Девочки,Консультация психотерапевта и сексолога по темам:Семейные отношения,сексуальные отношения,фобии,неврозы,раздражительность,отношение к "объекту",бессоница,напряжённость,постоянные стрессы,задавайте свои вопросы!)
Самара
как справиться с фобиями?
год проходила психотерапию (у хорошего специалиста), пила антидепрессанты. спустя время фобии возвращаются. много всего перепробовала. может есть какое-то лечение, чтоб прям НАПОВАЛ? Куда лучше обратиться?
0
18.08.2015
Ответить
Здравствуйте,АНТИБЕРЕСАНТЫ это заглушка,нет ещё таблеток от ваших же эмоций,вы только глушите антидеапресантами,по этому их назначают только врачи,не знающие как работать с фобией и неврозом,хороший специалист даже если и назначает медикаменты,то всё равно в балансе с основной работой над фобией,с психотерапией,как проявляется ваша фобия?расскажите подробнее
0
18.08.2015
Ответить
Самара
ады я пила только 4 месяца (было тяжёлое депрессивное расстройство). остальное время - психотерапия. читала много книг про тревоги.
тревожные состояния с детства. в основном сейчас - ипохондрия, канцерофобия. Не всегда, как-то вспышками (до лечения была постоянно в этом состоянии, сейчас всё-таки немалую часть времени я в "трезвом уме". бывают просто тревоги, ни о чём.
0
18.08.2015
Ответить
Скажите,а какие эмоции и желания вы подавляете в жизни?или может быть вы постоянно контролируете своё тревожное состояние?в страхе ожидания,вобще все тревоги от мыслей о "будущем" на основе "прошлого" ,это всё довольно просто проработать,ответьте на первые вопросы
0
18.08.2015
Ответить
Самара
мы очень много разбирали эту тему, отношения с родителями. суть в том, что я живу рядом с родителями (соседи). нужно переезжать, собираемся с мужем строить дом, но естественно - это всё время. неужели до тех пор вообще нет шансов жить нормально?
0
18.08.2015
Ответить
Вы испытываете по отношению к родителям какой то стресс,давление со стороны родителей?И ответьте на вопрос,какие эмоции и желания вы в себе подавляете?)Поотвечайте мне на вопросы,я не могу вам помочь не получив ответов на свои вопросы
0
18.08.2015
Ответить
Самара
со стороны родителей чувствую, что меня недооценивают. давление есть, но я не ощущаю, что оно мне мешает, т.е. это их попытки, не оказывающие на меня ощутимого для меня воздействия.
эмоции с желаниями вроде бы не подавляю. жду-недождусь конец месяца - когда уволюсь с нудной работы, работа раздражает, но ещё 2 недели надо продержаться. С эмоциями у меня такая ерунда: когда появляется тревога - тут же возникает агрессия, раздражение. есть подавляемое желание: раньше я писала рассказы, хочу и сейчас, но есть навязчивые мысли - если я напишу что-то не то, произойдёт что-то плохое (в детстве было сильное ОКР)
0
18.08.2015
Ответить
Первое,делайте то,чего боитесь,желайте того,от чего хочется избавиться,вы пишите "когда появляется тревога - тут же возникает агрессия, раздражение." Это означает то,что вы в себе подавляете злость,агрессию,смотрите,что будет ,если стакан с газированной водой периодически потрясывать и подсыпать в него соду?Вода начнёт давить на стенки стакана и в конце концов вырвется через края,вода это ваши эмоции,сода и потрясывание-это ваше подавление,не осознанность этого!)Если бы было дело с родителями,то ваши проблемы бы прошли после того,как вы их разобрали с психотерапевтом,тут дело НЕ в родителях,а в вашем отношении к словам родителей,к действиям,к родителям,вам надо научиться конструктивно вести конфликты,конструктивно объяснять свои позиции,я вам кину материал для проработки в личку
0
18.08.2015
Ответить
Самара
про подавление эмоций знаю, но что делать если к примеру у меня тревога, меня зовёт ребёнок и у меня начинается агрессия? на ребёнке же тоже срываться не дело. знаю методику разотождествления но она в этом случае не особо помогает. за материалы заранее спасибо
0
18.08.2015
Ответить
Самара
"у меня есть эмоции, однако я не есть мои эмоции"
в лёгких случаях помогает, но вот при тревоге и агрессии от тревоги - увы, нет.
0
18.08.2015
Ответить
"у меня есть эмоции, однако я не есть мои эмоции"Это просто мысли,или какая то практика?
0
18.08.2015
Ответить
Самара
"На нас влияет всё, с чем идентифицирует себя наше Я. Мы можем укротить, контролировать и использовать всё, с чем мы себя не отождествляем.
Примите удобное положение, расслабьтесь, сделайте несколько медленных и глубоких вдохов (в качестве подготовительного этапа можно использовать любую из методик релаксации). Затем медленно и вдумчиво произнесите следующее:
«У меня есть тело, однако я не есть это тело. Моё тело может пребывать в различных состояниях: оно может быть здоровым или больным, отдохнувшим или усталым. Однако оно не имеет ничего общего с моим подлинным Я. Я отношусь к своему телу как к драгоценному инструменту, позволяющему осуществлять какие-то действия во внешнем мире, но это только инструмент. Я хорошо обращаюсь с ним, стараюсь делать всё, чтобы оно было здорово. Тем не менее, это не Я. У меня есть тело, однако я не есть это тело». Теперь закройте глаза и повторите про себя основные моменты приведённого выше утверждения. Затем сконцентрируйтесь на самом главном положении: «У меня есть тело, однако я не есть это тело». Постарайтесь по возможности сильнее закрепить этот факт в вашем сознании. Затем откройте глаза и проделайте всё в той же последовательности с двумя следующими этапами".
и так же с эмоциями - та же схема.
0
18.08.2015
Ответить
Ну саму практику на ратожестовление со своими мыслями вы не делали?просто от мыслей ""у меня есть эмоции, однако я не есть мои эмоции""во время тревоги толку не будет,просто от знаний тоже толку не будет,я вам через пол часа кину практики на проработку
0
18.08.2015
Ответить
Самара
делала по той же схеме "у меня есть мысли, однако я не есть мои мысли, есть тревоги я не есть мои тревоги и т.п."
но не особо помогает
окей, жду)
0
18.08.2015
Ответить
Но и плюс ко всему вам надо попрактиковать релаксацию,снять это хроническое напряжение,стресс,блоки,зажатости
0
18.08.2015
Ответить
Самара
сразу после увольнения хочу начать заниматься йогой, читала что очень помогает при нервных напряжениях.
0
18.08.2015
Ответить
Самара
я не очень понимаю вопрос. физические ощущения нужно описать? похоже на тесноту. в голове, да и в теле.
0
18.08.2015
Ответить
Дискомфорт?опишите ваши мысли во время тревоги,и на вопросы ниже ответьте
0
18.08.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Доброго времени суток! У меня проблема с сексом. Он у нас с мужем проходит всегда по одному сценарию.проанализировала сценарий.все действия направлены не минимизациж прикосновений ко мне. Я очень себя стесняюсь,вернее своего лишнего веса. Просто похудеть мне не помогает. Много раз худела (сбрасывая от 8 до 25 кг),достигая желаемого веса. Но-не могу удержать. Еда для меня развлечение. Без сахара со мной не возможно общаться.один раз 9 месяцев я сидела на диете(похудела на 25 кг), но за это время я бросила МЧ, на работе руководство хотело меня уволить ( но не могло,так как из отдела из 3-х человек осталась я одна,а замену не найти,только я могла подготовить и все ждали,пока новый человек даст отмашку,что справится сам).родители не могли от меня никуда деться и им приходилось нелегко. Даже сейчас,если не съем вкусняшку,то начинаю мужу высказывать свои недовольства- это сразу источник новой проблемы. Как я понимаю,мне нужно полюбить себя. А чего бы начать?сейчас в отпуске по уходу за годовалой дочкой. Кстати,не могла долго забеременеть,испытывала чувство.вины перед мужем и свою несостоятельность,а
0
18.08.2015
Ответить
Москва
Вы знаете, в письмах точно не удастся вас от этого избавить. Потому что нужна не работа ума, а работа эмоций и тела.
Жир - это ваши нереализованные эмоции, в нем же прячется ваш интерес к жизни, и ваше отношение к самой себе. Тут слишком много интимного, чтобы выносить это налюди.
Пишите, поработаем.
0
02.10.2015
Ответить
Москва
Добрый день, а Вас случайно в контакте нет? у знакомой с дочерью проблемы, девочка 13 лет думает что она толстая, худеет, ничего не ест, ставят первую стадию анорексии, постоянные неврозы, срывы.
0
18.08.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Как женщины.но беременность меня изменила.я была абсолютно довольна.набрала мало за беременность.итог из РД вышла на 7 кг меньше,чем до беременности. Но как только я вернулась домой мой вес начал расти. За 7 месяцев я набрала 14 кг. Ф понимаю,вто едой стараюсь заменить в своей жизни то,чего мне не хватает. Например я искренне считаю!что я себя недолюбливаю.экономлю на себе и своем комфорте. Как полюбить себя,с чего начать?
0
18.08.2015
Ответить
Москва
А можно я вклинюсь?)
Ответ есть в вашем вопросе - в чем вы экономите конкретно? что себе не позволяете? какого комфорта себя лишаете?
едой стараюсь заменить в своей жизни то,чего мне не хватает
А чего вам не хватает?
0
02.10.2015
Ответить
Сарань
после родов отношения с парнем вообще никакие.ругаемся каждый день,ссоримся.то я что то делаю не так,то внимания ему не уделяю.все время с ребенком,он говорит совсем забила на меня.а что я поделаю,если она висит на груди весь день и не слазиет.не знаю что делать..бросить все и уехать с ребенком к маме...не знаю....помогите
0
18.08.2015
Ответить