Чем и как вы спасаетесь от депрессии? Помогите...

Девочки, не могу! честное слово!.. хочется рвать и метать, плакать, лечь и умереть что ли...

Последнее время жутко агрессивная, хотя всю жизнь была спокойной и покладистой, доброй и отзывчивой, сейчас тоже, но моментами не узнаю себя и это еще больше раздражает и выводит из равновесия!..

Причин тому несколько.. Главная наверное, что устала от всего и сразу:

Есть муж, но живем фактически порознь, так как он ездит на заработки в другую страну и бывает там по 3-4 месяца, а то и дольше, к нам приезжает только на недельку-две. И так уже почти 4 года. Любим друг друга, Скайп, телефонные звонки и т.д, но мне этого мало... Живу со своими родителями.

У меня жуткие ПМСы и, извините, белезненные и обильные М. Была рассказала подружке здесь на ББ про депресняки постоянные, а она поставила диагноз: ПМС и нехватка секса, я сделала вывод, что скорее нехватка секса с вытекающим отсюда ПМСом.. И эта гадость достает меня почти целыми месяцами...

Есть прелестница доча. Но опять же с самого рождения я с ней сутками на пролет фактически одна, хоть и мама с отцом рядом, но помощи особой нет, чтоб хотя бы просто отдохнуть от бессонных ночей, зубок, капризок, везделазанья и творения чего хочу, но нельзя... Заметила, что не сплю нормально, не могу расслабиться, почти на каждый шорох дергаюсь. Иногда мне просто хочется побыть отдельно от нее, чтоб кто-нибудь побыл с ней хотя бы денек, но в тот же момент я настолько привыкла, что она рядом, что не могу находиться где-то поотдаль от нее больше 1.5-2 часов, я просто не могу расслабиться, мне надо к ней..

Я давно нигде не была в обществе, хочется в кинотеарт или теарт, мороженое скушать где-нить в кафешке, потанчить, поболтать я подружками в приятном спокойном месте и чтоб не дергаться, что ребенок куда-то полез и что-то утварил (она у меня гипер активная последнее время), но снова не с кем оставить ребенка и мест у нас таких нет: либо страшная забегаловка, либо обшарпанный страшный полуразваленный со старьевыми заезженными фильмами кинотеатр, а на дискотеке пьяные пустоголовые малолетки цепляются от нечего делать, чтоб разборки поклеить (я гораздо моложе своих лет выгляжу, вот и думают, что ровесница и можно приколебываться, вырубает!) Вот и торчу дома постоянно..

Как непрескорбно и нестыдно это признавать, но у меня отец алкоголик.. буйный алкоголик! Когда у него запой (1.5 недели на 1.5) мы не можем спокойно жить. Это концлагерь, а главное ночью спать страшно, чтоб что-нибудь не сделал. Полнейший неадекват! Бъет посуду, мобильники вдребезги разбивает, дерется, всем мозг выносит и т.д. Полный набор! И сделать ничего не можем. Разъехаться нет возможности.

Мама. Почти год как развелась с отцом и сейчас в активном поиске новой личной жизни, но постоянно все не то и тоже частенько бывает не в духе из-за ссор с избранниками. Ей не до моих "проблем". Она у меня очень хорошая, очень умная и красивая женщина, но она лидер и командир. Она настолько закомандывалась в моей жизни, что я, взрослый человек, не могу сейчас принимать решение и делать выбор в нужный момент, у меня на все один ответ: "Не знаю.." Это жутко! Я постоянно боюсь ее критики почти во всем и от этого просто теряется желание что либо делать, так как я заранее знаю, что она раскритикует на нет. И так же в общениии с другими. В общем еще и зависимость от мнения окружающих.. Стараюсь "ломать" себя, но получается плохо..

У меня есть любимое хобби.Раньше радовалась за девочек здесь на ББ, которые тоже им увлекаются, а сейчас меня раздражает, что не могу так же классно как получается у других, что не достать то, что надо для развития навыков и места не хватает, чтоб можно было расположиться и поработать спокойно.

В общем, наверное все мои проблемы больше к психологу, чем к вам, но городок маленький, пойду поговорить - на завтра все будут все знать, да и психолог у нас... скажем так, оставляет желать лучшего... У подружек семьи и куча своих проблем, вот и ношу в себе все больше и больше усугубляя ситуацию.

Если кто-то что-то может посоветовать как хоть чуть-чуть все это заглушить или снять напряжение, что вам помогает в сложных ситуациях, буду очень благодарна! Хоть словом... Поддержите, пожалуйста..