Как стать адекватной?

У меня проблема, которая мешает мне, я очень вспыльчивая. Такими бывают подростки. Но взрослым людям и тем более матерям вести себя как я непростительно. Из любой мелочи я могу устроить грандиозный скандал. Не нарочно, просто вот завожусь с полуоборота. Но главное, что меня особенно пугает это когда я начинаю злиться на ребенка. Это просто жуть, я временами думаю, может у меня отсутствует материнский инстинкт, но нормальная мать не может впадать в такое бешенство всего лишь потому, что ребенок не укладываеться спать днем, например. Я превращаюмь в зверя, могу схватить тряхнуть, дать по заднице а уж как я ору!... А потом наступает осознание, опустошение, самобичевание... Временами получаеться взять себя в руки, стараюсь что-то изучать по этой теме. Обострилось все особенно на фоне вторых родов. Возможно от нехватки сна и каких-то витаминов. Часто думаю почему я такая и не нахожу ответа. Вцелом у меня хорошая семья, отличный муж, родители, правда отец в свое время тоже был очень вспыльчив, но вцелом благополучная картина. Двое ЖЕЛАННЫХ детей и только я псих.

Если кому то удавалось справиться со своей агрессией поделитесь как. Или без помощи психотерапевта не обойтись?