Уже неделю длится это состояние зомби. Не понимаю, где проблема, не могу спать, бессонница, ни днем ни ночью, хочу, но не засыпается, глицин и валерьянка не помогает. Есть маленький ребёнок и он спит хорошо. А я не могу. Хожу разбитая уже неделю. Посоветуйте снотворное какое то, чтоб можно было при ГВ. Вчера выпила 5 таблеток валерьянки и 3 глицин, уснула спустя 2 часа кое как. И проспала часа 3.
Нижний Тагил
Покупала ребёнку чаек «вечерняя сказка». Он его пить категорически отказался, ну я и начала себе заваривать. Там травки. Качество сна улучшается точно. Даже после трёх часов сна чувствуешь себя отдохнувшей. А вообще, может так Погода наша мерзкая влияет? У меня вот малыш третью ночь толком не спит и в 5:30 диким криком меня будит, при этом сам спит. Педиатр говорит на погоду. Может, вы тоже метеочувствительная?...
0
24.04.2020
Ответить
Нижний Тагил
Утром метель прям была! И снег красивый, крупный такой! 😉Кстати, аффирмации на сон - тоже классно, я беременная слушала и так классно засыпала под них, или под музыку для сна. В интернете находила подборки, которые нравятся и спала с ними, очень помогало.
0
24.04.2020
Ответить
Серов
Нижний Тагил, рядом! У нас сегодня весь день снег идёт, и тает. Попробую чай сегодня заварить)
0
24.04.2020
Ответить
Москва
У меня такая же проблема была, сейчас слушаю аудио аффирмации на сон в наушниках, скачала на телефон в гугл приложении, название не скажу, чтобы не сочли рекламой, мне лично очень помогло, засыпаю через 5-10 минут. Перед этим пью ромашковый чай.
0
24.04.2020
Ответить
У меня приложение с голубым деревом на черном фоне, уж больно голос мужской там нравится
Москва
Бабушка мужа когда страдала бессонницей открыла для себя хороший способ. Брала книги у дедушки по его профессии и читала на сон грядущий. Она экономист, он инженер, на третьей странице каких-нибудь правил намотки катушки индуктивности сон одолевал её окончательно )))
0
24.04.2020
Ответить
Москва
Согласна. Помню по бух учёту. Препод советовала читать на ночь налоговый кодекс.)
0
24.04.2020
Ответить
Самара
Попробуйте травяной чай, продается в аптеках, называется "Спокойной ночи"))) мерзкий на вкус, конечно, но когда меня бессонница доканывает я на всё согласна)) и не ждите результата с первого раза, уговорите себя, что эффект будет пролонгированный) хотя я хорошо стала спать с первого же приёма, видимо эффект плацебо никто не отменял.
0
27.04.2020
Ответить
Абаза
Ой,у самой беда...испробовано все из разряда считать дыхание,расслаблять тело,закатывать глаза, считать в обратном порядке через 3 и т.д.выход пока не найден,но точно известно,что не надо думать перед сном,просто останавливать мысли насильно.иначе все, бесполезно спать.
0
24.04.2020
Ответить
Висбаден
Расслабляющие практики типа нидры или шавасаны, найдите в сети начитку приятным для вас голосом и расслабляйте мышцы перед сном
0
24.04.2020
Ответить
Яя
У меня периодически такая проблема возникает из-за пониженного гемоглобина
0
24.04.2020
Ответить