Мама девочки (1 месяц)
Тольятти
Как снова полюбить себя после родов
Девочки, не могу принять себя( после родов прошёл месяц. Живот ещё есть( делаю упражнения, ношу бандаж, но никак полностью не уходит. Плюс ещё недержание мочи от любого резкого движения. Гинеколог сказала через месяц пройдёт, но месяц прошёл, а лучше даже не стало(( на следующей неделе приём у врача, посмотрим что скажет. Обидно очень. И уж извините за подробности, промежность тоже в ужасном состоянии. Хочется близости с мужем, но чувствую себя просто уродом и неполноценно. Думаю, может к психологу сходить.. или ещё подождать месяц..
Лучший ответ
Аня
Мама троих (14 лет, 13 лет, 5 лет)
Дрезден
Ну недержание может и не пройти через год. Лучше начать упражнения для укрепления тазового дна. Есть например вот такой тренажёр:
Мне он отлично помогает.
Можно сходить к физиотерапевту на восстановительную гимнастику, вам покажут специальные упражнения.
Мне он отлично помогает.
Можно сходить к физиотерапевту на восстановительную гимнастику, вам покажут специальные упражнения.
0
03.02.2023
Ответить
Порт-де-Пакс
Аня, этот тренажер никак не задействует мышцы тазового дна. Для них существуют другие тренажёры и упражнения.
0
03.02.2023
Ответить
Мама троих (14 лет, 13 лет, 5 лет)
Дрезден
Мария Я, задействует и ещё как. Нужно выполнять упражнения лёжа. Я это делала на послеродовой гимнастике с физиотерапевтом. Вы хотите сказать, что человек который в этом разбирается нас обманул?))
0
03.02.2023
Ответить
Порт-де-Пакс
Аня, я не представляю как он может задействовать мышцы тазового дна если он направлен на другие группы мышц. Расскажите, как правильно выполнять с ним упражнение направленное на тазовое дно?
Мне помог только тренажёр кегеля и специальные упражнения, в том числе и дыхательные.
0
03.02.2023
Ответить
Мама троих (14 лет, 13 лет, 5 лет)
Дрезден
Мария Я, не знаете, но уже утверждаете что не работает🤦🏼♀️Я написала, что это упражнение выполняют лёжа. Тренажёр расположен как на картинке. Сдавливая колени чувствуется сильное сопротивление, напрягаются внутренние мышцы бёдер и попа. Вместо этого тренажёра можно использовать мяч, эффект тот же самый.
0
03.02.2023
Ответить
Порт-де-Пакс
Аня, вооот как раз об этом я и говорю, потому что знаю) напрягаются бедра и попа, а мышцы тазового дна это совсем другое и тут они никак не задействуются) вы должны во время упражнения напрягать и расслаблять именно их, чтобы был эффект. Мышцы тазового дна находятся между лобком и копчиком а не на внутренней поверхности бёдер, которую тренирует тренажёр-бабочка.
0
04.02.2023
Ответить
Мама троих (14 лет, 13 лет, 5 лет)
Дрезден
Мария Я, там тоже всё напрягается 🤦🏼♀️ но вам, кто этим тренажёром не пользовался, конечно же виднее.
0
04.02.2023
Ответить
Порт-де-Пакс
Аня, этим тренажером я пользовалась как раз но не для тренировки мышц тазового дна. Там может напрягаться только если вы сами специально сжимаете мышцы, но это можно делать и без этого тренажера и эффект будет тот же. Вы очень агрессивно отвечаете, хотя я писала без всякого негатива. Подтягивайте мат часть по анатомии человека и никто не сможет вас обмануть и выдать тренажёр для ног (кстати , достаточно бесполезный) за тренажёр для мышц тазового дна.
0
04.02.2023
Ответить
Мама троих (14 лет, 13 лет, 5 лет)
Дрезден
Мария Я, если нигде не стоят 😊😊😊 смайлики, это не значит агрессия. Скорее всего вы с таким настроем читаете. Удачи.
0
04.02.2023
Ответить
Порт-де-Пакс
Аня, как раз если стоят вот такие 🤦🏼♀️ смайлики, то все понятно, настрой у меня прекрасный, без доли негатива вам пишу) и вам удачи)
0
04.02.2023
Ответить
Мама двоих (5 лет, 3 года)
Ростов-на-Дону
Через месяц недержание мочи пройдет?😄сказачница. Скорее через год. Много хотите, через месяц. Матка окончательно сокращается в течении 2х месяцев, это самый быстрый процесс из всех. Ну и швы затянутся, если разрывы не серьезные. Остальное может и дольше. Зависит от режима, питания, нагрузки, сна, способа вскармлевания, родов и в целом последствий. В общем и целом на полное восстановление уходит до 2х лет.
0
03.02.2023
Ответить
Мама девочки (3 года)
Тольятти
Яна архитектура и дизайн, у меня прям сильное. Не просто при кашле или смехе. Не течёт только лёжа. Стрессовое да, может и год проходить. А такое сильное должно хоть немного было улучшиться(((
0
03.02.2023
Ответить
Мама двоих (5 лет, 3 года)
Ростов-на-Дону
Галина Краснова, ну я не могла быстрым шагом пройти🤷♀️а прошло аж после вторых родов
0
03.02.2023
Ответить
Мама девочки (3 года)
Тольятти
Яна архитектура и дизайн, а когда лучше стало? Что-то делали для этого? Или само в норму пришло?
0
03.02.2023
Ответить
Мама двоих (5 лет, 3 года)
Ростов-на-Дону
Галина Краснова, после первых родов лучше стало аж к году. (сразу после родов я зашла в туалет и все просто вытекло под меня, я даже к унитазу не успела подойти)Стало лучше это - я могла ходить спокойным шагом. Могла немного терпеть по времени. Могла задерживать струю не до конца. Но я забеременела через 11м и все началось по новой. Родила второго и уже в род доме смогла нормально сходить в туалет. Моча подтикает только когда переполнен мочевой. И то не сильно.
Мне сразу сказали, что это долго проходит. Гинеколог сказала ждать 1-2 года . И только после если не пройдет делать операцию, если не планируешь вторые роды.
0
03.02.2023
Ответить
Мама двоих (5 лет, 3 года)
Ростов-на-Дону
Галина Краснова, вот кстати девушка выше пишет про ГВ это прям вообще мой вариант. У меня после 6м молока стало мало, к 11 я гв свернула и вот примерно после 6ти месяцев как раз потихоньку стало все сокращаться. Я прям чувствовала это. Первые 4м ужас был. Казалось органы выпадут. Не могла ходить. Ветер гулял между ног, реально.
0
03.02.2023
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
Полюбить снова? Когда вы успели себя разлюбить? Когда малыш был в животе? Когда родили? Это же чудо - стать матерью, при этом нужно понимать, что происходят соответсвующие физиологические изменения. Любить себя нужно всегда. Всему свое время, тело придет в порядок, и не нужно никогда себя "разлюбливать")))
0
03.02.2023
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Санкт-Петербург
маманя, ну тело не нравится автору и это вполне естественно. Никому не нравится терять красоту.
0
04.02.2023
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
мария, а вам свое нравилось через месяц после родов?) Всему свое время и не надо отчаиваться, в этом мой посыл
0
04.02.2023
Ответить
Мама мальчика (4 года)
Потсдам
Завидую вам, я через месяц после родов себя не помнила. Недосып был такой, что до галлюцинаций дошло. Ревела и ревела. Что там с животом или промежностью мне пофиг было, была зомби. Но к 6 месяцам ребенка все точно вернулось в норму, может и раньше, но я не помню до 6 месяцев почти ничего...
0
03.02.2023
Ответить
Мама девочки (3 года)
Тольятти
Ксения Иванова, тоже реву целыми днями. Муж очень помогает. Ночами встаёт. Мы на ИВ. У меня молоко пропало из-за стрессов(( может просто правда период такой, его нужно пережить. Не знаю.. тяжело очень сильно
0
03.02.2023
Ответить
Мама мальчика (4 года)
Потсдам
Галина Краснова, обнимаю вас, очень тяжело мне дались первые месяцы. Тело Ваше само придет в норму, пока не думайте об этом. Главное - это морально прийти в себя и начать снова мир воспринимать. Тут главное - это сон и еда. Спите и ешьте. Будете в себе и питание наладите и спортом займеиесь, а если крыша отлетать начнет на нагрузках, то питание/спорт не пойдет. В общем, на полгода у Вас задача гормоны в норму вернуть и кукухой не отъехать. Потом уже займетесь телом.
0
03.02.2023
Ответить
Мама троих (11 лет, 5 лет, 3 года)
Екатеринбург
У какие вы быстрые. Послеродовой период и восстановление не месяц длится)). Это процесс 6а 1-2 года. От недержания помогают упражнения Кегеля и сжимание мяча. Пока 3 мес отдыхайте и восстанавливайтесь, Через 3 месяца можно начинать: Ложитесь на спину, ноги согнуть. Между коленей надувной мяч или фитбол. С силой сжимаете на 3-5 секунд и расслабляете. Так 3 подхода по 15 раз.
0
03.02.2023
Ответить
Мама девочки (3 года)
Тольятти
маТРЁХа, спасибо, про мяч не знала
0
03.02.2023
Ответить
Мама троих (11 лет, 5 лет, 3 года)
Екатеринбург
Галина Краснова, свое тело нужно благодарить и любить. Оно вырастило новую жизнь . ку да вы тторопитесь? Упражнения нельзя. Близость тоже нельзя пока. Берегите себя
0
04.02.2023
Ответить
Мама двоих (6 лет, 17 лет)
Москва
Ещё слишком рано. Куда вы спешите, организм такой стресс пережил. Нужно время для восстановления. Я только через года полтора, немного пришла в себя.
0
03.02.2023
Ответить
Мама мальчика (4 года), планирую беременность
Лес-Кайес
А какие вы делаете упражнения по прошествии только одного месяца после родов? Вы знаете что нельзя качать пресс так как диастаз еще мог не закрыться. Нельзя прыгать, бегать и заниматься высокоинтенсивными упражнениями так как мышцы тазового дна в хлам, и будет еще хуже если не дать им восстановиться. Отсюда и недержание. Не торопитесь, это ваше тело и ваше здоровье.
0
03.02.2023
Ответить
Мама девочки (3 года)
Тольятти
Narciss, мне гинеколог дала рекомендации по гимнастике. Ну и кегель конечно. Я не усердствую конечно. Небольшая нагрузка совсем.
0
03.02.2023
Ответить
Мама мальчика (4 года), планирую беременность
Лес-Кайес
Галина Краснова, ну еще вы в курсе что при ГВ восстановление идет медленнее изза гормонов. Релаксин еще долго циркулирует и расслабляет мышцы. В общем, это дело мин на год. Вы погуглите хороших физиотерапевтов и упражения для тазового дна. Гинекологи это хорошо, но спецы лучше.
0
03.02.2023
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Волга
Вы обязательно восстановитесь.
Нужно немного времени вашему телу. Живот подтянется, тонус вернется. Очень сильно тело меняется и потом все возвращается в течение года.
И, в принципе, лучшая тренировка этих мышц - секс)) Именно тогда вы их используете в полной мере ;)
Нет - сделаете по ОМС операцию по восстановлению. Подруга в МО взяла направление у Гинеколога и в марте будет в Мониках делать операцию бесплатно. Наша еще одна подруга делала - все терпимо, восстановление быстрое.
Я бы сейчас начала с психолога онлайн) Только нормального самого простого, классической школы. Не после курсов 1-3 месяца.
0
04.02.2023
Ответить
Мама девочки (4 года)
Амалфи
За месяц сразу всё не пройдет, не переживайте только! Продолжайте заниматься собой, всё у вас встанет на свои места, не беспокойтесь
У меня спустя 2-3 месяца уже был снова плоский живот, а промежность (неловко говорить) как у нерожавшей, интим тогда и произошел впервые, до этого тоже чувствовала себя какой-то неполноценной и мы не занимались... Мне казалось, что я никогда не буду прежней. Но всё нормально, это всё пройдет)
0
04.02.2023
Ответить
Мама троих (15 лет, 14 лет, 11 лет)
Дать себе время и не торопить события. Каждой нужно свое время для восстановления, у меня с каждыми родами даже по разному восстанавливался организм. С первой дочкой за неделю, со второй 2-2,5-3 месяца( точно не помню, но это было самое долгое восстановление), с сыном тоже очень быстро. Главное успокойтесь, в напряженном и стрессовом состоянии Вы сделаете себе только хуже и навредите, Вы такую работу проделали: родили ребёнка, так не надо себя прессовать за изменения, относитесь к себе с благодарностью и заботой, сразу увидите другой результат.
0
05.02.2023
Ответить
Мама девочки (3 года)
Москва
Погодите, тело приходит в норму как минимум через полгода, и то если очень стараться. Месяц - это ничто, ещё органы на место даже не вернулись. Просто поблагодарить свой организм за то чудо, которое он совершил и дайте себе время. Всё будет, нужно просто восстановиться после такой огромнейшей работы
0
03.02.2023
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Москва
Вы вынашивали ребенка 9 месяцев или чуть меньше, а хотите через месяц что бы все ок было. Дайте организму время. Хотя бы столько сколько на беременность он давал сам себе.
0
05.02.2023
Ответить
Мама двоих (11 лет, 4 года)
Москва
Я думаю, ещё месяц подождать и всё наладится, просто организм пока не может... У меня эпизио оба раза очень долго заживало, полностью чтоб - по 3 месяца. Отёк долго был. К врачу сходите, конечно, особенно по проблеме недержания. Вообще читала, что полное восстановление после родов - 2 года. А вы хотите...
0
05.02.2023
Ответить
Порт-де-Пакс
Тоже были такие проблемы и длились около года после родов. Купила тренажёр кегеля, он помог восстановить мышцы тазового дна. Плюс есть девушка в инстаграме , она ведет марафоны направленные как раз на послеродовое восстановление мышц, но не помню как ее зовут уже. Тоже занималась по ее марафонам , и эффект был и живот втянулся хорошо.
0
03.02.2023
Ответить
Мама мальчика (17 лет)
К врачу по поводу не держания сходить, по поводу фигуры не париться. Дайте себе время востановиться, через полгода понемногу (немного)спорт вводить начинайте. Правильно питаться уже наверно начали, так что все придет в норму.
0
05.02.2023
Ответить
Мама двоих (3 года, 1 год)
Самара
Ваше тело проделало огромную работу, выносив и родив малыша. Не торопитесь, не нервничайте. Близость рекомендуется начинать через 6-8 недель. А пока отстаньте от себя, наслаждайтесь материнством. Все придет в норму
0
03.02.2023
Ответить
Мама двоих (5 лет, 10 месяцев)
Вена
Через месяц вы хотите, что в ваше тело было как прежде? Когда 9 месяцев в нет такие изменения шли? Это очень и очень рано, какие упражнения??? Дайте время для восстановления и через 2-3 месяца начинайте понемногу заниматься. Везде все заживет. Не вредите себе.
0
03.02.2023
Ответить
Москва
Я 2 гола в себя приходила, а вы за месяц хотите. Быстрая вы слишком. Наберитесь терпения. Не у всех генетика такая, что они через 3 дня стройные и звонкие.
0
06.02.2023
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Ну месяц это совсем не много времени. Дайте себе время восстановится. Но к врачам конечно сходите, что они порекомендуют.
0
05.02.2023
Ответить
Мама двоих (4 года, 10 месяцев)
Ростов-на-Дону
У меня было кс , живот до сих пор не плоский - порезаны мышцы, но я стремлюсь ). А интим был через 3 месяца после кс
0
04.02.2023
Ответить
Мама двоих (13 лет, 4 года)
Москва
Да вы что, всего месяц прошёл! Благодарите своё тело за то, что оно выносило вашего малыша! Конечно нужно время для восстановления
0
03.02.2023
Ответить
Мама четырех (от 10 лет до 34 года)
Люберцы
Подождите еще месяц и сходите к платному гинекологу.
0
03.02.2023
Ответить
Мама троих (15 лет, 4 года, 1 год)
Самара
Это все можно исправить 🙏 у вас пошло слишком мало времени
0
03.02.2023
Ответить
