Как успокоиться?

Оставляете ребёнка КАЖДЫЙ день на 30 - 45мин - бабушке, папе, няне - не важно. Берёте наушники, включаете любимые песни и УХОДИТЕ ИЗ ДОМА. (Просто погулять, к подруге, в магазин, массаж сделать и тд) и так каждый день. Пишите свои планы на будущее, как пойдёте в спортзал, что нового надо купить СЕБЕ. 😘😘ещё пейте ромашку, если не ГВ можно стоп стресс попить, если ГВ валерьянку✨✨✨✨и все будет ок.
p.s я очень позитивный человек и веселый. Думала меня это не коснётся. 3 месяца я день через день рыдала. Пока не стала просто уходить и все прошло.

Я бы посоветовал не смотреть идеальных мам в инстаграмме, прислушиваться к ребенку своему.

Все люди индивидуалтны и дети индивидуалтны. Нет идеальных мам. Есть одна единственная самая лучшая мама, для каждого ребёнка своя. И вы знаете как лучше.

Сейчас столкнулась с тем, что прям везде нормы и рамки:" нормы сна", "нормы роста", "нормы развития" куча фанатиков по каждому вопросу. И бедные молодые мамочки в панике стараются впихнуть ребенка в эти нормы.

Хорошо, что у меня второй ребёнок и я понимаю, что все очень индивидуально. Главное, что бы ребенок был сыт, весел и счастлив. А это ещё и зависит от спокойствия мамы. Мамино состояние малыш очень чутко чувствует и отвечает беспокойство на беспокойство.

Помимо уже написанного я бы ещё могла посоветовать днём спать вместе с ребёночком, больше сна - легче организму и психике восстанавливаться. Это особенно хорошо на тот случай если от мужа и родителей не так много помощи, как хотелось бы. Но сон нам необходим, если вы будете высыпаться - будет полегче. Но всё равно первое время оно всегда тяжёлое очень , но оно пройдет и в какой-то момент вы даже не сможете вспомнить, как это было тяжело) с детишками всё сложное забывается) это факт) я сама не верила, первый месяц думала сорвусь и снова закурю от такого стресса, а мне и мама моя и муж очень помогали. Всё равно сложно было. Это и гормоны в том числе. Всё пройдёт) держитесь)

Помощь мужа,мамы,время наедине с собой,встречи с подругами,много гулять,пока ребёнок спит и можно переключить голову.

А вообще это гормоны,я думала сойду с ума первые 1.5 месяца а потом отпустило,стала воспринимать все как обычно,а не через призму слез и обид.
Очень важна поддержка,если её нет,то тяжело.

До 4.5 месяцев было очень тяжело. Тем более с двумя малышами сразу. Хотя позволяла себе и в душе находиться столько, сколько захочу, даже если дети плакали, и чай пить столько же. Немного прийти в себя помогали витамины и магний б6. У моих были жуткие колики, ничего не помогало и они не успокаивались никак, на руках орали также, как и в кроватках. Садила в шезлонги, качала обоих, пила чай и читала книги под дикий ор. Здоровый эгоизм меня спас, мне кажется.

Вам муж помогает ? С первым мужем я все взволила на себя…муж хотел помогать) а я не давала…мол он работает.. я все сама ) чуть кукушка не поехала 😨… сейчас в 36 поумнела и муж помогает…это просто земля и небо…так жить можно

Разрешить себе чувствовать то, что Вы чувствуете.

Стараться спать одновременно с ребёнком, хорошо кушать.

Никого не слушать что вам делать и как. Слушать себя, свои ощущения. Правильно то, как делаете Вы со своим ребёнком, а не как кто-то другой со своим.

После роддома 3 недели, я уже иногда вхожу состояние психа. Сына очень люблю! Но не без напряжения.
Когда понимаю что пик, выхожу из комнаты и перевожу дыхание. Помогает 😌

Еще валерьянка конечно)

Ну во первых расслабиться, аотому что вы не одна такая. Нашей пояти 9 месяцев, а я всё жду, как птичка в клетке, когда же дверца свободы откроется. Успокаиваю себя только тем, что знаю... Это не навсегда 😂. Скоро начнется, у нас уже начался интересный период, когда она всё понимает и чувствуешь, растёт, становится самостоятельной, но... С этими скачками развития, конечно тяжко. Вот почитала когда какой и всё, цжк морально готова. Креплюсь. Ну и конечно супруг понял, ято нужно помогать

Прочитала,что Вы живёте с родителями. Понятно, откуда напряжение, подстраиваться под чужой график и понятия всегда нелегко,а с грудничком - лично я вообще не представляю,как. Только ради Бога,не выискивайте у себя депрессий,просто живите , гуляйте побольше,не старайтесь всё делать идеально - это невозможно.

Я вот также ,как вы себя чувствовала. А потом время пролетело, смотрю на первые фоточки, и думаю « ну как же я не насладилась в полной мере этими крошечными пяточками, ароматной макушкой». Сейчас стараюсь заобнимать, зацеловать. Все пройдёт, пройдёт и это…

Понимание, что никто не идеален, ни ребёнок, ни родители очень помогает. На все давление из вне ответ-сделайте лучше! Максимум отдыха обязательно. Не ребёнок сейчас центр вселенной, а вы. Будете во главе событий, веселой и бодрой, так и ребёнок к вам подтянется!

Если у вас послеродовая депрессия, то советую обратиться к психотерапевту, как можно скорее, чтоб не состояние не усугубилось.

Пытаюсь выходить гулять ,слушаю свою музыку ,когда спит стараюсь сделать деда по дому и это меня немного разгружает

Мне помогало находить время чтобы проводить его наедине с собой. Обычно это было после отбоя до первого ночного кормления.

Мне врач назначила Нотту. Вот тему создала, хочу отзывы девочек послушать кто пил