Как перестать анализировать что было?

Я очень часто анализирую что было плохого и что привело к ситуации сейчас, Мне 28 замужем два года, была зб вб и дисплазия и это все в течении одного года, детей нет. Сейчас приближается время когда разрешат планировать, но я столкнулась со страхом. Страх врачей. Анализируя то что пережила, детей нет, здоровье не огонь и мне почти 30, и понимая, что я в опе. Так же я понимаю что есть то и есть и с этим надо жить дальше, то , что произошло повторение маловероятно но как перестать анализировать то что было, и избавиться от страха? И думать а если, а почему ? С мужем ещё проблемы периодически на бытовые темы. Недавно встретила бывшего мч, и мне захотелось все повернуть вспять, не с ним ,а вообще отматать до тех проблем которые были, и не знать что такое бывает вообще.