Как уснуть?

Лучше конечно мелатонин попринимать - долго на таком режиме вряд ли можно продержаться. А так он будет вам помогать засыпать, тут про это прям хорошо написано https://zen.yandex.ru/media/fi... Я тоже на фрилансе и иногда так заработаюсь, что могу всю ночь не спать, но потом аукается это срывами, апатией - тогда эваларовский мелатонин перед сном выпиваю, чтобы заснуть скорее, а с утра опять за работу
15.10.2021
Очень Вас понимаю. У меня такая фигня уже года три. Волнами. Неделю сплю - 2-3 недели не могу заснуть. Купила Валемидин и Мелатонин. Но в плане приёма лекарств я очень неорганизована( Детям всё, что набо, даю регулярно - а себе забываю. Короче, пока пью - сплю. Как только забываю, дня через 2 снова бессонница ((((
17.08.2021
К психиатру или сомнологу за рецептом на препараты
13.08.2021
Глицин, в больших дозах. По 1-2 чайной ложке 3 раза в день под язык. Спокойной тебе ночи и сладких снов!💞
12.08.2021
Светланушка, спасибо!
12.08.2021
Надо или срочно со стрессом с психологом разбираться или.... идти поездить верхом или в поход. А лучше - запараллелить процессы. У Вас стресс перешел уже в психосоматику - значит, психике нужна поддержка в проживании ситуаций. А кони/поход помогут начать спать.
11.08.2021
После смерти отца ни я ни мама спать не могли нормально, я где-то месяц донормил пила, мама немного больше. В аптеке без рецепта не дали, а если заказ через интернет аптеку - пожалуйста. Потом курс магния.
11.08.2021
я при стрессе тенотен принимала, мне хорошо помог и со сном проблемы уладил.
11.08.2021
попробуйте за час до сна никаких гаджетов и перед засыпанием холотропное дыхание, если хотите немедикаментозно. только тем и спасаюсь, когда совсем треш)
10.08.2021
Оля! сил!
10.08.2021
Лариса, спасибо! Вчера дали разрешение на забирание из морга мамы, сразу полегчало!! Эта неопределённость, видимо напрягала.
11.08.2021
У меня была подобная ситуация недавно на море, сутки не спали пили энергетики и в итоге нарушился сон, сначала засыпала нормально, в 2 часа ночи просыпалась и вообще уснуть не могла и так 3 дня. Помог обычный димедрол за 20 рублей. Снотворные я не люблю, потом после них как будто пьяная и мешком по голове ударили, вообще неадекватная весь следующий день, даже речь невнятная. Ещё при стрессе делала сама настойку - пустырник, валерьянка и боярышник смешать 3 настойки пить 2 раза в день.
10.08.2021
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Поднимать ли эту тему или оставить все как есть Карьера или семья?