Наталья психолог

Всем привет. Несколько лет назад я решилась освоить новую профессию и мечтала когда-то написать здесь, что Я ПСИХОЛОГ. Знаете... Мечты сбываются!

Обо мне:

Я дипломированный психолог, веду частную практику и совмещаю разные направления психологии в работе, чтобы к каждому из вас найти индивидуальный подход. Работаю онлайн с клиента

"Болезни надо лечить у врача!"

Часто сталкиваюсь с такими комментариями и полностью солидарна с вами. Психология и медицина идут рука об руку и ни в коем случае не спорят друг с другом. Первое, чему нас учили - работать с заболеваниями только ПОСЛЕ постановки диагноза врачом. Я никогда не рекомендую отменять лекарства. Но есть научно доказанный факт: тело, мозг и психика всегда влияют друг на друга. И если врач может помочь через тело, то психолог через работу с психикой. Давайте разберем на примере из моей практики: боль в челюсти (больно жевать, зевать)

Лишний вес - это переизбыток калорий, но ведь что-то с нами происходит, что мы едим лишнее и не можем остановиться. Как же психолог может помочь в проблеме лишнего веса?

Первое - это найти причину переедания. Для чего вам так нужен этот вес? Чаще это защитная функция - когда хрупкой или сексуальной мне быть не безопасно. Возможно весом человек пытается привлечь к себе больше внимания, чтобы его наконец-то заметили или же добавить значимости. Третья причина - заедание обид/боли или компенсация отсутствия приятных эмоций.

Второе - проработать травматичный опыт, из-за которого тело отреагировало лишним весом.

Третье - психолог помогает восстановить контакт с телом. Ведь банальная причина переедания - когда человек не чувствует голода или сытости. Путает голод эмоциональный с голодом физическим.

А что можно сделать без психолога? Поблагодарить своё прекрасное тело за то, что оно пытается вас защитить. Понять, что ваше тело - ваша ответственность и не пугаться этой ответственности. Останавливайтесь почаще и задавайте себе вопросы:

А что я сейчас чувствую? Действительно ли я голодна? Комфортно ли моему телу после жирной пищи? Приятна ли мне легкость в теле после небольшой зарядки? и тд

Злиться нельзя, злиться плохо - откуда у нас эти установки?

Всё просто! Первый эмоциональный опыт мы получаем рядом с родителями. В детстве они для нас - целый мир! Если мама уходит на 5 минут, мне становится плохо и страшно. Ведь без мамы я не выживу.

Я огорчаюсь, плачу и мама приходит. И мне спокойно. Я буду в тепле, сыта и любима. И я получаю свой первый опыт - грустить можно, тревожиться можно - меня спасут.

Но что происходит, когда ребенок чувствует злость?

Почему при разгерметизация в самолете сначала важно надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка?

Всё просто - если потеряет сознание мама, то ребенка спасать будет некому. Это же правило действует и в психологии. Сегодня расскажу вам о том, почему так важно научиться выбирать себя в первую очередь.

Мой первый опыт иглотерапии. И Аришкин.

Интересно, не больно, действенно 👌

Последние 2 года я без остановки спешу. Спешу в сад и на работу, спешу в магазин, приготовить ужин, спешу уснуть и проснуться. Спешу жить 👌😂

Но так хочется остановиться, отдышаться, насладиться моментом. Единственное, что я понимаю - даже в этой спешке я счастлива ❤

Хм, я всегда мечтала чтобы осень до самого конца была именно такой - настоящей!

Вот так внезапно начался наш серьезный разговор

Арина все мечтала о тюбинге. Два дня активно покатались и что то все тает. Хотим снег)))))

Сегодня первый день без новых волдырей. Наконец то. Рано я радовалась что у нас все легко идет - на третий день как посыпала эта ветрянка во всех местах. Температура, сильно все чесалось. Особенно большие волдыри были на голове. Зеленка ни о чем, супрастин тоже. Низкий поклон тому, кто изобрел Каламин)) Мазать им было не удобно, но эти мучения того стоили. И все волдыри резко подсохли, и все что обработали не чесалось. Правда под утро вылазили новые пупырки((( Но те несколько часов спокойного сна того стоили.

Дома мы совсем заскучали и вчера поехали в соседний городок "Заславль"