. А без железа за следующие 2 недели ещё на 11,2.
Больше я железо никогда принимать не буду!
