Скажите "Нет" депрессии

Сегодня хочется поговорить не о самой депрессии, а что предпринять, чтобы ее избежать вовсе! ) Когда ставят сам диагноз уже поздновато, и как правило это лечат уже медикаментами. Но вот, "грамотно" жить и думать, существовать в гармонии с собой...Это другое, и этому можно и нужно учиться! Никогда не делюсь с людьми тем, что не работает, это - Работает. Творческое реагирование. Что это такое и зачем? Это своего рода гибкость ума и души. Когда это войдет в привычку - это молодость души. А в итоге более яркая и насыщенная жизнь! Итак, легко оказаться в плену у привычных стереопитов,которые не приносят вам потльзы и способствуют отсутствию гибкости. Поэтому очень полезно сознательно развивать гибкость, отказываясь от чего-то привычного и создавая новые особенности мышления и поведения. Упражнения в гибкости, заставляя клетки вашего мозга создавать новые связи, способстуют развитию гибкости нервной системы. Нервы вашей нервной системы и те решения, которые приходится принимать вам в жизни, соединены бесконечной петлей обратной связи. Вот некоторые вещи, которые можно делать для разрушения привычных стереотипов поведения. Попробуйте проделывать их в течении недели и понаблюдайте, что происходит в вашем теле и уме.

* Измените свою диету

* Измените программу физических упражнений

* Измените дорогу, которой добираетесь до работы

* Измените время отхода ко сну

* Дольше медитируйте

* Купите новую одежду * Носите другие цвета * Слушайте другую музыку * Перестаньте носить часы * Носите часы на другой руке * Ходите на ланч с кем-то другим * Начните посещать другой ресторан * Измените свое мнение о ком-то или о чем-то * Позвоните другу с которым вы не говорили несколько лет * Отвечайте иначе на телефонные звонки * Прочтите книгу, которая обычно не вызывала у вас интереса * Смотрите другое телевизионное шоу * Слушайте другую радиостанцию * Прослушайте какой-нибудь новый курс Откажитесь от старых путей и вы будете вознаграждены! Погружайтесь в это поле бесконечной гибкости ежедневно во время медитации. Учитесь отпускать то, за что держаться уже бесполезно. Если вы запутались и у вас тяжелый период - начните с малого.