Злиться нельзя, злиться плохо - откуда у нас эти установки?
Всё просто! Первый эмоциональный опыт мы получаем рядом с родителями. В детстве они для нас - целый мир! Если мама уходит на 5 минут, мне становится плохо и страшно. Ведь без мамы я не выживу.
Я огорчаюсь, плачу и мама приходит. И мне спокойно. Я буду в тепле, сыта и любима. И я получаю свой первый опыт - грустить можно, тревожиться можно - меня спасут.
Но что происходит, когда ребенок чувствует злость?
Я нашла интересный красивый ботинок со шнурками. Он не похож на мои игрушки и этим столь привлекателен. Но тут прибегает мама и выдергивает ботинок из рук. Я злюсь! И начинаю кричать, чтобы отстоять свои интересы. И вместо того, чтобы мама помогла мне справиться со злостью, я получаю в ответ: "Кто разрешал тебе играть в коридоре! Ботинки же грязные! Ой какая плохая девочка, быстро пойдем мыть руки"
Мама злится, я плохая девочка. Мама меня не любит...
Да! Именно так дети воспринимаю критику. А мне жизненно необходимо, чтобы мама меня любила. Я буду учиться подавлять свою злость и начну... обижаться.
Ну вот, так вроде лучше. У меня внутри ураган злости, но я буду учиться лишь сдерживать слезы и надувать губки.
Эта девочка вырастает и на работе место, которое ей обещали при повышении, отдают другой сотруднице. И по привычке, вместо того, чтобы отстаивать свои права, взрослая женщина еле сдерживает слезы и надувает губки.
Злость - это невероятно крутая, мощная и необходимая эмоция! В ней есть много энергии на изменение. Если мы не подавляем злость, мы можем достичь любых высот, четко очерчивать личные границы и менять то, что не нравится.
Разрешаете себе злиться? Или чаще обижаетесь?