Поиск
в Психология 14 лет

S.O.S.

Клуб Психологической помощи

Добрый день!

Дело в том, что мне очень сложно находиться среди людей. Недавно обратила внимание на то, что нет желания вообще выходить из дома одной. Посещать какие-либо общественные места в одиночестве. Постоянно преследуют мысли типа "Что подумаю люди" и "Я, наверное, глупо выгляжу в глазах окружающих". С детского возраста заниженная самооценка, излишняя застенчивость, количества самокритики хватит еще на 3-х здоровых людей. Не умею отстаивать свои интересы, а если и получается - то обычно при помощи крика. Иногда приходит чувство ненависти по-отношению к окружающим - причем зачастую вообще необоснованное.

Очень трудно знакомиться с новыми людьми. Что касается близкого круга - это буквально несколько человек, но даже в их присутствии не всегда чувствую себя "в своей тарелке" - доходит даже до истерик. Друзей нет, близкий друг только один - муж.

Помимо этого - частые перепады настроения(может даже за пару часов поменяться) от ощущения безграничного счастья до желания сделать что-нибудь с собой, т.к. не может такое ничтожество небо коптить. Часто срываюсь, бывают истерики такие, что долго не могу успокоиться, а после этого - стыдно и противно от собственной слабости.
Нет никаких интересов вообще. Никаких целей, стремлений. увлечений. Получаю ненужную специальность, при этом понимаю, что НЕ ЗНАЮ, чем хочу заниматься в жизни. БОльшу часть времени читаю книжки, смотрю кино, сижу в интернете. Живу как амеба.

При этом - абсолютно все понимаю, представляю, к чему может привести задержка в этом состоянии, можно даже сказать, что знаю причины всего этого. Стараюсь как-то изменить ситуацию, но хватает меня ненадолго - дня на 3, не больше.

Чего хочу: есть огромное желание "найти себя", повысить самооценку (но так, чтобы не уйти в эгоцентризм), стать ресурсным человеком, человеком-батарейкой, который смог бы "подзаряжать" других. Что делать? Нужна конкретная программа действий.

1.03.2012.
В день написания первого сообщения я решила не ныть в очередной раз, а взять ситуацию под контроль. Проведя нехитрую работу при помощи мозга, в принципе, смогла определить истоки практическ всех проблем.
Вечером того же дня изложила свои мысли супругу, он их несколько уточнил - и у меня родился план действий.
Плюс ко всему, на следующий день на глаза попалась отличная статья, посвещенная "проблемам из детства". И не менее прекрасный сайт автора данной статьи.
Так что теперь я окончательно решила не ныть, а самостоятельно вытаскивать себя(за уши, разумеется) из того дерьма состояния, в котором очутилась в том числе, благодаря воспитанию и действиям родителей. Для это мне понадобится спциалист, поддержка мужа и... собрать всю свою размазанную силу воли в кулак.
Даже появилась мысль через годик написать статейку по мотивам того, что будет происходить.

Девочки, спасибо за комментарии.
Тем, кто вдруг оказался в похожей ситуации: человек может все! Решить можно все проблемы. А поздно бывает только в одном случае - когда ты умер.
А еще, не забывайте, что таким неуверенным личностям(как я) в начале длинного пути к новому себе нужна поддержка. Поэтому готова ее оказывать. Давайте прорываться вместе!

11
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Как мне это всё знакомо, могу под каждым словом подписаться!  В последние полгода, чтобы хоть как-то вернуть к себе самой уважение решила найти хобби по-душе. Пробовала несколько вариантов, остановилась на вязании (раньше считала, что это удел бабушек). А вот с одиночеством не могу справиться((((  чувства такие же как и вас. Ещё сильнее всё это обостряется с наступлением марта месяца. Когда на улице это яркое весеннее солнце, мне кажется я что-то важное упускаю сидя дома, и такой дискомфорт на душе(((( Если не затруднит, поделитесь своим планом действий, может подчерпну какую-нить идейку  
05.03.2012
Ответить
таких как он (она) много. а я единственная и неповторимая, таких как я больше нет, в итоге через месяц или два (точно не помню), я уже действительно так считаю))).-----супер ) поддерживаю, мне тоже такой момент помог в жизни... Ольга, я думаю, то, что вы за такой короткий период смогли найти решение ситуации и начать что-то делать - это большой плюс вам и вы просто обязаны себя за это хвалить, потому что так могут только сильные личности! это раз. И действительно, то, какими мы себя видим зачастую зависит от того, как с нами обращались и что нам внушали в детстве родители, знакомые, школа и другие люди на нашем пути. Но это не всегда совпадает с нашим внутренним миром. Если вам не нравится то, какие люди вас окружают (или то, что у вас мало друзей), ваш ненужный диплом или еще что-то, попробуйте на это с другой стороны посмотреть - у вас мало друзей, но зато они верные, а не такие, которые отвернутся в минуту трудности, ненужный диплом? - ну и пусть на стенке в рамочке красуется, найдете себе увлечение, которое перерастет в дело вашей жизни, тем более, что у вас такой муж понимающий, думаю, всегда поможет вам в ваших начинаниях. Поробуйте просто для начала действовать по вашему плану. Даже если не хочется. Добавьте туда какое нибудь мероприятие спортивное - бассейн, прогулки, бег, спортзал или йогу - походите на пару занятий через силу и думаю вам потом что либо из этого все равно понравится ) Тем более, что спортивные занятия и свежий воздух повышают в организме количество эндорфинов - гормонов счастья =) в общем найдите себе дело по душе и даю вам гарантию, скоро от хмурых мыслей и следа не останется....и попробуйте пореже в интернет заходить - он очень часто является причиной депрессий ) И еще - если совсем туго будет - сдайте анализы на гормоны, очень часто депрессия является симптомом неполадок в гормональной системе. И ни в коем случае не думайте о суициде...ведь тогда вы точно станете мега эгоцентричной (то, чего вы не хотите). Если вдруг возникнут такие мысли - гоните их прочь, подумайте о любимых людях, друзьях, о том, как им будет без вас плохо, о том, что вы сами возможно не дадите себе шанса увидеть то счастье, что для вас приготовлено судьбой, будь то ребеночек когда-то в будущем или еще что ) Создавайте себе позитив и не обращайте внимания на людей, которые пытаются самоутвердиться за ваш счет, портя вам настроение,таких вампиров много(поверьте, они мне полжизни испортили, пока я на них внимание обращала), а вы - одна единственная и неповторимая, вас такой Бог создал и только вам решать, как своей жизнью распоряжаться ) Удачи вам в ваших начинаниях )
03.03.2012
Ответить
Спасибо огромно за поддержку!
03.03.2012
Ответить
да не за что, главное, чтобы вас родные поддерживали )
04.03.2012
Ответить
Оля, а Ваши родители в разводе?
29.02.2012
Ответить
Нет, родители, слава Богу, живут уже 26-й год вместе)))
01.03.2012
Ответить
Блин, вот читаю и понимаю, что написанно как про меня(((((( в принципе даже план есть как все исправить, но силы воли не хватает, понимаю, что одна не справлюсь((( не могу себя пересилить и заставить что-то сделать, все время нахожу отговорки... Прочитала где-то, что чтобы справится с таким состоянием, нужно сделать поэтапный план, постепенно увеличивая количество действий, направленных на изменение ситуации. Начать, скажем с мелочей - немножечко аутотренига (я, например, когда меня кто-то с кем-то сравнивал не в мою пользу, начала отвечать, что таких как он (она) много. а я единственная и неповторимая, таких как я больше нет, в итоге через месяц или два (точно не помню), я уже действительно так считаю))). Еще как вариант - я занимаюсь рукоделием, но свои работы никуда не выставляла. никому не показывала. Рискнула принять участие в обмене рукодельными подарками - услышала очень много лестного в адрес своих работ и теперь не боюсь их выставлять))) Кроме того, именно благодаря игре этой я наконец сподвиглась сделать одну вещь, которую уже очень долго собиралась сделать, но боялась (вдруг не получится и прочее). В итоге девочка, которой я эту вещь сделала, довольна до жути))) Сейчас вот буду учиться отказывать людям, которые вроде и не чужие, но просят то, что я не могу или не хочу по той или иной причине делать. Вот)))) Ну и еще пытаюсь найти хорошее во всем. что со мной происходит. Учусь на специальность, по которой не жаду работать? Ну так эти знания мне пригодятся, да и диплом о высшем образовании не лишний. А пока буду пробовать разные курсы, благо их много. Вот найду по душе, отучусь и пойду работать по этой специальности, а диплом все равно получу - пригодится)))
29.02.2012
Ответить
О, отговорки это дааа....) Рада, что у Вас получается)
01.03.2012
Ответить
а зачем себя менять? ты такая какая есть и этим замечательна! ты умна, это сразу видно, мысли излагаешь верно. Мужу вот такая понравилась. Может вам деток завести, там уж будет не до самокопания.
28.02.2012
Ответить
Мужу понравилась, как мне кажется, из-за того, что на моем примере можно диссертацию по психологии защитить))) Шутка))Потребность в изменениях, на мой взгляд - это первый сигнал того, что от-то не так с человеком. Недаром говорят, что если женщина координально меняет прическу(ну или макияж) - то она подсознательно готова и к более глобальным переменам. Я вот чувствую, что готова к чему-то новому, еще не испробованному. Только КАК оторвать от себя страхи, неуверенность, лень и проч. и прочие якоря - не знаю.А деток  мне еще нельзя. Когда в голове такой бардак - деток жалко))
28.02.2012
Ответить
Ольга, конечно легко советовать со стороны, как говорится. Но мне кажется Вам нужно просто расслабиться и забить на то, что о Вас подумают окружающие. Нужно знать в душе, что Вы не лучше и не хуже других, Вы личность и достойны счастья. У Вас есть любимая актриса или певица, в общем человек, на кого Вы хотели бы быть похожи? Представьте себе, что Вы - это она и как бы она повела бы себя в определенной ситуации. Мне это часто помогает. Что касается программы действий, то главное для Вас сейчас, на мой взгляд, это найти интерес в жизни. Это может быть например спорт. Танцы, аэробика, бассейн.. Какое-нибудь увлечение, курсы ораторского искусства или курсы вождения. Тогда жизнь заиграет для Вас новыми красками. Вы проснетесь однажды и поймете, что жизнь хороша и Вам нужно просто ею наслаждаться и быть самой собой. Удачи!
28.02.2012
Ответить
Пожар! Ищу психолога.(Фобии)