Боязнь, что будут "ругать".

Этот комплекс пока никак не могу отпустить, даже по жизни он мне мешает. Всё потому, что в детстве меня очень затюкали, мама, которая была очень строгая. Я не могла даже стул передвинуть в своей комнате, она начинала орать, что я неряха, "заведи свой дом там и наводи бардак" , вещи мне покупались, только какие хотела мама, за тройки я получала подзатыльник и дикое осуждение, в старших классах ещё и давление"не сдашь - пойдёшь куда возьмут", я всегда должна была звонить и говорить куда пошла, зачем, даже, когда уехала учиться. Там я, конечно, почувствовала вкус свободы, оторвалась за все предыдущие годы, перестала так тесно общаться с мамой, в родной город больше не вернулась. Но сейчас всё это воспитание все равно дало свои плоды, я все равно не могу не рассказать маме, чем занималась, какие-то свои новые идеи, за которые я получаю осуждение от неё и сразу хочется их бросить, часто, что я делаю, она говорит, что ей не нравится, что это ужасно и мне хочется плакать и бросить это . Я понимаю, что это глупо выглядит, слушать от 30 летней тёти, но почему я до сих пор хочу получить от неё похвалу и одобрение?!? Даже, если купила какое-то платье, звоню, оно ей не нравится, и у меня обида, почему ей опять ничего не нравится? Самое главное, что перетекло из детство в нынешнюю жизнь то, что я не могу поехать куда-то далеко одна,это больше относится к за границе. Мама до сих может устроить скандал и отец, что они меня не пускают одну, что только через их разрешение, что они поедут со мной, что меня украдут, что на самолёте нельзя - опасно. И я так и не была заграницей, я просто боюсь, я не знаю как им сказать, что я хочу поехать, я вообще не знаю как туда ехать, например, в Турцию, как купить тур. Я даже каршкринг не могу взять и поехать к маме, потому что они начнут ругаться, кричать, зачем я приехала, это опасно, я сломаю, попаду в аварию, я неумеха, отвози обратно, они не сидют в чужую машину. Плюс и мужа я нашла такого же, вообще говорит, что разведется, если я заграницу поеду одна и не могу преодолеть этот барьер, что делать? Как сбросить это детство.