как избавиться от паранойи?

Ситуация следующая... Со старшим сыном не так давно случилась беда - попал в реанимацию (менинго-энцефалит), все 10 суток я от него не отходила, младший ребенок жил с моими родителями. Сына выходили, выписали домой, забрала младшего. Вроде живи и радуйся... Но я не могу выкинуть из головы весь тот ужас, пережитый за время болезни. Не могу ни на минуту выпустить детей из поля зрения, когда спят - контролирую дыхание, движения, не спят - постоянно измеряю температуру, спрашиваю что болит и т.д. Наверное это и выглядело бы нормально, когда в городе вспышка энтеровируса и менингита, но доходит до абсурда... вздохи, повороты во сне воспринимаются мною как судороги,  тут же готова вызывать "скорую", маленький капризничает - наверное у него голова болит, а вдруг это менингит. Консультировались с инфекционистом, показывала обоих - все в норме, нет причин для беспокойства, только старшего невролог еще минимум полгода лечить будет, но паниковать не стоит, пьем профилактические препараты. А я не могу расслабиться. 

Во сне не отдыхаю, переживаю весь ужас приступа у Артёма, вижу себя с ним в тюрьме, откуда нет выхода. Пытаюсь отвлечься книгой, фильмом - помогает, только если дома муж и дети под присмотром. Участковые педиатры масла в огонь подливают - звонят по 3-4 раза на день, приезжают с осмотрами (последствия того, что подключили прокуратуру), задницы свои прикрывают, хотят всенепременно госпитализировать меня с обоими детьми обратно в инфекционку, хотя туда нас не берут - нет показаний, да и мест свободных для того, чтобы просто за нами наблюдать. В общем, я превращаюсь в параноика, безумно боюсь за мальчишек, да и за свою психику. Чрезмерная опека знаю к чему приводит. Как немного "ослабить хватку"? Как войти в колею?