гнев и что с ним делать?

гневаюсь на все и всех. внутренне. вспышками. потом отойду бысро причем и успокоюсь. вот например иду по пешеходному переходу. дурак какой нибудь резко газанет и мчится. я пугаюсь и злюсь на него. матом могу злиться. трехэтажным. могу и в себе просто вскипеть. либо в магазине продавец тормозит. тут я просто внутри себя бешусь, мне побыстрее нужно, а она по телефону мандит. чаще на водителей бухчу. бесят они меня. ну что нельзя тихо ездить? дети и животные могут выскочить! какого ты придурок несешся? вспыхиваю моментом но и быстро угасаю. раньше в переходном возрасте такое было. тогда я ненависть испытывала. сейчас ненавижу редко и только по существу. подруга аборт сделала и я прям хотела ее головой об стену приложить. вот вроде какое мне дело до ее поступка? а я аж тряслась и то что аборт безпричинный был меня еще больше заводило. сейчас уже как то по барабану на это. ее дело личное. это не мой геморой. а вот что делать с этими моими вспышками? все после родов начало прогрессировать. если в переходном психолог помог то сейчас на него времени нет. может кто мне поможет , по лампочке мне даст что так делать нельзя и это отравляет мою душу?!