Лучший способ побороть свой страх

Лайфхак бест эвер: узнаете, кому положена эпидуралка. Ну, вдруг в Варшаве, как и у нас, не всем ее выдают 🤔 И если положена вам, спите спокойно :)

Мне кажется, кс даже психологически как-то неприятнее… там лежишь весь такой на воле врачей, все отключилось, весь связанный 😕😱😁😁

На ер если что и уйти можно .. шучу!))

Самое главное чтобы врач и персонал были хорошие и опытные ,это играет большую роль!!! Позаботьтесь об этом. Выберите хорошую больницу

В 20ть лет был легкий страх пополам с любопытством- на что же это похоже, эти роды.. из-за последующих осложнений поняла что сам процесс не так уж и страшен.
в 40к на роды шла как на праздник: устала, врачи гоняли каждый день на КТ- по их мнению я перехаживала. Хотя сын родился ровно через 9 мес от даты зачатия ( я ее точно знала). Мысль, что малышу тоже страшно и больно в родах и что я должна постараться ему помочь, не оставила никаких страхов. Для этого твое тело- должно работать слажено как часы, как хорошо отлаженный механизм: дыхание, напряжение, отдых- тут не остаётся места для паники. Как то везло оба раза , 5-6 часов от ощущения первой схватки до рождения детей.

У меня первые роды были тяжелые. На вторые шла как на казнь, за месяц началась паника, просила успокоительных У гинеколога. Но именно гинеколог меня и успокоила "на роды надо идти как на праздник, А не на казнь - это же встреча с твоим ребенком" (Да, да, слащавые словечки, но мне на тот момент помогло)

А в процессе самих родов в голове крутилась мысль "ребенку сейчас тяжелее", удивительно - но в тот момент мысль о ребенке давала силы. Все прошло отлично.

У меня есть небольшой пост на тему страхов, скопировала Вам: «Если у нас достаточно знаний, то наши страхи уменьшаются и постепенно исчезают, ликвидируются. Страхи- проявления нашего невежества. Невежа- незнающий, ограниченный, «слепой». Поэтому человека многого боящегося вполне разумно считать ограниченным, если он не ребёнок. У маленьких детей так много нелепых страхов, потому что у них мало знаний. Чем старше они становятся, тем больше избавляются от своих «смешных» страхов и обрастают страхами масштабнее. Потому что страхи серьезнее требуют и более глубоких знаний, более решительных действий. Страхи открывают нам области, где у нас просто недостаточно знаний. Страхи дают нам возможность стать лучше. Идти в свой страх- это идти в новое знание. Страх- сковывание, сжатие, ограничение, остановка(задержка) дыхания, замирание. Чтобы идти в страх нужно довериться, смириться( не стать терпилой, а быть С МИРом), начать глубоко дышать, «расширяться», принимать, нужно стремиться получать знания, которые затем незамедлительно необходимо практиковать. Ты боишься, потому что не знаешь: а как по другому? Бывает по другому? А чтобы узнать как по другому, нужно сначала стать учеником. Знать=действовать=быть сильным=не бояться( избавляться от страхов).»

P.s. Отвечая на Ваш вопрос: лучший способ побороть свой страх - это довериться и «идти»в этот страх, изучать его, для этого нужна смелость и смирение. И когда оказываешься в самом эпицентре страха - он отступает и оказывается, что это больше твои фантазии, чем реальность. Когда я первый раз была беременна я все время думала «как же я рожу, насколько же это больно?» и все такое, а потом помню этот момент: я шла по огромной площади, было почти 9 мес. бер-ти, было очень много людей вокруг, а потом я остановилась и стала смотреть на всех и подумала: «все эти люди родились когда-то, и так происходит тысячи лет подряд, значит природа все уже продумала и мои роды пройдут отлично, и мне остается только довериться»

Это всё стереотипы. Я тут из-за гв открыла для себя, что лечение зубов может без анестезии быть не больным. Теперь лечусь спокойно и никаких отходняков и перекошенных физиономий.)) А кто бы сказал, что такое возможно, потому что все зубных боятся. Так же и с родами. Все их боятся ровно до момента родов. Потом как в быструю реку попадаешь: плывешь, стараешься, немного побултыхаешься и выкидывает на песочек.)

Привет!

"Не было там той дичи, о которой я с детства слышала."

Это ключевой момент в вашем страхе. Почему? Потому что взрослые говорили вам в детстве о родах не для того, чтобы напугать вас ими. А для того, чтобы отвлечь от той боли, что вам пришлась на тот момент - укол, зубы и т.д. То есть в их представлении роды для вас далеко и нескоро и возможно вы забудете обо всем , что вам в тот момент наговорили. А вы не забыли. Вот, кстати, всем мамам на заметку. Детей надо растить без страха и упрека ))

А по поводу боли во время родов. Я в принципе не люблю и немного боюсь болеть, а уже боли, которой я не знаю, очень сильно боялась и поэтому попросила мужа присутствовать во время схваток, не на самих родах, потому что не знала, что меня ждёт. Все прошло прекрасно, я думала, не скоро забуду эти ощущения, но забыла и тело забыло. По поводу самой боли. Больнее всего только тогда, когда малыш уже совсем спустился по родовым путям. Такое чувство, будто у вас внизу там все режется и рвется. Очень похоже на то, когда мыло попадает туда при подмывании и режет и щиплет, только немного больнее, чем от мыла )). Ну вот и все. Потом через пару мгновений вас развернут на столе и скажут: тужьтесь! И вы должны будете тужиться теми мышцами, что и ходите в туалет по большому. То есть тужиться = какать )))

И услышите своего малышоныша очень быстро и легко, тужиться вообще не больно.

Все будет прекрасно. Как вам ниже написали, главное - настрой и не паниковать. Вы для этого созданы. А малыш очень трудится и идёт по родовым путям, ему нужно помочь родиться))) потом он будет сладко спать и отдыхать, если не проголодается после родов)))

Странно, что после кс будет ер.
а по теме. Я не борюсь со страхом. Смелый не тот, кто не боится, а кто боится, но делает. Так что я обычно себе говорю: «да, я боюсь. Что ж, страх есть. Ну есть и есть. Все чего-то боятся. Это не повод не делать». Так что просто делаешь, не смотря на страх. Никто еще не остался беременным, все равно роды пройдут так или иначе. Так что можно и побояться.

Второй раз страшнее рожать, потому что уже точно знаешь, что будет. А если первый раз ЕР - че бояться то, сами всё увидите)

Я ужасно боялась родов, у меня были прямые показания к КС,но в роддоме меня отправили саму рожать (уроды). Так вот в моменте,когда были уже схватки итд было не до страха. Во первых гормоны,во вторых уже бы скорее всё это закончилось. Правда у меня в итоге экс было,но уже на почти полном раскрытии) теперь я дико боюсь КС, так как во второй раз накосячили с анестезией и я словила паническую атаку прям во время операции, было ощущение,что я задыхаюсь,анестезия пошла не туда. Пока мысль об анестезии приводит меня в ужас,но объективно выбора нет,беременной остаться не получится

Подруга рожала ер после кс

и она сказала что это небо и земля и что ер показались ей сказкой после кс

сама боялась . Были ер . Вообще ничего страшного сказать не могу . Думаю часто боль при ер преувеличена дабы придать ещё больше значимости делу которое ты совершила .
Схватка это волна , сначала наверх разгоняется боль , пик и вниз . И просто проживаешь каждую ждешь когда пойдет в низ эта боль . Потерпеть секунду две на пике можно

Важно только договорятся с врачом

Знаете, я тоже всегда была ипохондриком и паникером. Меня исправил муж 😁 Он почему-то в любой ситуации непробиваемо верит в лучшее 😁 Я боялась, что у нас не сразу получится завести ребёнка (были в молодости проблемы по этой части). Потом всю беременность переживала за состояние дочки. А он был спокоен, как удав, и только удивлялся: чо ты переживаешь? Я уверен, все будет отлично.

Поэтому на роды я уже шла с железной уверенностью в положительном исходе. Так и случилось. И вот уже сейчас на многие вещи я смотрю проще и не устраиваю драмы. Например, когда дочка в 5 месяцев заболела ОРВИ и у нее была высокая температура пару дней, я поняла, что совсем не нервничаю и не переживаю. Знаю, что выздоровеет, да и все)

По моему это значит , что реального страха и боли вы в жизни не испытывали . Всего лишь роды … ЕР КС все по разному . Оооооченьт много на свете всего больнее и дольше .

Оба раза ЕР.

В первых родах я вообще была в эйфории, от мысли что вот-вот увижу свою дочь, что на мне огромная ответственность, что я сделаю всё, что бы ей было легче родиться. Заранее подучила технику дыхания, это действительно облегчает схватки + отвлекающий манёвр на счёт. Хоть и были трудности, но сами роды мне понравились, дискомфорт только от последствий был (разрывы, эпизио).

Во второй раз стремительные роды, было больнее, но зато быстро. "Отплевалась" за 4ч, 2 из которых были просто схватки с которыми ходить и делать дела вполне реально. Через час после родов уже сидела, бегала, таскала сына на руках. Обошлось без последствий, не смотря на "крупный плод".

Я бы каждый год рожала, если бы позволяло состояние здоровья и финансы😆 Короче, не так страшен чёрт, как его малюют. И уж точно я бы не променяла ЕР на КС.

Знаете, я всю жизнь боюсь стоматологов, и когда мне теперь говорят "Ой, ну двух родила же, уж зубы потерпеть вообще не проблема!"- я отвечаю, что и ещё бы родила взамен на посещение стоматолога. Для меня вот это куда жутче родов.

Я тоже очень боялась, но как-то для себя решила, что заранее накручивать смысла нет. Все проходит и это пройдёт. А на последних неделях уже так тяжело было, что поняв "началось", даже обрадовалась. Потому что роды длятся несколько часов, а тут неделями мучалась. Самое больное для меня были схватки. Но я рожала с капельницей окситоцина, а с ним перерыва между сваткамт практически нет, боль нон-стоп. Но это у меня так получилось, а не общая статистика. А вот эпизио даже не почувствовала, просто ноги еще больше раздвинулись сами собой. Зашивать было не больно, зажило все быстро и без последствий.

Для меня роды это тот самый кабздец и армагадец. Но во второй раз я очень боялась, что будет кс. Потому что этот кабздец в моменте очень быстро заканчивается. Кстати, вторые роды прошли легко, я к ним подготовилась капитально и очень ждала. Считаю, что поборолась с этим страхом очень хорошо. Шла ему навстречу с высоко поднятой головой и мыслью, что больше так не будет, как было в первый раз.

В принципе, со всеми страхами я так борюсь. Даже не могу сказать, что у меня есть фобия чего-либо. Как-то я себя внутренне бью по щекам и иду навстречу. Стараюсь не углубляться мыслями, а вот как будет, если так, или как будет если этак.

Показательный пример из волонтёрской деятельности. Мы спасали алабая, привязанного на дачах, которого не кормили и не поили. Он был истощен, но огромен. Я вышла из машины в окружении волонтеров. Пока они совещались, как его окружить и что дальше делать, я подошла, перерезала веревку, взяла эти 50 кг на руки и принесла в машину😅Да, не очень вразумительно, он мог оказаться агрессивным. Но если б я об этом думала, то так бы и мяла яйца до ишачьей Пасхи.

В таком подходе есть огромный минус-когда-то может не повезти от необдуманных действий. Но 34 года пока что везет😅

Я не боялась. Никакого страха и в момент родов не было. Да, больно, но это не самое больное, что я в жизни испытывала, так что все терпимо. Да я вообще абсолютно к любым медицинским процессам отношусь спокойно. Я ничего не боюсь.

Вот, кстати, послеродовое восстановлении было долгим и мучительным. А сами роды - ну, я готова была еще хоть сразу родить.

Как победить страх я не знаю.

Человечество уже придумало обезболивание. Сделайте и не мучайтесь. Я считаю, что боль надо убирать, а не терпеть героически.

Остальные страхи: ну тут как в Дюне

******

"Я не боюсь, я не должен бояться. Ибо страх убивает разум.

Страх есть малая смерть, влекущая за собой полное уничтожение.

Я встречу свой страх и приму его. Я позволю ему пройти надо мной и сквозь меня.

И когда он пройдёт через меня, я обращу свой внутренний взор на его путь;

И там, где был страх, не останется ничего. Останусь лишь я, я сам."

Мне кажется все боятся родов. У меня трое детей, все ер. И все три раза я дико боялась. Второй и третий раз сумела слушать акушеров и делать, как говорят. А в первый ничего не слышала и была в панике, наверно по этому было эпизио. Страх перед родами абсолютно нормальный страх и вправду все через это походят.

Самое главное не впадать в панику. Походите на курсы для беременных, научитесь технике дыхания, во время родов не паникуйте, а слушайте и делайте, что вам скажут и все пройдёт хорошо. Там будут люди для того, чтобы вам помочь. Лёгких родов, здоровья вам и малышу

Привет вам от меня, которой бабка твердила всё детство про грех Евы и "все женщины рожают в муках". У вас очень здравый подход, осознанный. Я в первую Б до 32 недель просто отрицала существование родов и роддомов. Сами роды показались мне похожими на экзамен. Тебе страшно, но ты всё равно сдашь. Ещё роды - это естественный процесс, физиологичный, природа мудра, механизм отработан эволюцией) И ещё я думаю, что даже если вы до конца будете бояться, точнее до самого начала родов, то потом страх уже исчезнет. 🌸

У меня тоже токофобия лет с 5. Напугали в садике, помню хорошо.

Это единственная причина, по которой я оформила контракт на плановое кесарево без особых показаний. Но КС далось мне очень тяжело. В анамнезе 2 лапароскопии и куча разных экзекуций, поэтому КС я не боялась вообще - я люблю больницы, врачей, всё вот это вот. Но по факту я 3 месяца чуть ли не на четвереньках ползала потом и ребенком не занималась, из-за него и ГВ не вышло, и т.д.

Так что если снова выбирать - сейчас бы точно выбрала ЕР. Я тоже хотела бы накраситься и кудри сделать на выписку через 3 дня после родов, а не бояться засмеяться или чихнуть еще дней 40. Родила 8.11 и к НГ всё еще висела на муже как тряпочка и по стеночке ходила, чтобы если отключаться начну от боли, то сразу сесть или лечь.

Увы, у меня шансов на ЕР после КС нет, слишком много факторов против этого. Но второго всё равно планирую, беременность и декрет мне понравились))

Я абсолютно солидарна с вами. Я тоже панически боюсь родов. Однажды когда мне было 8 лет я сильно сломала ногу. Ехала с мамой на скорой в больницу, и когда покидывало нас на кочках то вскрикивала. В тот момент мама "удружила мне" сказав " Это все мелочи по сравнению с родами" и я решила никаких родов. Осознанно делала 2 Кс, но правда там еще и другая причина была

Сейчас роды обезболивают хорошо. Я ужаса от родов не помню, да и не было боли, хотя 2 раза были ЕР с ЭА. Если роды по контракту , то ЕР делают по желанию. Если по омс то как повезет. Поэтому не помешают курсы для беременных где изучают дыхание и контракт с врачом, которому доверяете и сразу ему сказать что хотите родить безболезненно

Во-первых всегда принимаю свой страх, то есть не вру себе а признаюсь чего боюсь. Думаю почему боюсь, как это избежать или минимизировать , в общем рефлексирую. А потом просто делаю то что страшно. С каждым разом становится легче. Потом привыкаю и страх отступает.
Не с каждым стразом есть смысл бороться. Например когда боялась темноты это казалось мне самой нелепым и смешным - просто пересиливала себя и спокойно выходила ночью во двор не освещённый. Засыпала без света и прочее. Когда боялась высоты - просто привыкала постепенно к высоте. Но здесь так и осталось - пока какая то высота привычна - не боюсь. Если потом опятьдолго ни с чем подобным не сталкиваюсь - отвыкаю и потом при первом контакте после перерыва - дух захватывает, страшно. Опять привыкаю.
Радные там страх родов, стоматологов и прочее - просто перебарываю себя. Повторяю мысленно что так надо, что я не первая и последняя, что врачи знают своё дело. Могу начать молится по себя когда страшно - успокаивает.
Есть срази с которыми особо не борюсь, не вижу смысла. Например я боюсь больших скоростей - вот горные лыжи, сноуборд, ролики - пробовала пару раз, как только набираю скорость накатывает паника. Кайфа никакого. Старах паника дискомфорт. Никак не боролась, просто знаю что это не мое, жить мне это никак не мешает. Наоборот - никогда не играю в шашечки на дороге, а спокойно веду машину, так как никакого кайфа от игры в гонки и подрезания не получаю.

Как справляюсь, да никак наверное, но способ знаю надо идти в эти ситуации, так страх и преодолевается. А роды кстати мне не показались самой ужасной болью, я также переживала, боялась, но мне помогает ощущение контроля, поэтому я максимально начиталась/насмотрелась. Поняла, что схватки это как месячные, крутящая боль, но в тысячу раз сильнее, что от напряжения и криков женщины зажимаются, напрягаются, что только увеличивает боль и длительность родов, что нужно продыхивать их, не тратить силы на крики, я знала, что потуги в конце, но слабо представляла чтотэто по ощущениям и вот это всё изученное создало мне иллюзию контроля как бы. Плюс я себе говорила это естественная боль, не разрушающая, не та когда организм борется с чем то инородным типа вируса или раковых клеток, это мне помогало эту боль не боятся, а спокойнее воспринимать. Но несмотря на всё вышенаписанное, когда начались потуги я не поняла, что со мною, была паническая атака, немного впала в неадекват поэтому. Но честно есть боли страшнее и сильнее, это точно. В родах еще боль нарастает постепенно, интервал сокращается также постепенно, поэтому мне было легче это выносить. По мне резкая сильная боль страшнее, чем плавное нарастание

А вы прям видели, как они рожали?) или слышали?

Да какая у нас борьба со страхами..всякие па были.. ну да, проход через страх-единственный выход. Но здесь потренироваться можно..

Я тоже родов-то боюсь..наверняка, это, конечно, армагедон, че уж там!)хи-хи!

Но, говорят, там все идет по нарастающей, т е не сразу! Организм как бы привыкает ..

Если совсем писец-организм отключается, слышала. Ну потом опять включается!))

Конечно, это как опыт, наверное интересно!:-)

Мне очень нравится как роды сняты в фильме ,, Комиссар,,.

Думаю, что вполне правдоподобно снято ( так кажется мне)).

Я не знаю , конечно, можно ли такое беременным смотреть..

Я первый раз так родила , что на 10 лет отбила желание это повторить .
второй раз перед родами нашла врача и была уверенна , что всю мою боль она исправит эа и поможет в родах . Я так себя убедила что боятся нечего , что родила за 2;5ч почти с телефоном в руках и не понимая как так и почему уже тужимся !? Без эа и даже врач еще не пришел .

Организм не просто так готовится к родам. Все будет хорошо.

А я так и рожала, с мыслями, что будет ещё больнее, и акушерка говорила, что это ещё цветочки, родила и думаю- тю и все? А где же прям жесть? Не, больно конечно было, но я ждала прям хз чего) а так, с любыми страхами я борюсь мыслью, что скоро я про это и думать забуду. Например перед вторыми родами, начиная с 39 недели, я думала-ну вот через месяц я тут с лялькой бегать буду и не вспомню уже ничего)

Если бы это было бы так больно, страшно, смертельно то человечество бы вымерло просто. Вон все же рожают, так задуманно природой, у многих так вообще по 5 или 6 и более детей. Значит не так уж и страшно это все.

Я кстати своим дочерям рассказываю, что это не больно, они как то увидели передачу беременна в 16 и заинтересовались. Но я им и не вру, говорю как есть, ничего прям сверх ужасного/ болючего в этом процессе нет

У меня с детства страх - кровь из пальца. Тоже до фига наслушалась про то, как рожать будешь.

Я правда не рожала естественным, но все прелести экс и отходняка испытала. Но, как думаете, что было самым ужасном в роддоме? Правильно, когда пришли в палату брать кровь из пальца. Я чуть не отъехала, блин. Страхи они такие.

Очень боялась. И когда процесс запустился, как то смогла отключить мозг на мысли вперед. Жила только в моменте. Иду, сажусь, ложусь и т д. Ну и как то долго все шло у меня, и первые большинство часов почти без боли, так, тянущие схватки, у некоторых сильней болит при месячных. А потом пришел бодрый анастазиолог и вкатил мне эпидурку😆

Не надо ни с чем бороться. Эпидуралку попросите на 3-4 раскрытия :)

Закажите себе эпидуралку и будет более-менее.

А так бывают и безболезненные роды, бывает и адский ад. И это не про болевой порог, а про то, как может пойти процесс и как организм на него среагирует. Тут не угадаешь, как пойдёт. Лучше быть морально готовой ко всему.

Я планировала сама рожать в первый раз, но прямо перед родами назначили кс. Родила, все хорошо. Второй раз все уговаривают на естественные роды, а у меня теперь страх перед ними и не очень-то хочется.

Хотя я вас также понимаю, что нет такого осознания, что родила, после кс.

А Эпидуралка положена? Может платная? У меня в родах самые болезненное было - схватки, потуги были совсем безболезненные, ничего не почувствовала кроме облегчения)

Очень страшно, в третий раз страшнее, чем в первые два раза. Ничего не могу поделать со своей головой, вот прям как две полоски увидела, так и сразу страх родов

У меня первые двое родов ЕР, а сейчас было КС. Все познаётся в сравнении как говорится. По мне боль это после КС и до сих пор...никак не соберусь пост написать. Боль в родах она другая, да, сильная, местами до отключения сознания, но это предусмотрено природой, организм готовится к этому 9 месяцев и потом вы получаете нереальный кайф в виде гормонов. А КС это операция со всеми вытекающими....и боль соответствующая

Сделайте себе эпидуралку и рожайте без боли или почти ьез боли