Добрый день.
До сегодняшнего момента я считала, что пффф послеродовая депрессия меня слава богу не настигла и не настигнет. Правильно питалась, следила за здоровьем, тренировалась много гуляла, радовалась сыну, мужу. Сейчас же что-то происходит со мной не понятное… за лето запустила себя, начала много кушать, бросила тренировки, подсела на различные сериалы, залипания в инсте за красивой и успешной жизнью…. Устала, устала от себя, от рутины домашней, от всего. Когда сын спокойный я спокойна, а бывают дни, что только и жду когда настанет время чтобы его уложить спать и не много побыть в тишине. Устала от мужа который вечно пытается мне в рот засунуть еду, прям бесит, я не хочу есть уже сыта, он начинает чуть ли не пихать в рот, говоришь ему он не понимает, устала. Хочу плакать. Не представляю что будет завтра. Живу одним днём. Нет опоры какой-то. Это безденежье, выживание, кредиты, хотя купили недавно кухню новою, нет бы радоваться мне, а снова я не довольна. Смотрю что с мужем ходим в старых вещах, на новые нет денег. Смотрю что сидит он в этом телефоне и не хочет жопу поднять…может это и правда начинается депрессия? Хочется уехать с ребёнком , побыть одной в тишине, к морю, восстановится.
Я стала злая на себя, я сама виновата в этом состоянии, всех жалею, понимаю, а меня? Кто меня поймёт? Не могу слова сказать плохого другому человеку, зато про себя выслушиваю.
Вчера вообще общалась с нумерологом, он мне сказал у меня многие чакры заблокированы, поток финансов, уверенности, успех, любовь и тд.
Замкнутый круг. Дальше легче будет?
Ангелина, добрый день. Меня зовут Татьяна я практикующий психолог. Прочитала с интересом Ваш пост, Вы интересуетесь мнением аудитории, я выскажу свое.
Ваша вопрос звучал так:"Дальше легче будет?"
Дальше точно будет легче, если сейчас приложить небольшие усилия. Присоединюсь к рекомендациям Хельги (см. ниже) и от себя добавлю еще. Если есть возможность, обратитесь к врачу, сдайте общий и биохимический анализ крови с определением основных электролитов крови, уровня мочевины, креатинина, билирубина и др. Это необходимо, чтобы выявить возможные нарушения обмена веществ, заболевания печени, почек, анемию, инфекции. Также врач порекомендует исключить отравление алкоголем или другими психоактивными веществами, ВИЧ, авитаминоз, болезнь Кушинга, Аддисона, заболевания щитовидной железы, как самые частые органические причины депрессивных симптом. Врач по результатам исследований откорректирует Вам биохимию. Вы станете спокойнее реагировать на повседневный стресс, "пережор" уйдет, накопится внутренний ресурс объективно оценивать ситуации и принимать адекватные решения, появится внутренняя опора. И это только коррекция биохимии.
Будет чрезвычайно благоприятно для Вас найти группу психологической поддержки. Там Вы сможете канализировать негативные эмоции не разрушая себя и отношения с близкими и найдете новые модели реагирования на повседневный стресс. Это тоже будет способствовать накоплению внутреннего ресурса. Если с группой не сложится, то можно поискать недорогого начинающего психолога, который раз в неделю будет также помогать Вам справляться с разрушительными состояниями, профессионально давать эмоциональную поддержку и научит эффективным когнитивно-поведенческим навыкам. А дальше само пойдет.
Если усилий не прикладывать, то с большой вероятностью дальше будет тяжелее.
Заботьтесь о себе и будьте счастливы :-)