Психосоматика лишнего веса
Лишний вес - это переизбыток калорий, но ведь что-то с нами происходит, что мы едим лишнее и не можем остановиться. Как же психолог может помочь в проблеме лишнего веса?
Первое - это найти причину переедания. Для чего вам так нужен этот вес? Чаще это защитная функция - когда хрупкой или сексуальной мне быть не безопасно. Возможно весом человек пытается привлечь к себе больше внимания, чтобы его наконец-то заметили или же добавить значимости. Третья причина - заедание обид/боли или компенсация отсутствия приятных эмоций.
Второе - проработать травматичный опыт, из-за которого тело отреагировало лишним весом.
Третье - психолог помогает восстановить контакт с телом. Ведь банальная причина переедания - когда человек не чувствует голода или сытости. Путает голод эмоциональный с голодом физическим.
А что можно сделать без психолога? Поблагодарить своё прекрасное тело за то, что оно пытается вас защитить. Понять, что ваше тело - ваша ответственность и не пугаться этой ответственности. Останавливайтесь почаще и задавайте себе вопросы:
А что я сейчас чувствую? Действительно ли я голодна? Комфортно ли моему телу после жирной пищи? Приятна ли мне легкость в теле после небольшой зарядки? и тд
Если вы не чувствуете сил разобраться с проблемой лишнего веса самостоятельно - приглашаю в терапию. Запись на онлайн-консультацию, стоимость на сайте:
Есть вопросы? Задавайте в комментариях. Буду рада общению
Лучший ответ
