Аэрофобия, как справится?

О, привет, я аэрофоб, который завтра вечером летит из Москвы в Хабаровск)))) мои психолог посоветовала мне вот эту книгу, по ней занималась:

Еще она мне рекомендовала приложение sky guru , буду завтра тестировать. И ещё есть сайт, на котором можно рассчитать вероятность авиакатастрофы. Когда видишь, что она 0.0000006% начинаешь спокойнее на вещи смотреть))

Я тоже очень боюсь летать. Вспомнила из за чего. В детстве летали часто ( родители Были военные) я не боялась совсем. А последний полёт после которого жутко боюсь помню до сих пор. Очень страшно было попали в турбулентность да ещё лётели на чуть ли не на кукурузнике.

Чтобы не бояться перед полётом ничего не могу посоветовать все к голове. А прям перед самолётом я пью драмину и успокоительное , но тогда ребёнок на муже или на свекрови так как я уже торможу.

Раньше я боялась и взлетать и садиться. Сейчас только взлетать. Просто каждый раз когда мысли лезут а вдруг , гоните их от себя. Потому что это а в друг может и дома произойти и постоянно жить в страхе не вариант. Как говорила моя бабушка страх крадет пол жизни. Так что вдох выдох и вперёд )

Полёт на самолёте в тысячи раз безопаснее, чем поездка на автомобиле или на поезде. Прямо сейчас откройте онлайн-табло всех летящих самолётов. Посмотрите, сколько их. И не один не падает! Задумайтесь, как много людей совершают перелёты ежедневно.

Чтобы самолёт упал, должно сойтись множество факторов. Садясь в самолёт, будьте фаталистом. Если суждено, то суждено. И не важно, будет это авиакатастрофа или кирпич, внезапно упавший на голову с крыши многоэтажки.

Хорошего вам перелёта. Всё обязательно будет хорошо.

...ну т.е. Вы уже дважды летали, было дико страшно, и Вы решили полететь снова?...

Значит не так уж страшно было.

В следующий раз берите билеты на поезд и выбирайте, куда поехать поближе.

Успокоительное можно (условно можно) персен.

Ну и читайте статистику. Машина, например, во много раз опаснее.

Открывайте регулярно флайтрадар и смотрите, сколько самолетов находится сейчас в воздухе.

Я одно время тоже волновалась в самолетах, мне помогали разговоры со стюардессами. Как только можно было вставать на взлете, я шла к ним и спрашивала, все ли хорошо ) Они мне посоветовали наблюдать за экипажем - если они не бегают, значит все нормально.

Ну и еще - чем больше летаешь, тем меньше волнуешься. Так что с огромным количеством перелетов я перешла от боязни к большой любви к авиации ) Чего и вам желаю.

Здравствуйте, меня зовут Ирина и я аэрофоб. Бывший. Люблю летать. (Кто б мне сказал несколько лет назад, что я сейчас напишу вот эту фразу перед скобками, я бы рассмеялась этому шутнику в лицо). Рекомендую к психотерапевту, работающему по методу КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), или к психологу за обучением навыкам эмоциональной регуляции и методу парадоксальной интенции. Это я сейчас не ругалась матом, нет. Это я делюсь тем, что мне помогло. Просто чтобы простыню не писать мне, а читающим пост её не читать, то лучше у гугла всю терминологию поспрашивать.

Я, незадолго до посадки, выпиваю бокал вина с бутиком с икрой и мне становится легче🙈

Но вы наверно на ГВ. В самолете, когда с дочкой летали, пока усадишь ее, уже и еду несут, потом туалет ей караулишь, потом себе. После всего ребенок засыпает, а я кино всякие смотрю. Любим включать одновременно с мужем одно и то же и постоянно переглядываться на интересных моментах😮. В общем, у вас детей двое, будет чем заняться.

Представьте, что вы в автобусе🤪

как справлялась я. может пригодится.

я сидела у окна, фотографировала облака. играла в игры на телефоне, разговаривала с мужем, в общем отвлекалась. седативные. мне помогла валерьянка. была как в хмелю. в общем надо постоянно отвлекатся и помнить, что автоаварий на много много больше, чем авиакатастроф. не накручивать свой страх и не давать ему выходить за пределы. и помнить - вы пример детям будете боятся, испугаете детей.

Видимо я не одна такая, ниже пост тоже про это же. Хотя бы успокоительные посоветуйте

У меня такая же проблема, я очень сильно боюсь летать, давление поднимается под двести , я не могу с собой ничего поделать, была у психотерапевта принимала лекарства, у меня панический страх, муж хочет летать отдыхать везде а из за меня ездим на машине на наши моря. Говорит что возьмёт ребенка и вдвоём полетят а я дома останусь

Как справиться? Не летать.

МgB6 попейте

Запасись жевательными мармеладками))) мы с сыном в этом году первый раз летели, тоже переживала жутко, но надо было и сыну свои эмоции не передать. Ему наушники надела, вручила пакет жевательных Мишек и нормально все прошло))) жевание отвлекает очень😀

Сесть и лететь. Больше никак. Помните, что самолет самый безопасный вид транспорта. Самые опасные это несколько минут взлёта и посадки. Когда самолет уже набрал высоту не так то просто его уронить, даже если оба двигателя вдруг откажут ( что практически нереально).

Книга Ершова про аэрофибию. В группе вк аэрофобия. Освобождение пилоты ответили на все самые распространённые вопросы)

Мне драмина помогает, даже удалось поспать один раз часик. Что со мной вообще в самолёте не бывает) =

Вот автокатастроф больше ,чем авиа. И вы ж не паритесь?