Как помочь дочке справится с стрессом? что говорить?

Сколько я слез пролила из-за всех этих экзаменов. Басонные ночи, миллион репетиторов. Мне кажется, я никогда это все не забуду. А итог? В универе всего два года (хоть и на бюджете, ради которого так старалась) и полнейшая ненависть к учебному заведению. Ушла ради любимой работы и ни капли не пожалела. Это я не к тому, что образование не важно. А к тому, что жизнь может повернуться совершенно неожиданным образом. И помимо экзаменов всех этих есть в жизни вещи гораздо более важные, не стоит ставить все это на первое место. Чем проще относишься к ситуации, тем проще все даётся. Вот для примера. Когда я захотела поступить в лицей (подруга предложила пойти вместе с ней), я вообще не заморачивалась, поступлю или нет. Пошла сдавать экзамены без малейший капли нервов. А вот подруга тряслась как осиновый лист, до этого готовилась день и ночь. В итоге я спокойно все сдала и поступила. А она из-за переживаний не смогла собраться и завалила вступительные. Так что меньше нервов, больше отдыха, и все будет отлично)

Ох уж этот синдром отличника, тут как мне кажется психолог, а то и психотерапевт нужен, это же установки на всю жизнь, и они зачастую очень мешают.

Реально помогает общение со специалистами, моя дочь худела очень увлечённо, не анорексия конечно, ттт, но видно было что психологически не норма. От моих слов, даже самых осторожных толку не было. Как сходила к диетологу, сразу как подменили, всё-таки профессионал, он и есть профессионал.

на мой взгляд (и он совпадает с рекомендациями всех ведущих психологов) совет в этой ситуации один - задача родителя в сложный период ОГЭ/ЕГЭ - быть рядом, когда нужно обнять и сказать, что "все получится" и основное - следить за режимом ребенка. Принести тарелку супа и следить, чтобы поел, следить, чтобы вовремя лег спать, а не сидел до ночи, перед экзаменом день гулять (даже если ребенок против - просто запретить судорожно все перечитывать и выпинуть гулять).

"нет времени отдыхать" - это не норма. Мозгу, чтобы уложить информацию, нужно время на отдых, а организму на восстановление. Донести, что "сутками учиться" не даст большего эффекта, чем соблюдать режим "учеба/отдых" - это задача родителя как раз. Поэтому да, иногда требуется просто сказать "закрыли учебники и едем кататься на великах. возражения не принимаются. Я так решила, т.к. взрослый здесь - я и ответственность за твое здоровья несу я"

Молодец какая, что учится и думает об экзаменах! Все получится, даже если не получится, то мир не рухнет. Из-за этого никто не умрет.
Я дочке всегда говорю, чтобы подумала, что самое страшное произойдёт, если не получится? Всегда приходим к выводу, что появится новая задача, которую нужно будет решать. Так называемый «план б». Вообще, стараюсь привить к подобного рода ситуациям отношение как к некой задаче, которую нужно решить и ничего более. Также привожу примеры из своей жизни, что бывают неудачи и это нормально. В общем, у меня ребёнок спортсмен и мы уже натренировали внимательное, не супер тревожное отношение к таким вещам). В школе тоже очень помогает нам обеим относиться спокойно к ее оценкам. Для меня важнее, что она не впадает в ступор в случае неудачи и не теряет мотивации решать свои проблемы дальше.


звучит это проще, чем мы к этому шли))

Ваша дочь давно на домашнем обучении? Интересно, если можете ответить, почему приняли такое решение?

Проговорить плохой сценарий. Сесть с ней и представить, что она завалила. И что? Небеса не разверзлись. У нее все так же две руки, две ноги, любящие родители и вся жизнь впереди. В детстве всегда кажется, что от этой контрольной/экзамена зависит вся жизнь.

Даже не знаю, это ж здорово, что ребёнок готовится и переживает. Мой не готовится и не переживает - он же терминатор. Убила б…

Сказать, что она умница и Вы ей гордитесь. Мечта любой матери - осознанный, целеустремленный ребёнок, которого не надо пинать. Сказать, что экзамен - это важно. Но это не вся жизнь. Лучшее - враг хорошего. Всё должно быть в меру, в балансе. Её ментальное и физическое здоровье - важнее всяких экзаменов. Она устаёт, нервничает, переживает - это плохо. Лишние нервы будут только помехой на экзамене. Предложите ей выделять определённое время в течение дня на подготовку к огэ, после которого - всё, учебники убираем, идём пить чай, болтать, гулять, фильм смотреть. Ей нужно разгружать мозги, иначе вся эта тщательнейшая подготовка выйдет боком.

Я бы привела примеры из своей жизни. Как я сдава экзамены. Что тоде волновалась, не всегда получалось, но это не конец света. Мне ещё очень помогали маленькие талисманы. Ну типа маленького резинового котёнка на удачу.

Мне лично помогает знать пути отступления, а что если..а что если она провалится и напишет на два,какие тогда пути? Дети часто думают что от этого буквально вся жизнь зависит,надо снизить градус значимости этого экзамена и просчитать позитивные варианты любого исхода

Ну и пусть занимается. Не вы же не заставляете, она сама так хочет. Скоро экзамены, сдаст и выдохнет. Потом будет отдыхать и расслабляться. Я уж думала, что она вам рыдает и мозг выносит переживаниями, а если не выносит, значит, нормально ей, справляется сама.

Тоже экзамены на носу. Уже 19 числа первый. Спокоен как удав. Но он не показывает волнение. На все вопросы отвечает: «Мама, спокойно! Не переживай, я все сдам в лучшем виде!». Ходит на расслабоне, а ночью спалила его за занятиями. Сидит, учебниками обложился 😳🙄

В любом случае самое главное-это не переживать родителям. Если вы спокойно относитесь к процессу и к результату, то и ребёнок также будет. 👌🏼

Может проведите с дочкой девчачий день)Никаких задач,а какой-нибудь спа салон)я думаю,она у вас справляется сама,просто почувствует вашу поддержку

Нас через год это ждет. Пока вроде норм все с настроем) Вы прорешивали? Получается? Все хорошо значит будет. Волнение это естественно. Она не робот чтоб отключить все чувства. Просто говорите ей что все будет хорошо и с любой оценкой она самая-самая для вас. Удачи вам!

Я такая же как ваша дочь,и честно говоря если вернуть время назад,я бы не отказалась от профессиональной помощи,чтоб разобраться в себе,в своем отношении к таким вещам и прочему.чтоб можно было выговориться

Может дать ей отдохнуть день ?
съездить в аквапарк? В спа?
мне перед экзаменом всегда помогает.
и сказать что оценки не главное .
что начертано судьбой - то и будет . ( лично я в это верю ))

Я бы сказала, что волнение перед экзаменом испытывают все люди. Это значит, что тебе не все равно. Дайте ей магне В6 и легкое успокоительное, но в день экзамена не надо. Такое, которое с накапливающим эффектом

Говорить, что все получится. Она же сама активничает. Ну а стресс, так у большинства стресс во все времена