Депрессия? Устала…

инсту снести, уж точно не ходить к гадалкам вместо сериалов-книжка наладить питание (убрать избыток углеводов, повысив жирность рациона, считать ккал) добавить прогулки/пробежки, пока муж сидит с ребенком Это минимум, который поможет голову очистить. Начнет меняться тело-улучшится настроение.

Ангелина, добрый день. Меня зовут Татьяна я практикующий психолог. Прочитала с интересом Ваш пост, Вы интересуетесь мнением аудитории, я выскажу свое. Ваша вопрос звучал так:"Дальше легче будет?" Дальше точно будет легче, если сейчас приложить небольшие усилия. Присоединюсь к рекомендациям Хельги (см. ниже) и от себя добавлю еще. Если есть возможность, обратитесь к врачу, сдайте общий и биохимический анализ крови с определением основных электролитов крови, уровня мочевины, креатинина, билирубина и др. Это необходимо, чтобы выявить возможные нарушения обмена веществ, заболевания печени, почек, анемию, инфекции. Также врач порекомендует исключить отравление алкоголем или другими психоактивными веществами, ВИЧ, авитаминоз, болезнь Кушинга, Аддисона, заболевания щитовидной железы, как самые частые органические причины депрессивных симптом. Врач по результатам исследований откорректирует Вам биохимию. Вы станете спокойнее реагировать на повседневный стресс, "пережор" уйдет, накопится внутренний ресурс объективно оценивать ситуации и принимать адекватные решения, появится внутренняя опора. И это только коррекция биохимии. Будет чрезвычайно благоприятно для Вас найти группу психологической поддержки. Там Вы сможете канализировать негативные эмоции не разрушая себя и отношения с близкими и найдете новые модели реагирования на повседневный стресс. Это тоже будет способствовать накоплению внутреннего ресурса. Если с группой не сложится, то можно поискать недорогого начинающего психолога, который раз в неделю будет также помогать Вам справляться с разрушительными состояниями, профессионально давать эмоциональную поддержку и научит эффективным когнитивно-поведенческим навыкам. А дальше само пойдет. Если усилий не прикладывать, то с большой вероятностью дальше будет тяжелее. Заботьтесь о себе и будьте счастливы :-)

Это у многих так. Устали, недосып, вечный «чужой» график без права на ошибку, чтобы быть хорошей матерью / женой. Вот мозг и отключился. Меньше Инсты и супер мам, примите, что дети это не толькл сюсю картинка, но и мысли «поиграй сам, поспи, дай отдохнуть» . Верните в свой график вещи, которые дюбили до рождения (читать книгу, музеи, ванна, вязание, что угодно, что вам нравится, а не надо!) появилось время - делайте их, каждый день, хоть по 15 минут. Это важнее многочасовых прогулок, тк ребенку нужна спокойная мама. Вместо сериалов и инсты - просто полежите. В тишине.

Отлично Вас понимаю...не хватает личного пространства. Станет легче, когда ребёнок пойдёт в садик и этот день сурка закончится. Немного будет времени для себя и на себя. Может быть захочется заняться творчеством, а может захочется скорее на работу. Там другой круг общения, глоток свежего воздуха. Будет куда приодется, накрасится. В общем, депрессия это временно. Сейчас же хочется себя пожалеть - покушать хорошо, отвлечься сериалом.

В такие моменты я переключаюсь на творчество, было похоже состояние, когда не могла забеременеть долго первым сыном, увлеклась печь торты, ходила на курсы, отвлекалась. Бросила, кстати, когда почувствовала себя лучше, вообще не подхожу уже пару лет, но тогда мне очень это помогло. Вам бы найти такую отдушину.

Самая настоящая депрессия. Я думаю она у всех, это нормально. Меня периодически так накрывает, всем не довольна. Собой, внешностью, жизнью, мужем, обстоятельствами. Потом подумаю, что все не так плохо, у кого то хуже. Успокоюсь. Потом опять накрывает. Ещё обстоятельства в мире такие, не знаешь что дальше, иногда нет веры в будущее даже. Иногда ребёнок даже бесит, когда орёт. Но чувствую виноватой себя, что допускаю мысль что он меня бесит. Да, это усталость. Всё пройдёт и ребёнок выростит, будет легче

Это депрессия,но не послеродовая. Там другие симптомы и очень страшные.