Мне кажется у меня параноя

Не знаю может это покажется глупо,но я уже много месяцев живу с постоянной тревогой!!!Все началось с того,что я забыла выключила ли я утюг,я проволновалась весь день,и потом этот страх меня посещает каждый день(хоть я проверяю перед уходом абсолютно все и по нескольку раз!!!)Потом я начала волноватся "а вдруг я сказала что-то не то",и так при встрече с кем либо остаток дня меня не покидал это страх(а вдруг я обидела этого человека или сказала что-то лишнее о ком-то из знакомых,хотя я прокручивала этот разговор тысячу раз в своей голове и ничего не припоминала об этом) в последствии я почти перестала общатся со знакомыми!!!Я понимаю что это глупо...Но я не могу ничег поделать...Подскажите,может кто знает что делать?Меня это безумно пугает,ведь я же нормальная!!!