как отпустить обиды?

для начала надо научиться не обижаться. Именно не обижаться. Так как человека обидеть нельзя. Мне когда - то помогли слова : "Скажи, у тебя есть любимые люди? Перечисли их. Как ты думаешь они нуждаются в твоей любви? Так подумай, сколько ты можешь своей энергии направить на любовь к этим людям, если перестанешь тратить ее на обиды." Поэтому я так и живу. Обижаясь - ты остаешься неравнодушна к людям, которые может не достойны такого пристального твоего внимания. Как только перераспределишь энергию. Тебе станет безразлична сама ситуация, сложившаяся с ними и обида отпустит сама. МАЛО ТОГО, ЭТО ПОМОЖЕТ ПОСТРОИТЬ ОТНОШНЕНИЯ С НИМИ (НА КОГО ОБИЖАЛАСЬ) НА НОВОМ уровне. Говорю это, опираясь еще и на свой опыт.

Единственное что сама делаю в такой ситуации, когда вспоминаю этих людей, говорю про себя "прощаю и отпускаю" Помогает хорошо, вот только двоих в своей жизни простить не могу...за предательство

Я тебе расскажу на своем примере. Не знаю, на сколько ты верующая, но вот я не особо. То есть я верю в Бога, но в церковь не хожу, и вообще молюсь, только если тяжело становится. Но раз в год мы ездим в Троице-Сергиеву Лавру к мощам Сергия Радонежского (считаем его хранителем нашей семьи). В общем, это все к чему. Я тут недавно очень обижалась на своих сестер двоюродных. Мы очень сильно с ними поссорились в феврале этого года. До того поссорились, что я удалилась из всех соцсетей, в том числе и с ББ (этот дневник второй). Мы не разговаривали месяц наверное, потом выяснили отношения, решили, что надо общаться все равно, но по факту не стали общаться как раньше, все было натянуто, "разговоры о погоде"... И вот летом мы поехали в Лавру, чтобы попросить о самом желаемом, чтобы побыть там, там очень нам хорошо. Так я почувствовала там, что мне надо всех простить. Просто где-то в душе почувстовала. И простила. Вот так одним разом. Стала общаться как прежде с сестрами, не боялась подходить к компу, когда они звонили родителям моим по скайпу (раньше никогда не ходила), и прочее.... Но еще когда я была в обиде, сестра нас пригласила на свадьбу. Муж ехать не может (не отпускают с работы), а я не захотела из-за моей обиды. В итоге... Когда уже простила и все стало хорошо! Я не смогла уже поехать, потому как не было денег на поездку, не было места на свадьбе (там заранее заказывают количество человек за столом), в общем... из-за своей глупости и обидчивости я пропустила очень ОЧЕНЬ важное событие в моей и сестриной жизни! Мои родители сейчас там, гуляют, пьют)), танцуют и наблюдают всю эту красоту Украинской свадьбы!А я тут сижу, ругаюсь с мужем))) Хотя, что Бог не делает, все к лучшему, ведь если бы я поехала, то не узнала бы о существовании  СВОЕЙ собаки)))))))... Короче, я о чем! Задумайся! Сколько ты теряешь в общении, в прекрасных веселых днях вместе с теми людьми, пока ты обижаешься! Куда-то не едешь с ними из-за обиды, не разговариваешь, что-то не обсуждаешь важного!!!Подумай, как много пропускаешь в жизни в те минуты (часы, дни, месяцы) - пока в обиде!И просто отпусти обиду. Может быть пойми, что они тебя обидеть вовсе не хотели, а просто надумали себе что-то не так... В общем, прости всех!))) и...ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! 

Я раньше тоже долго могла держать обиду на людей, со временем в этом списке остались только очень близкие люди или те, кому доверяешь, вторые после этого переходят в список "остальных". Почему-то обиды на близких ну совсем никуда не деваются, вроде бы все прошло, а потом опять всплывает (как и у тебя) обижаешься с какой-то детской наивностью(( По отношению ко всем остальным я как-то загрубела что ли, мне с ними детей не крестить, и я завтра могу не то что бы не вспомнить, но их обиды меня не трогают, могут позлить, но не более... Держала в закладках твой пост, но ничего никто по делу не написал. Не получится просто взять и не думать об этом. Я для себя сделала такие выводы... что бы обида не держалась, нужно ее обсудить ситуацию с обидчиком, возможно у него другой взгляд на этот счет. Я, к сожалению, не умею обсуждать наболевшее с дорогими мне людьми, я прячусь от проблем((( отсюда все осадки. Мне кажется не умея вести подобные разговоры, я могу только в корне все испортить и совсем потерять этих людей, хотя на самом деле это может произойти, если оставлять все как есть. Остальным я могу все "выпалить" может даже больше, чем нужно, я не боюсь их потерять, вот тебе и разница. Поэтому сколько ты не говори себе "прощаю", Бог прощает, а у этого человека, возможно, обида на тебя (ситуации разные бывают), либо он/она не понимают, что тебя обидели. Нужно это обсуждать, тогда при повторной обиде можно уже и "послать", как некоторые советуют, чтоб ни у кого ничего не болело. Много воды получилось, но, надеюсь, мысль донесла;-) Удачи!

надо просто отпустить.............. без желания этому не научишься..............сама очень обидчивая.......... Но говорю  себе "что обижаться? забей! всё хорошо и жизнь идёт дальше" да и вообще, человек это еденица мира......... от его обиды ничего в мире не меняется, с человеком тоже ничего не случается. эмоции это в голове человека. а человек сам в праве управлять своими эмоциями.  даже доказано, что просто улыбаясь, без повода несколько раз в день, настроение улучшается............ а тем более обиды вообще ни к чему.......обидился и забыл....... подумал, что всё хорошо и жизнь прекрасна. От обиды что-то измениться в лучшую сторону? нет. так зачем тогда это нужно!?

Может, ты их простила, просто держишь "галочку", чтобы снова не повторить этот опыт? А этот человек у тебя ассоциируется с этой "галочкой"? Поэтому ты думаешь, что держишь зло на них? Да и вобще, мало ли что тебе там один человек сказал... Не важно ЧТО нам сказали, важно КАК мы это восприняли. Вот например, почему ты решила, что это правда?

не знаю, я не держу обиду, но и не общаюсь с теми кто обидел, даже с родней и мне комфортно и без них

Марго, пока ты держишь обиду на людей, у тебя на душе противно и гадко, а люди эти живут как ни в чем не бывало - радуются жизни, поэтому тут ты должна о себе подумать, что пока ты держишь в себе обиду - тебе плохо, а им хорошо, осознай это и прости, а если простить не можешь, махни рукой на них и пусть все это остается на их совести. Радуйся жизни, тебе незачем забивать голову обидами.

Обиды да они нас разрушают,прежде всего поймите что вы вред приносите только себе,попробуйте из-за эгоистических качеств из-за себя любимой не держать все это,потом можно попробывать прощать по христиански,но это нужно верить,психологически например выписать все обиды на лист написать все все что думаете,можно несколько раз,и сжечь этот лист в раковине чтоб с водой и пеплом все это ушло.

я писала письма с претензиями.К всем-всем-всем.потом сожгла этот негатив..Но...Не знаю.Помогло на 50%

Рит мне  очень  легко стал когда я простила многим  и многое. И в моей  жизни  даже стало  намного все  лучше. Жизнь расставляет все на свои   места

я вот решила,что людей ,которые намеренно наносят обиды и вред моральному моему здоровью просто нужно держать подальше от себя.прощать,обижаться,снова прощать.надоело.не понимают,что больно делают человеку ,вот и пусть не общаются со мной.протсо всячески избегаю с ними встреч.как-то спокойней живется.ну это мой метод(.не самый лучший,наверное.

Постою, послушаю - сама не умею прощать(( Мученье только мне самой от этого, ужасно... Но ничего не могу с собой поделать...

у меня такая же ситуация..почитаю.может и для себя возьму что-нибудь важное

простити их вот и все и себя простите ....за то что обизаетесь ...