Новосибирск
Девочки, может вы подскажете какие-то вопросы, что можно задать самой себе и понять в чем причина.
Удручающее состояние, когда ничего не цепляет, некогда любимая работа выполняется с неохотой, с детьми погулять тоже через силу. Охота залезть под одеяло и лежать там, грустить. Можно поплакать. Сил нет ни на что. Только на пожрать. Что естественно сказывается на весе, внешнем облике, но тормозов нет. В зеркало смотришь, а лучше вообще не смотреть.
Санкт-Петербург
мария, ещё и работает автор при таком количестве детей плюс беременность.
Санкт-Петербург
Olla, для меня вообще загадка как такие люди выживают. Скоро 1 сентября, подготовь всех к школе ещё.
У меня было бы одно желание-повеситься, только в этом случае никто трогать не будет.
Новосибирск
Olla, моя работа, это больше хобби, которое как раз уход и отвлечение от бытовых проблем.
Санкт-Петербург
Тат'яна, физических нагрузок бы побольше, но при беременности опасно, наверное.
Новосибирск
Olla, да, сейчас не желательно. Прикрепление низкое. Вот, сейчас прогулялись с собаками, так хорошо.
Начните с... «Сил нет не на что.» Почему нет сил? Мне требуется физическая помощь или моральная поддержка? Почему моих сил не хватает на мою реальность? Физическая помощь какая? Моральная поддержка какая? Как я вижу эту помощь и поддержку? Почему я ее не получаю или не могу получить в данный момент? Что я ожидаю и не получаю( от кого)? Что вызвало у меня депрессию, почему? Довольна ли я своей жизнью, Почему? А что вызывает у меня недовольство и плохое настроение? Что я жду от жизни? Чего я жду от себя? Чего я боюсь? Что вызывает у меня чувство тревоги? Что мешает мне контролировать свои действия, мысли, эмоции?
Новосибирск
Надо сдать анализ крови, в первую очередь. Развёрнутый, на железо-комплекс, витамин д и индекс омега. И если там нет проблем, то уже задавать себе какие-то вопросы) но учитывая ваше положение, уверена, что дефициты будут и с этим связано состояние такое. Я столкнулась с подобным в районе 20 недель, всё передумала, что видимо и возраст уже 😅 и лень, и всячески себя обвиняла. Выяснилось, что рухнул гемоглобин, низкий общий белок. Недели через 3, как начала приём необходимого состояние улучшилось. Сейчас 35 недель, я конечно не бегаю как лань, но чувствую себя вполне хорошо) попробуйте, проверьте сперва здоровье. А психология потом ❤
Новосибирск
Тат'яна, я обычно сдаю развёрнутый анализ, чтобы посмотреть нет ли воспалений, бактериальных, вирусных. Там же видно гемоглобин. Потом отдельно сывороточное железо, трансферрин, ферритин, общий белок, витамин d 25-0H, индекс омега, гомоцистеин хорошо посмотреть. Наверное да, это называется биохимия. И после сдачи надо понимать, что даже если вы попадаете в референс, это не означает, что всё отлично. Хорошо бы найти толкового доктора, нутрициолога. Или почитать, поизучать самой. Мне не так давно посоветовали сайт Елены Корниловой, у неё отличные нутрициологические схемы, по восстановлению, и по беременности и по многим другим вопросам. И вообще много полезной информации, почитайте
Новосибирск
Наталия, вроде, никаких проблем. Видимых. Это ещё до Б бывало.
Тат'яна, вам с детьми кто-нибудь помогает? У вас их четверо, будет пятый. Все таки и накормить и воспитать надо много ресурсов физических и моральных. Мальчишки часто растут трудно, а у вас их трое. Они много сил забирают. Есть ли помощница по дому, по питанию? Достаточно ли вы отдыхаете, гуляете? В норме ли гемоглобин, давление? Ваше состояние зависит от всего этого
Новосибирск
Наталия, у меня есть бабушки, которым часа на 3-4 в день, дня 4 в неделю могу привести детей. По дому старшие помогают. Я не могу сказать, что у меня проблемные дети. Думаете, все же усталость моральная/эмоциональная?
Тат'яна, да, думаю это накопившаяся усталость. Все таки помощь это нечто другое. Вам нужна помощь на кухне, по уборке. Это все таки энергозатратно. Даже не проблемные дети выкачивают энергию
Москва
Потому что отдыха нет.
Одной. Без детей. Или с мужем. Вы устали, выгорели, изо дня в день одно и тоже, и хлопоты не уменьшаются, а планируется только их увеличение. Руки опускаются, организм бастует. Мозг препятствует, даже делать то что делает.
Даже не предвидется света в конце туннеля, только дела, заботы о детях. И где там забота о себе? То что вам хочется? Сколько там у вас в августе покупок для себя? Порадовали себя чем то?
У меня так было при двух состояниях : анемия и депрессия .
Новосибирск
Ингрид, так вот и пытаюсь задать себе вопросы, чтоб понять с чего депрессивное состояние. Анемии нет на данный момент, но спасибо за наводку
Тат'яна, шкалы на депрессию . А там уже оценивать .
Есть скрытые состояния . У меня всегда идеальный КАК, а вот уже отдельные показатели ( фолиевая, в12) снижены .
Берлин
На меня накатывают депрессивные мысли и соответствующее состояние из-за непонятного и тревожного будущего. Страшно за детей, их будущее.
Новосибирск
oxana(vogel), слушай, это отдельная тема...у нас дистант пихают везде х.з.что будет, ты права
У вас столько детей+вы ещё одного ждете, не мудрено, что есть усталость элементарная.
Для меня вообще загадка как вы справляетесь.