Войти Регистрация
Нетрадиционная медицина
Цель сообщества объективное сравнение опыта как в традиционной так и нетрадиционной медицине.
96 участников, 61 вопрос

Йоханна будвиг

Противораковое питание от Йоханны Будвиг

Решила объеденить все в один пост, чтобы по-меньше было вопросов связвнных с непрочтением одного или другого поста и в итоге непонимания.


Противораковое питание по Йоханны Будвиг строится на принципе исключения из рациона всех жиров кроме кокосового масла и льяного масла. Требования к маслам и основные рецепты я напишу в следующем посте.
Переходной день как подготовка к противораковому питанию.


В этот день нужно съесть 250 гр Linomel (или свеженамолотое льняное семя смешанное чуть с медом), запивая свежевыжатыми соками. Соки могуть быть, например, морковный, яблочно-свекольный и любые другие овощные соки. Помимо этого 3 раза в день должен быть выпит любой травянной чай с медом. Сахар как подсластитель запрещен.


____________________________________________________________________________
Дневной рацион противоракового питания


Перед завтраком выпить стакан (полстакана или четверть) свежевыжатого капустного сока. Важно соблюдать!!


Завтрак. 1-2 ложечки Linomel (или свеженамолотое льняное семя) с любыми свежими фруктами и сверху крем из творога и льняного масла (см. в рецептах). Важно соблюдать!!




Между завтраком и обедом


Стакан свежевыжатого сокаю Соки могуть быть, например, морковный, яблочно-свекольный и любые другие овощные соки.

Обед

1.Салат из любых свежих овощей (листья салата, помидоры, огуры, капуста итд...) смайонезом из творогога и льняного масла (см. В рецептах). Если нет возможности есть сырые овощи - можно отварить морковку или свеклу и подавть также с с майонезом из творогога и льняного масла. Важно соблюдать!!

2.Суп из любых овощей (см. Рецепты супов). Необъязательно.

3.Второе блюдо. Как правило это тушеные овощи, картофель и вареные крупы. Подробные рецепты отдельно. Здесь также для смазки используется Oleolux (см. В рецептах).
Важно соблюдать!!

4. Десерт. Он делается на основе крема из творога и льняного масла (см. В рецептах).Подробные рецепты отдельно.
Важно соблюдать!!

Между обедом и ужином
Свежевыжатый фруктовый или овощной сок (например из папаи) или бокал шампанского и 1-2 ложечки Linomel (или свеженамолотое льняное семя смешанное чуть с медом).

Ужин
Ужин должен быть в районе 18 часов и содержать злаковые каши(овсяная, рисовая, гречневая или другое нерафинированное зерно на воде, соленая и со специями и сOleolux (см. В рецептах) по вкусу или подслащенная медом). Чай травяной с мёдом.Важно соблюдать!!
Требования к продуктам для противоракового питания

Требования к льняному маслу.
Масло должно быть холодного отжима. После отжима оно должно постоянно хранится в холодильнике. Не покупайте льняное масло в супермаркетах, хранящееся не в холодильнике, а на полке. Покупайте льняное маслов аптеках из холодильников или ищите людей, занимающихся отжимом масел и покупайте только что выжатое масло и помещайте его в холодильник. Храните сами льняное масло только в холодильнике и не более 2 месяцев. Такие требования к льняному маслу обоснованы тем, что если масло хранить в тепле, то оно может образовывать трансжиры и полность терять свои полезные качества и не давать того эффекта, которые нужно для человека.

Требования к кокосовому маслу.
Это масло должно быть холодного отжима, из свежей мякоти кокоса и нерафинированное. Важно, чтобы на упаковке было указано: nativ или еще лучше extra nativ. Кокосовое масло можно сделать самому.


Требования к творогу
Это должен быть органический творог с низким содержанием жира.

Требования к молоку
По возможности свежее и непастерилизованное молоко. Если нет, то пастерилизованное недолгого хранения из холодильника.

Требования к овощам
Важно покупать органические овощи, в поставщиках которых вы уверены.


Требования к злакам
Злаки должны быть нерафинированными, т.е. неочищенными. Больше всего отдается предпочтение гречке, рису или пшену. Так же бобовые приветствуются.

Запрещенные продукты:
Все жиры (животного и растительного происхождения) кроме льняного масла и кокосового масла.
Мясо
Яйца
Рыба
Макаронные изделия

Сахар любой
Кофе
Сладкие напитки и пакетированные соки
Все кондитерские изделия
Хлеб любой
Основные рецепты:

Крем из творога и льняного масла
125 гр творога
3 ст. ложки льняного масла
2 ложки молока
1-2 ст. ложки меда по вкусу

Молоко и льняное масло смешиваем миксером, добавляем творог и перемешиваем до однородной консистенции. Вмешиваем мед.


Важно знать: льяного масла не должно быть больше видно, оно должно быть полностью смешаться с творгом. Взависимости от того как хорошо смешивается масло с творого можно судить о качестве масла. Масло, которое хоршо смешивается с творогом и не оставляет жирного налета на краях тарелки при мытье, имеет хорошее качество, потому как образует липопротеины в соединении с фосфатидами, которые являются дыхательным ферментом клетки. Абсолютное условие, чтобы эта смесь давала свой результат это наличие имено 3 компонентов в ней, а именно ТВОРОГА, МОЛОКА И ЛЬНЯГОГО МАСЛА! Нельзя выпускать ни одно из них.

П.с. для профилактики рака можно брать меньше льняного масла.

Майонез из творогога и льняного масла
3 ст. ложки творога
3 ст. ложки льняного масла
3 ст. ложки молока
соль и специи по вкусу

Молоко и льняное масло смешиваем миксером, добавляем творог и перемешиваем до однородной консистенции.
Здесь много вариантов для того, чтобы сделать эту смесь приятной для потребления:
А. Добавть свежевыжатого лимоно сока, соль и шнитт лук, укроп и петрушку мелко нарезанные
Б. Соль и горчицу.
С. Соль, чеснок и травы по вкусу
и так далее...

Oleolux
125 мл льняного масла
250 гр. кокосового масла
1 луковица
2-3 зубчика чеснока
Травы по вкусу.

Льяное масло помещается в морозилку. В это время кокосовое масло разогревется в сковороде и луковица порезанная на 4 части обжаривается в нем 3-4 минуты, затем зубчики чеснока и еще 4-5 минут. Достаем льняное масло из морозилки и через сито вливаем в него кокосовое масло. Все перемешиваем и ставим обратно в морозилку до загустения. Достоем из морозилки, помещаем в холодильник и используем вместо сливочного масла. Можно хранить в холодильнике несколько недель.

При желании можно добавить травки мелко нарезанные в смесь.

Отличительная черта этой смеси это соединение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, которые в человеческом организме используются для строения клеточных мембран. Невероятно хорошая штука для наших клеток.

Linomel

В Германии используется запатентованный состав под названием линомель., состоящий из смеси свежезамороженного молотого семени льна, меда и порошкого молока. Был заработан самой др. Будвиг.
Рецепт творога
1 л. молока
0,5 л. кисломолочного продукта (например пахта или кефир)
Если у вас проблемы купить творог, то сварите его сами: видео

Важно знать: Не заменять никогда творог ни чем, ни сметаной ни йогуртом! Иначе смысл всех рецептов с творогом теряется!!!

Рецепты блюд на обед, которые соответствуют этому питанию. Поняв принцип можно уже самому варьировать.

Рецепты супов

Супы должны быть не на мясном бульоне!

Грибной суп
30 гр. сухих грибов
2 литра воды
3 картофелины
1 луковица
1 морковка
100 гр перловки быстрого приготовления
Соль, перец по вкусу

Грибы поставить варить, через 15 минут грибы вынуть и мелко порезать и закинуть обратно, закинуть кубиками нарезанный картофер и кружочками нарезанную морковь, варить дальше 10 мнут. После закинуть перловку и лук, посолить и перчить, закинуть специи любые по вкусу и по варить еще 15-20 минут.

Гороховый суп
Стакан сухого гороха
3 литра воды,
1 луковица
1 морковка
Соль, перец по вкусу

Горох залить водой ворой и дать постоять час. Потом поставить на плиту, дать закипеть и уменьшить огонь. Варить 40 минут. Закинуть морковку и лук мелконарезанные, полосить и поперчить, варить еще 20 минут.

Морковный суп-пюре
500 гр морковки
Чуть имбиря
Соль и перец

Морковку почистить, нарезать кусочками и сложить в кастрюльку, залить водой так, чтобы морковку едва прикрывало, варить 30 мнут, потом закинуть натертый имбирь, посолить и поперчить, варить еще 5 минут. Снять с огня и перемолоть в блендере.

Суп-пюре из броколли
500 гр броколи
Соль, специи по вкусу

Броколли нарезать и сложить в кастрюльку, залить водой так, чтобы броколли едва прикрывало, варить 20 мнут, потом посолить и добавить специи, варить еще 5 минут. Снять с огня и перемолоть в блендере.

Суп-пюре из тыквы
500 гр тыквы
Соль, специи по вкусу

Тыкву нарезать и сложить в кастрюльку, залить водой так, чтобы тыкву едва прикрывало, варить 20 мнут, потом посолить и добавить специи, варить еще 5 минут. Снять с огня и перемолоть в блендере.

Суп-пюре из картофеля
500 гр картофеля
Соль, специи по вкусу

Картофель нарезать и сложить в кастрюльку, залить водой так, чтобы картофель едва прикрывало, варить 20 мнут, потом посолить и доваить специи, варить еще 5 минут. Снять с огня и перемолоть в блендере.

Постные щи
Капуста белокочанная
Картофель
Помидор
Перец болгарский
Лук репчатый
Морковь
Зелень

Шинкуем капусту, режем кубиками картофель и отправляем вместе в кастрюлю. Готовим зажарку из лука, помидора, болг. перца и моркови на кокосовом масле. Когда капуста станет почти мягкой, добавляем к ней зажарку и... отключаем плиту. Щи "дойдут" сами...+ зелень, приправа и лавровый лист.

Рецепты вторых блюд

Гречка вареная
300 гр гречка
1 луковица

Обжарить лук на кокосовом масле. Поставить варить гречку, положить туда лук и посолить. Сварить так, чтобы гречка была чуть мокровата.

Капустные котлетки с картошкой
Пожарить на кокосовом масле капустные котлетки, отварить картофель. Подавать с зелелью и Oleolux.

Запеченные овощи в духовке
Тыква
Болгарский перец
Сладкий карофель
Картофель

Нарезать овощи дольками, положить на противеь смазать кокосовым маслом и запечь час на 180 градусах договности. Подавать с Oleolux.

Тушенная капуста
Капуста
Морковка
Лук

Нашинковать капусту и обжарить на кокосовом масле. Уменьшить огонь, закинуть морковку и лук, тушить до готовности.

Плов с грибами и орехами кешью
300 гр риса
100 гр грибов
100 гр орешков кешью
1 луковица
1 морковка

Грибы обжарить на кокосовом масле, добавить лук и морковку обжарить еще, закинуть орешки, посолить и поперчить. Добавить рис, залить водой и варить до гововности 25 -30 мин. Рис должен быть не очищенный.

Фаршированные перчики
Болгарские перчики
Рис
Грибы
Луковица

Сварить рис до готовности. Обжарить грибы и лук, смешать с рисом. Смесью нафаршировать перчики. Положить перчики в кастрюлю, залить водой и потушить до готовности.

Тушенные овощи
Любые овощи потушить на кокосовом масле.

Десерты

Творожный крем с хурмой
125 гр творога
3 ст. ложки льняного масла
2 ложки молока
1-2 ст. ложки меда по вкусу
1-2 хурмы

Смешать творог, льняное масло, молоко и мед до однородной консистенции. Хурму очистить, одну часть нарезать кусочками, а одну размолоть в блендере и смешать с творожным кремом.

Кусочки хурмы сложить в миску/ прозрачный стакан и сверху положить творожный крем.

П.с.: такой дессерт можно делась с любыми другими фруктами. По такому же рецету можно делать и мороженное, те фруктовый творожный крем поместить в морозилку.

Фрукты с творожным кремом
125 гр творога
3 ст. ложки льняного масла
2 ложки молока
1-2 ст. ложки меда по вкусу
Любые фрукты

Смешать творог, льняное масло, молоко и мед до однородной консистенции. Фрукты нарезать кусочками и подавать с кремом.
Комментировать

Комментарии

Комментарий удален
Комментарий удален
Комментарий удален
Комментарий удален
Комментарий удален
СВЕТЛАНА 28 февраля 2017, 13:28
Украина, Киев

добрый день,250 гр свежемолотого семени льна это не ошибка?Если нет,то в течении какого времени его надо сьесть?

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 28 февраля 2017, 18:41
Германия, Мюнхен

да правильно. в течении одного дня.

Ответить
СВЕТЛАНА 1 марта 2017, 11:43
Украина, Киев

спасибо большое хорошего дня


Ответить
Ljudmila Kurlenkova 9 января 2017, 08:42

Здравствуйте..а не льзя ли поменять местами. Обед на ужин. А ужин на обед .? У меня конечно нет рака .но есть добракачественная опухоль мозга .которая влияет на энтокринную систему ...и на женские органы ..и кишечник 16 месяцев дал сбой из-за гормонов ...

Спасибо ..

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 9 января 2017, 12:12
Германия, Мюнхен

Это питание расчитано именно на раковох больных. Если у человека рак я бы настятено рекомендовала ничего менять. Органы пищеварения должны ночью отдыхать, а если вы обед как ужин делаете о каком ночном отдыхе идет речь? В вашем случае я не могу вам ничего сказать....решите сами хотите ночью что-то еще переваривать?

Ответить
Вадим 4 июля 2016, 14:58
Украина, Энергодар

Лана большое спасибо,

вопрос: можно заменить чем-либо кокосовое масло (в нашем климате с кокосами напряг)? И как насчет оливкового масла? Можно его употреблять по этой системе?

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 4 июля 2016, 15:25
Германия, Мюнхен

Вам объязательно нужно понять что такое насыщенные и не насыщенные жиры. Вы хотите заменить насыщенный жир ненасыщенным. Это в корне неправильно.
Эта система постороена на употреблении одного вида ненасыщеного жира - льняного масла, а другого насыщенного это кокосового масла. Если у вас нет рака, то можно заменить на сливочное масло или топленое сливочное масло кокосовое масло. Если у вас рак, то заменять ничего нельзя.

Ответить
Вадим 4 июля 2016, 16:39
Украина, Энергодар

Лана, большое спасибо за скорый ответ. С оливковым понятно. А есть-ли какой-то местный (я из Украины, и да, у меня рак) заменитель кокосового масла (у меня есть такая точка зрения, что нужно максимально использовать продукты из своего региона, а с кокосами, кроме Баунти, - не очень)? Заранее благодарю

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 4 июля 2016, 16:58
Германия, Мюнхен

максимально использовать продукты из своего региона - это очень прекрасная мысль. Знаете, Йохана будвиг разрабаывав свою систему, не преследовала цель использовать продукты своего региона. Она подходила к проблеме научно, она выбирара наиболее отимальные жиры для построения клеточных мембран и в часности для востановления цитохромооксидазы в митоходриях. Это наши электростанции, а раковые клетки у них с митоходнриями плохо, они находятся в состоянии брожения просто ращепляя сахар. А нужно чтобы они сами вырабатывали энергию и могли сами поделится до конца и уйти самостоятельно в естественный апоптоз. И на это соптимирован ее концеп. Если нет возможности купить кокосовое масло (а я могу подсказать источники) то лучше его не заменять ничем а вообще на мой взгляд выпустить из концепта.

Ответить
Вадим 5 июля 2016, 14:39
Украина, Энергодар
Кокосовое масло не проблема, уже купил 200 гр пищевого масла. В этой связи вопрос - у нас льняное пищевое масло холодного отжима в холодильниках нё хранится, принципиально, чтобы оно не подвергалось воздействию Солнечного света, как правило стеклянные бутылки хранятся в картонных коробках. Насколько это принципиально? Ещё вопрос: в различных публикациях рекомендуется сначала смешивать в блендере масло и творог, и только затем добавляются молотые семена льна, мёд и прочее, при этом без молока. Ваше мнение, какова последовательность оптимальна.
Прошу прощения за большоё количество вопросов, наконец-то нашёл компетентного коллегу. Заранее благодарю за Вашу поддержку
Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 5 июля 2016, 15:13
Германия, Мюнхен

Вам нужна работающая формула. Ищите льняное масло из холодильника. Мой отец покупает в Хадыженске льняное масло в аптеке из холодильника. Или ищите кто ханимается отжимом и покупайте у них свежее. Зажита от света это хорошо.
Молоко объязательно в этой формуле. Сначала месшивают молоко и льняное масло, а потом добовляют творог. Проблема с творогом, то что у нас называют на наших просторах творогом ничего общего с Quark не имеет. Я находила лишь легкое подобие в российских магазинах. Quark не имеет комочков, это такой мягкий творог что то среднее между йогуртом и творогом (НЕ МЕНЯЙТЕ ТВОРОГ НА ЙОГУРТ!). Ищите что то похожее в магазинах или сделай сами по инструкции и ЛУЧШЕ ВСЕГО из НЕПАСТЕРИЛЕЗОВАННОГО молока. У вас с молоком из под коровки не должно быть проблем видио

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 4 июля 2016, 16:47
Германия, Мюнхен

Скажите что за рак у вас?

Ответить
Вадим 5 июля 2016, 14:38
Украина, Энергодар

Карцинома мягкого неба с метастазами в легких. Все стандартные протоколы химии не дали значимого результата. Пил соду, народную химию на базе болиголова, есть некоторое улучшение, но не принципиальное. Диета Йоханны Будвиг представляется мне обобщенным вариантом различных лечебных методик, и Ниши, и жирные кислоты омега. Хочу попробовать её полный курс

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 5 июля 2016, 14:48
Германия, Мюнхен

ох...дайте мне свой майл. Я консультировала одного мужчину и писала ему достаточно много. Я пошлю вам эту инфу для размышления.

Ответить
Вадим 5 июля 2016, 15:18
Украина, Энергодар

ap1441be@gmail.com

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 5 июля 2016, 15:34
Германия, Мюнхен

выслала

Ответить
Италия, Больцано

спасибо за подробную инфо! а на кокосовом масле можно жарить? то есть его можно нагревать?

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 29 октября 2014, 11:23
Германия, Мюнхен
Кокосовое масло является насыщенной жирной кислотой средней днинны и при нагревании не образует трансжиров))))))

И офигенно для печени) 

Ответить
Италия, Больцано

в тырнете тож почитала, очень интересно! буду иметь ввиду и обязательно попробую сделать Oleolux наместо сливочного масла, да еще и с травками ммм... супер идея!

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 29 октября 2014, 11:58
Германия, Мюнхен
Я была на семинаре, там нас кормили обедом по этому питанию. И Oleolux  подавали ко втрому блюду и его повара сделали как в ресторанах в такой форме bf1b8921aaf30db8120c54dc86771598.png

Ответить
Россия, Москва
Спасибо тебе огромнейшее!!! Не думаешь потом книжку на русском на эту тему? 
Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 28 октября 2014, 19:29
Германия, Мюнхен

Не за что) Книгу выпускать не стану — это не моя система питания))) 

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Здорово! Теперь ждем отзывы опробовавших :)) очень интересно

Ответить
Россия, Обнинск

А что с адреналином?) Померила кому- нибудь?)

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 28 октября 2014, 14:16
Германия, Мюнхен
нет, не дошла еще)
Ответить
Россия, Обнинск

Ну, вот) так что все книги о преддиагностике остаются только книжками. 


Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 28 октября 2014, 14:41
Германия, Мюнхен
Оль, мне некогда. Пока более полезные вещи осваиваю: питание, очищение организма и техники для расслабления психики.  А книги тут не при чем.
Ответить
Россия, Обнинск

Так всем некогда анализы часто сдавать.

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 28 октября 2014, 14:55
Германия, Мюнхен
Смотря какая у тебя ситуация) Бывает вынуждает)
Ответить
Россия, Обнинск

Вынуждает, когда уже что то не так.

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 28 октября 2014, 15:21
Германия, Мюнхен
Знаешь, Оль, я считаю, что предуплеждение раковых раболеваний, важнее, чем преддиагностика)) Ну и спрогнозироал, что у тебя может случится рак.. И что? Надо что менять.. а как? Пути есть... А почему не пойти этому пути без преддиагностики?
Ответить
Россия, Обнинск

А ЗОЖ я тоже считаю преддиагностикой. Все преднализы, правильное питание, спорт, контроль психики  и др.- это средства преддиагностиив целях минимизировать риски. Хреновые анализы могут сподвигнуть человека на зож и проч. 

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 28 октября 2014, 17:44
Германия, Мюнхен

что такое ЗОЖ ?

Ответить
Россия, Обнинск

Здоровый образ жизни)

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 28 октября 2014, 18:26
Германия, Мюнхен
это ты рассшифровала, теперь точное определение, а некоторые на зож мясо киллограмми едят, качаются, искуственные витамины принимают, жарят на растирельных маслах, принимают омега 3 в капсулах итд... 
Ответить
Россия, Обнинск
фанатизм никогда не был нормой)
но честно говоря мой ребенок на искусственных витаминах плотно сидит. и мясо у него я не могу убрать — его реально трясет очень сильно без него, я пыталась убрать. видимо аминокислот перестает ему хватать и очень существенно ухудшается состояние.   я уж молчу про рисполепт и про хелирование. и нет никаких органик продуктов, которым бы я доверяла.
до 4-х лет он был без бгбк диеты и витамин (ты просто не представляешь сколько витамин — у меня пол холодильника) и это было страшно. сейчас тоже страшно, но ребенок хоть да-нет отвечает, может попросить попить и покушать и поиграть со взрослым в примитивную игру.
кстати ммс тоже не органик.
Ответить
Россия, Санкт-Петербург

А мне кажется, что большинство проблем в наших головах и только питанием их не убрать. Вообще, любое зацикливание на чем-то ведет к проблемам. Дольше и счастливее живут искренние добродушные "пофигисты"

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 29 октября 2014, 10:06
Германия, Мюнхен

Да? Дядечка, который ведет наше образование так не считает) Он последнии года 3 ведет интервью со 100 летними. Он пришел к выводу, что искренние добродушные "пофигисты" это не тот типаж, который живет дольше всех. Если интересует какие типажи живут дольше всех могу книжечку посоветывать.

Ответить
Елена Занфирова 12 января 2019, 23:16

Лана, добрый вечер! прочитала Ваши рекомендации по поводу противоракового питания Йоханны Будвиг. ВЫ очень компетентны.. Можно написать Вам на имейл лично. Можно Ваш имейл?

Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 12 января 2019, 23:33
Германия, Мюнхен
напишите личное сообщение)
Ответить
Россия, Обнинск

Если вы под искренними добродушными пофигистами подразумеваете просвященных людей, то - да! Но вопрос не в " дольше"  .

А болезнь - это три уровня. Физический, энергетический, душа. 

В плане людей с психическими расстройствами, у них сильно нарушаетсявзаимосвязь тела и души. Часто из- за металлов. 

Ответить
Италия, Косенца
супер! спасибо!
Ответить
Лана Видели на сайте 27 мая 2019, 05:04 Модератор 28 октября 2014, 14:15
Германия, Мюнхен
не за что))
Ответить

Смотрите также

  • План питания от Джиллиан Майклс

    Нашла вот такой план питания от Джиллиан Майклс. Сохраняю для себя и может еще кому-нибудь пригодится :) Буду очень рада если кто поделится видео с тренировкой по этой программе))) "Ripped in 30 with Jillian Michaels"...

  • Правильное Питание-что есть

    НО ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЧНЕТЕ ЧИТАТЬ-ДЕВОЧКИ ЭТО НЕ СТРОГАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ, это основные принципы, в любом случае вам все равно нужно будет это менять под себя. Итак, начнем с первого элемента-углеводная составляющая вашего меню.   Очень часто мы...

  • Марафон "Правильное питание" - понедельник

    Приветствую участников марафона! И так начинаем! Ставим будильник или напоминание и питаемся по времени. Перед завтраком обязательно выпиваю 1 стакан воды, так утром сейчас уже прохладно, водичку пью теплую (за 20-30 минут до завтрака). Так...

  • Питание беременных женщин

    Несколько рецептов из интернета, рекомендованные для беременных Как приготовить полезные кисломолочные продукты в домашних условиях.ПростоквашаПростоквашу лучше всего готовить в домашних условиях путем закваски двумя столовыми ложками сметаны, кефира или простокваши промышленного производства. Молоку дают постоять...

  • Заметки о правильном питании...

    Недавно написала пост о питании, но он бесследно исчез в анналах компьютера, тогда подумалось, что не судьба, значит не нужно, потом поступила волна отзывов, что оказывается нужно, очень нужно! Всегда трудно начать второй раз, но...

  • VI. ПИТАНИЕ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ

      Самым сложным было поддерживать определенный ритм и предписания из-за гастролей, перелетов. Приходилось и приходится брать еду с собой в баночках-контейнерах, но теперь без этого уже никуда. Надежда БабкинаЛюбой достигнутый большими усилиями результат хочется удержать....

  • "Беременное" питание по Аюрведе

    В эту беременность мне совсем не хочется мяса (может пока что не хочется). Нашла интересные рекомендации с точки зрения Аюрведы. Сохранила для себя, может кому-то тоже пригодится или просто интересно будет почитать. Питание для беременных....

  • Питание для планирующих!

    Может кому нужно!) Питание — важный фактор, влияющий на наступление беременности и ее исход. Сейчас ученые всерьез говорят о том, что при недостаточном или неправильном питании головной мозг  подает  половым  органам сигналы, тормозящие репродуктивную функцию,...