Ушла в себя, как выбраться?

Мне 34, в разводе, отношений нет. Уже давно нет по ребности с кем то общаться. Общаюсь только со своей сестрой, подруга ( дружим 17 лет)есть, общаемся редко, но отношения хорошие. А так больше ни с кем нет желания тбщаться. Я вообще такой человек- мне хорошо и одной. На работе тоже молчун. Не знаю , возможно на меня повлияла фраза, сказанная наставником- "слушай и молчи"( не распускай сплетни). Ну вот по прошествии долгого времени заметила, что практически ни с кем не общаюсь, порой меня это напрягает,тк мне не интересно с людьми разговаривать. Особенно раздражает момент, например в поликлинике или в очереди где-то, когда кто-то начинает что-то говорить следом другие подхватывают тему и начинают мусолить. В компании никуда не хожу, мне хорошо дома, в семье. Но наверное это не очень хорошо. Напоминает ситуацию, когда о ком то говорят, что затворник и тд. Начальник подшучивая называет меня бирюком,тк не общаюсь с коллективом. Я избегаю обнимания коллег, если меня коллега- девушка приобнимет( ну типа я ее подруга), или коллега-парерь, когда прикалывается, что в тихом омуте... мне и самой порой кажется, что я закрылась от всех.Как вы думаете проблема во мне есть?