Плачусь

Ну, во-первых, действительно принять ванну  сначала. Можно в ней и поплакать как следует :))

Потом привести себя в порядок, и сказать себе что-то вроде: Мое настроение зависит от меня, моя жизнь зависит от меня, я со всем справлюсь, у меня есть это и то (тут перечисление важного для вас...например, 2 сына - это же круто! :) ) Можно даже сказать вслух! :)) Мне кажется, это дает прилив сил

Мне еще помогает вот что:  я представляю себя героиней сериала какого-нибудь или фильма.  Тогда мне отчего-то легче "держать планку", в том числе и  в плане настроения.

почаще выходить куда-то без детей - хоть в соседний магазин. тем более сейчас будет весна (если она вообще будет) - солнышко, птички... приятно! пить витаминки и по возможности заниматься спортом.

как я тебя понимаю, у самой иногда такое состояние....хоть вой....терпение мать терпение...

Ой, чего расклеиваться. Конечно, двое маленьких, весна, усталость от сидения дома. Ничего, в ванной смыла всю эту "гадость" с себя, легла спать, а утром заново рожденная встала с кровати, улыбнулась отражению в зеркале. И вперед, радовать себя и близких!!!! Это пройдет

ты просто устала,морально,да и физически.Тебе надо развеится,отдохнуть,оставить детей кому нибудь,сходи с мужем например в ресторан,в кино,должно полегчать...