Детские страхи возвращаются
Депрессия...Может пишу и не сюда, прошу прощение.... Дело в том что у меня наверное начинается параноя. Я очень боюсь за своих родных (близких родственников).... боюсь их потерять или если что-то с ними случится. Помню как в детстве у меня начиналась истерика если мама хоть немного задержится с работы, а однажды родители ушли в подвал и их небыло ну полчаса от силы, так моему горю уже не было предела. Скажу сразу что знаю когда теряешь близких и дорогих людей... я всегда пыталась справится со своим горем, говорила что если что-то случается значит это воля Божья. Перед родами у меня умер дедушка, который мне был чуть не отцом, и мне становилось легче когда я успокавила себя, что он подарил жизнь моему ребенку. Я даже не могу смотреть фильмы где погибают люди, сразу слезы на глазах. Я не знаю как боротся со своим страхом, начинаю просто сходить с ума от переживания... боюсь за ребенка, за маму, за брата, мужа....совсем как в детстве.... как мне пережить или справится с этим?
Roels
Ирина, добрый день. Я не врач, но методики ниже помогают.
Мне кажется Ваш страх обострен по причине материнства. У вас маленький ребенок и вы его защита, но вы и сами нуждаетесь в защите. Поэтому подсознательно волнуетесь а вдруг ваша защита: мама, муж, брат, пропадет. Вот так и воспринимайте свой страх, "Я сейчас острее все чувствую, все впорядке, родные есть и будут рядом. Малыш подрастет и будет мне помошник. И все у нас хорошо и спокойно." Старайтесь смотреть только хорошие добрые фильмы, думать о малыше. Как только страх начинает подступать, сразу "Ах, да, надо будет с мамой и малышом погулять, малыша оденем... (и продумывайте вещи досконально, что оденете.) А пойдем гулять ... (и куда, каким маршрутом пойдете).." Мойте посуду, стирайте, делайте механически вещи, тоже отвлекает. Отвлекайтесь заостряя внимание на каждой мелочи. Все пройдет. =-) Чуть позже, можете пообщаться с психологом, что бы избавиться от детского страха.
29.08.2011
Ответить
