Мама двоих (3 года, 3 месяца)
Тырныауз
избавиться от паники...реально ли?
у меня уже был один приступ панической атаки.. теперь я посстоянно боюсь его повторения(( каждый вечер у меня начинается какая то паника,истерия.. я боюсь что я сейчас умру.. конечно,я понимаю,что от этого никто никуда не денется и никак этого не избежать.. но я начинаю бояться заходить в ванную, боюсь оставаться одна дома(хотя с детьми и даже с инетом,) мне почему то каждый вечер становится проссто сстрашно и в голову начинают лезть всякие ужасные мысли. вот сегодня мой муж остается на работе ночевать,а я позвала маму свою.. потому что мне очень страшно оставаться одной.. хотя не пойму даже почему.. и двери надежные. и балкон закрытый надежно и застекленный даже.. но.. почему то очень страшно и прямо паника начинается( можно как то приучиться оставаться одной,ведь мама не будет со мной постоянно ночевать.. я не могу уснуть, не могу даже лечь, выключить свет боюсь.а со светом спать невозможно..и как вообще научиться радоваться жизни?
Мама мальчика (15 лет)
Минск
В вашем возросте это по меньшей мере странно. Может обратиться к специалистам.
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
ак кому обращаться? к психотерапевту обратилась,сказали что это не по их части, мол невроз это..
0
15.05.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Минск
Психотерапевт тут действительно не при чем. Есть психоаналитики. У вас фобия. Это достаточно серьезное растройство, которое самостоятельно побороть практически не воззможно.
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
жаль,что в моем городе их нет.. может есть онлайн консультации какие? чтоб онлайн общаться? было бы лучше так..
0
15.05.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Минск
Я знакома с это методикой. Онлайн сделать сложновато. Там достаточно серьезный тренинг.
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
очень жалко.. ездить в другой город сложно,да и если честно то даже в республике у нас таких нет((
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
вот спасибо огромное))а то я вчера интернет рыла,но в оссновном такие попалиссь,чтоб на прием записаться и т.д..
0
16.05.2011
Ответить
Мама троих (19 лет, 16 лет, 8 лет)
У нас тоже город маленький, все друг друга знают. Потом ещё обсуждать мои проблемы будут...Лишь бы помогли! Удачи!
0
16.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
вот вот... наша поликлиника не знает слово врачебная тайна,а в республике вообще так все злые какие то(( спасибо большое)))
0
16.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
Аминк, ты чего это??? Давай ка настраивай себя на позитив: самовнушение - великая сила.
Слух, если телевизора нет, можно аудиокнижку включить на плеере или на компе...
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
стараюсь))но мало получается) все равно лезут прям эти мысли..бррр..
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
стараюсь))стараюсь прогнать эти мысли молитвами, пытаюсь их задавить, пытаюсь представить себя веселой старушкой с кучей внуков даже)) но видимо,девочки правы, без специалиста не обойтись..
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
А может попробовать на чем-то другом сконцентрироваться... или попытаться объект своего страха как-то смешно обыграть... Ты давай там не грузись, а то тапками закидаю!!!
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
что туфли потеряла?)))))))))))))) я стараюсь загрузить себя общением по максимуму,вроде помогает) если получится,найду пссихолога онлайн что ли)
0
16.05.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Гомель
У меня тоже такое было. Ужас. Приступ страха мог начаться где угодно, в транспорте, дома, один раз перед входом в вагон поезда, хотела даже билет сдавать.Такое чувство, что воздуха не хватает. Спала только с ночным светом. Ходила к бабке, она там читала молитвы. Потом я научилась купировать эти приступы, как только начинается - глубокое дыхание, умывалась холодной водой, если есть возможность. А вообще главное чем - то хорошо отвлечься, чтобы времени даже не было, и к концу дня уставшей падать в кровать и засыпать. У меня всё прошло. Потом я узнала, что всё это признаки Вегето - сосудистой дистонии. Вот так. Этим страдают многие люди. Это не к психиатру, а сосуды тренировать нужно, принимать контрастный душ, больше гулять на свежем воздухе.
0
16.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
вот вот. не хватает воздуха, бросает в жар. сердце проверила-все нормально.
0
16.05.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Гомель
Так сердце ни при чём. Это вегето - сосудистая дистония. Я особо не разбираюсь, но вроде сосуды резко сужаются и потом расширяются ( не знаю как правильно). Этим страдают многие молодые люди, а также и в зрелом возрасте. В принципе это не серьёзное заболевание, но сосуды нужно тренировать. Я уже упоминала про контрастный душ, и физические упражнения.
0
16.05.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Гомель
Да - да, то в жар то в холод. Я помню как у нас жара под 40 градусов, а у меня руки в холодном поту, и как - бы потеря контроля над собой, кажется что сознание потеряю. Сейчас всё прошло, и если такое повторится ( ттт), я уже не буду так пугаться, т.к знаю как с этим бороться. И не слушайте, кто говорит, что нужно к психиатру - это полный бред.
0
16.05.2011
Ответить
Мама троих (19 лет, 16 лет, 8 лет)
Я беременной приехала в съёмную квартиру. Была такая же ситуация, но муж ночью всегда был рядом.Мы освещали квартиру, приглашали священника. Мне стало легче там жить. Оказывается, в этой квартире, до нас произошло убийство. Муж убил свою жену в порыве ревности.
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (17 лет, 8 лет)
Киев
Амина, могу посоветоват адаптол 300 мг 2-3 раза в день. Он как рас убирает чувство страха , тревоги.А вообще, вам просто необходимо обратиться к психиатру. Такого рода расстройства лучше предотвратить на начальной стадии.
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
мы на гв,можно ли его применять? а пссихотерапевт ссказала,что эт не к ней) отправила к неврологу..
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (17 лет, 8 лет)
Киев
При ГВ конечно нельзя.А психотерапевт вас обманула. Стои поискать где нибудь не в поликлинике, а в психиатрической клинике хорошего специалиста)
0
15.05.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Киев
А вы включите телевизор и поставте на таймер. Создастся впечатление, что вы не одна.
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
проблема что в комнате,где телевизор стоит.нет дивана даже) решили до ремонта не брать пока) раньше так и делала,засыпала так только)
0
15.05.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Киев
А вы его все равно включайте, только погромче, будете слышать какие-нибудь голоса, тени будут менятся и вы не будете прислушыватся к тишине, а значит будете меньше боятся.
0
15.05.2011
Ответить
Мама мальчика (17 лет)
Санкт-Петербург
Шизофреников не было в семье? У моих знакомых с такого шизофрения началась(
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
неа,не было))) надеюсь до такого не дойдет)
0
15.05.2011
Ответить
Мама мальчика (17 лет)
Санкт-Петербург
гуд) ну смотрите мало ли что) вот почитайте http://www.belmagi.ru/sposobnost/lubov1.htm
0
15.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Краснодар
Ох, дорогая, только прочитала это! У тебя давно такое??? Ты давай предпринимай что-нибудь! Больше находись на воздухе! Закаляйся! Нервишки что-то пошаливают у тебя! А я боюсь иемноты, когда нахожу в темноте таааааааааааак страшно, что ппц!
0
17.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
страх темноты с детства,и одна боюсь оставаться тож с детства. а вот приступы недавно начались.. да знаешь,у на еще военная обстановка напрягает жестко тоже(танки ездиют...
0
17.05.2011
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Тырныауз
наверное вызвало постоянное нервное напряжение..в городе военная обстановка, находимся в постоянном напряжении... ничего меня в тот момент не пугало,он начался внезапно..
0
03.06.2011
Ответить
Мама двоих (17 лет, 11 лет)
Нижневартовск
Привет! Да, реально избавиться от паники, нужно сходить к психотерапевту он назначит лекарства, которые выводят из этого состояния, привыкания к ним нет, и побочных действий то же, сама пила, помогло!
0
20.05.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Астрахань
Обратитесь к врачу. У моей подруги так начинался нервный срыв. Закончилось все "дуркой" в течении 2 месяцев. Сейчас все хорошо. Она говорит, что надо было меры принять, а она понадеялась на свои силы, не получилось. Врач ей сказал, что это послеродовая депрессия.
0
15.05.2011
Ответить
Великий Новгород
обливайтесь холодной водой. закаляйте нервы. моей маме помогло.
0
15.05.2011
Ответить
