Как побороть страхи?
Начиная с глупых,детских,заканчивая взрослыми?Мне не стыдно сказать об этом:я боюсь ночью ходить в туалет и всегда прошу мужа сходить со мной!Я и в квартире-то боялась,а сейчас,когда живём в частном доме,вообще вся мурашками покрываюсь при одной мысли,что нужно идти на улицу в темноту(((Боюсь смотреть в окно ночью,иногда находит паника и судорожно начинаю зашторивать окна.Дома одна с ребятишками,к вечеру начинаю бояться-прислушиваюсь к каждому шороху...Глупо,но у меня в голове вертятся ТАКИЕ образы,каких я не видела ни в одном фильме ужасов,от которых,кстати,отказалась и не смотрю их теперь совсем.Если бы я умела рисовать,при виде моих рисунков люди впечатлительные теряли бы сознание!
Теперь -к взрослым страхам...ужасно стала бояться ездить и не важно,кто за рулём!Всегда доверяла своему папе:всю жизнь нас возил и всюду брал с собой.Не гоняет,ездит аккуратно,следует правилам дорожного движения,уважительно относится к пешеходам.Его максимальная скорость-90км\ч.Точно не могу сказать,когда это началось,но вот уже как месяц я-жуткая паникёрша!Ребёнок падает-подбегаю,осматриваю,если упал лицом вниз-прежде чем перевернуть,в голове 1000 ужасных картинок прокрутится!Мои эмоции сопровождаются бесконечными охами-ахами,голос срывается,руки трясутся....раньше я всегда спкойно относилась к таким вещам-ну упала,ну ребёнок ведь...не паникуем..не боимся...не орём...а теперь!Понимаю,что так реагировать нельзя,а реакция уже вовсю пошла!!!
2 недели назад у меня в страшной аварии погибла подруга,но это состояние паники пришло куда раньше...
Мы сегодня с папой ездили в парк,тут 10 минут езды,так я взмокла вся за эти 10 минут!Мне кажется,что он гонит,в голове крутятся жуткие картинки аварий,ребёнка держу всю дорогу крепко,ни на что не отвлекаюсь,никому не доверяю держать во время поездки.Купили кресло,а мне страшно садить туда малышку....я не считаю,что так будет безопаснее...глупо?Но я так считаю!Так чувствую-что в руках мамы малыш в безопасности.
Случайно натыкаюсь на посты девочек,потерявших своих детей и БОЮСЬ!А бояться ведь нельзя!Циклиться нельзя,это ведь самопрограмирование.
У нас с мужем проблемы в отношениях,вот уже месяцев 8-9 мы не можем найти взаимопонимания,а я дома всегда одна с детьми,иногда приезжают сёстры,но с ними я не делюсь.Ни с кем уже не делюсь-только с ББ.Может,это всё в кучу навалилось и вот таким образом проявляется?Или...звоночек психиатору...
Часто нервничаю....не хочу ничего бояться!Особенно-не хочу бояться потерять близкого человека...откуда берутся подобные страхи?как с ними бороться?Как победить?
К тем,детским,фантазийным,страхам я уже привыкла и считаю их поистине глупыми,никчёмными,просто давит одиночество...а вот эти,взрослые...они пугают меня,я не понимаю,что происходит со мной.В моей жизни много случаев,когда я боялась или прокручивала ситуацию в голове,и это случалось...не хочу...даже думать не хочу!
