Кто-то справился с аэрофобией без личного общения с психологами?

Почему вы не боитесь на машине ездить? Статистика неумолима. Как и кол-во венков вдоль дорог.

А вы герваша Платный курс смотрите или открытые вебинары?

Не скажу, что справилась с фобией, но последний раз летела белее-менее спокойно. Читала книгу Аэрофобия. Автор Ершов. http://lib.ru/MEMUARY/ERSHOW_W/aerofobiya.txt

А книги и лекции не психологи чтоли пишут /читают? Не верите психологу, идите к психотерапевту. Они медицинские университеты заканчивают, как и другие врачи.

Я так и не справилась с аэрофобией, и в бесконечные командировки летала тоже с ней. Герваш пишет высокомерно, мне не понравился. Но понимание, чего боимся (отсутствие контроля), персен или виски, обложиться книжками, судоку и тп, помогло. Главное первый раз преодолеть, дальше легче

я так боялась после аварии ездить на авто, честно сказать только психолог и помог. Ходила я к Оксане Герман https://www.youtube.com/channel/UCObko2CjYMI6zTaZUmrb8fg Сеанса 6 прошла, и только через неделю я уже смогла ездить в общественном транспорте, а на машине только спустя 3 месяца.

Так и не обращайтесь к психологу, идите к психотерапевту - это правильнее. Ну или к именно медицинскому психологу - они психиатрию в институте очень хорошо изучают.

ИМХО, если кто-то смог справиться с аэрофобией без специалиста, то вряд ли это была именно фобия. Скорее, сильный страх, который так или иначе в разной степени присутствует у всех. Мне разговоры, кроссворды, музыка и т.д.не помогали. Испытав паническую атаку, я обратилась к психотерапевту. Стало лучше, узнала дыхательные и мышечные техники расслабления, которые помогают успокоиться в полете. Полностью от фобии не избавилась, но панических атак пока больше не было.

У Аллена Карра который написал книгу как бросить курить, есть ещё и книга как не бояться летать. Поищите в инете, она там в свободном доступе. Мне тоже бывает страшно во время полетов, особенно когда турбулентность или какая то нештатная ситуация. Я сразу начинаю просчитывать насколько ничтожна вероятность катастрофы и это хорошо успокаивает

Чего именно вы боитесь в полетах? В чем именно вы не доверяете психологам?

Логично бояться летать. Болтаешься между небом и землёй на какой-то железяке! Все инстинкты против... Мне кажется все боятся. И как-то по своему справляются со страхом. Интересно понять почему вы справлялись до того момента 4 года назад и что вам помешало справляться после. Если и говорить со специалистом, то как раз об этом.

Ну 4 года и вам ничего не помогает. Есть хорошие специалисты ,ищите

справляюсь сама. беру места у окна и активно фоткаю облака, расслабляет и переключает. не смотря на практически панику в полете веду себя спокойно, только зажмуриваюсь при взлете и посадке и всего то. в полете отвлекаюсь на разговоры, очень помогает.

Не могу сказать, что вот прям полностью исключила, но последний раз летала без проявлений на физическом уровне. Достаточно спокойно. Помогло осознание, чего именно я боюсь. А именно - потери контроля. И принятие того, что я итак мало, что контролирую в жизни.

Идите к гипнологу. Общаться там придется максимум 30 минут. Остальное - гипнотерапия, которая оч сильна в борьбе со страхами.

https://youtu.be/YHCBUOe5znA

Один ребёнок, жрущий мозг весь полет, мне помог)))

Посидела в группах про ДТП типа Топора -хранилище. Летать это сказка:)))