может кому пригодится информация
Отчеты еженедельныеНа другом сайте я тоже "на протасе",вот одна худеющая делится опытом.Думаю взять на заметку.
По подсчету. У меня стоят весы на кухне, отвешиваю овощи сразу на день и записываю. Воду совсем просто учитывать - наливается стакан и записывается. Правда все это просто, если целый день дома. А если продавцом в торговом зале простоять весь день, то вряд ли диету можно потянуть.
По количеству. Год назад, в первый заход на диету, в течение первой недели у меня по количеству выходило немного, если не хотелось есть, то насильно еда не запихивалась. Как здорово, думалось мне, как легко проходит диета. Но, вчитавшись внимательно в диету и особенно в комментарии, пришлось вычеркнуть проведенную на диете неделю, и тут же начать сначала. И только когда стала впихиваться норма продуктов из расчета 1500 ккал, вот тогда-то и началось все это брожение в животе, которое у меня лично тянулось недели две, и понемногу стало приходить понимание, что же это за диета. Мое мнение - надо есть не меньше нормы, ну и рекомендую все же вести учет количества. Теперь имею возможность сравнить по количеству и составу прошлогоднюю диету и текущую. Помню, как было набрать норму, и как легко эту норму теперь иногда перевыполняю без напряжения. <!-- td.attachrow { font: normal 11px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; color : #000000; border-color : #000000; } td.attachheader { font: normal 11px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; color : #000000; border-color : #000000; background-color: #d7d7d7; } table.attachtable { font: normal 12px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; color : #000000; border-color : #000000; border-collapse : collapse; } -->
_________________
По подсчету. У меня стоят весы на кухне, отвешиваю овощи сразу на день и записываю. Воду совсем просто учитывать - наливается стакан и записывается. Правда все это просто, если целый день дома. А если продавцом в торговом зале простоять весь день, то вряд ли диету можно потянуть.
По количеству. Год назад, в первый заход на диету, в течение первой недели у меня по количеству выходило немного, если не хотелось есть, то насильно еда не запихивалась. Как здорово, думалось мне, как легко проходит диета. Но, вчитавшись внимательно в диету и особенно в комментарии, пришлось вычеркнуть проведенную на диете неделю, и тут же начать сначала. И только когда стала впихиваться норма продуктов из расчета 1500 ккал, вот тогда-то и началось все это брожение в животе, которое у меня лично тянулось недели две, и понемногу стало приходить понимание, что же это за диета. Мое мнение - надо есть не меньше нормы, ну и рекомендую все же вести учет количества. Теперь имею возможность сравнить по количеству и составу прошлогоднюю диету и текущую. Помню, как было набрать норму, и как легко эту норму теперь иногда перевыполняю без напряжения. <!-- td.attachrow { font: normal 11px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; color : #000000; border-color : #000000; } td.attachheader { font: normal 11px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; color : #000000; border-color : #000000; background-color: #d7d7d7; } table.attachtable { font: normal 12px Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; color : #000000; border-color : #000000; border-collapse : collapse; } -->
_________________