"Держи себя в руках!"

Научить человека без его желания - невозможно!!! А вот того, кто хочет сам научится - существует масса способов, которые я описываю у себя в дневнике (например, в статьях о том, как отношения  семье наладить к лучшему или в статье о том, как начать себя любить). И самый основной способ - разрешить себе ыплёскивать эмоции, научившись при этом говорить не критикуя, а только О СВОИХ ЧУВСТВАХ: "Я огорчена Вашим отчётом", "Я расстроена, зная, что Вы можете работать лучше". Так Вы не обвиняете человека, не унижаете его, не заставляете его оправдываться, при этом высказываете свою точку зрения и выплёскиваете негативные эмоции. Поначалу может быть сложно, ведь мы не привыкли горовить о своих чувствах, но с каждым разом будет всё проще.