Память подводит

Добрый вечер! Я не знаю уже, что у меня творится с памятью. Забываю, пила ли свои лекарства (магний, железо, вит. Д3 и тд), но без них, если не пропью курс, начинаю болеть. Давала ли витамины детям. Покупала ли хлеб, ходила ли в душ. Сдала ли больничный на работу. Подготовилась ли к следующему дню. Короче, ничего в голове не держится. Раньше забывались какие-то мелочи, но что-то стала сдавать позиции. Записывай - не записывай - бестолку. Забываю, записала или нет 🤣не могу уже. Режима у меня давно нет. Если сплю 6 -7 - часов - это праздник. 8 редко набегает. Знаю, что многое зависит от качественного сна и многих других факторов. Но меня пугает геометрическая прогрессия нарастания забывчивости... Совсем запуталась.