неуверенность в себе?как побороть?

Расклад такой. В жизни,когда я накрашена и одета хорошо,когда иду на выход,на работу или еще куда на выход,я выгляжу отлично и нравлюсь себе и на меня все оглядываются,парни знакомяться и все тому подобное,то я более менее чувствую уверенной в себе,и то,мне кажется,что я не достаточно красивая,надо бы скинуть еще 5 кг и тд ,кажется что,подходят ко мне знакомиться "не те парни" и порой даже самоуверенность падает, НО, когда я не накрашена и одета "не на выход",выбегаю в магазин,или иду на тренировку например,на меня все смотрят,и девушки и парни и мне кажется,что я настолько страшная, поэтому они смотрят и я подсознательно ненавижу этих людей.думаю про себя "чего пялишься" "сама или сам что ли красавец?" и так далее и начинаю тушеваться и пытаюсь убежать скорее с места,чтоб не смотрели и забыли меня. Я не понимаю,что во мне не так. Вроде не толстая,и не худая слишком,на лице ни шрамов,ни родинок,черты лица обычные без огромного носа с горбинкой или косыми глазами и так далее. Что происходит не пойму. Вот и сейчас прибежала с тренировки и думаю,чего же не так со мной. В гардеробной девушка смотрела все на меня,поднималась по ступенькам - молодой человек смотрел,словно во мне что то не так. И мне это не кажется и не чудится! и я не с приветом. Я их внутри себя чуть ли не прокляла,почему так? у кого нибудь было такое же состояние?