Добрый день девочки!как поднять самооценку?
Если всегда недовольна своим внешним видом…все говорят-ты видела себя в зеркало вообще?надо думать,что ты самая лучшая и тд.
а как это?просто встать с утра и резко начать думать по другому..
В связи с этим,не могу выйти из абъюзивных отношений..думаю,что лучшего не достойна.
Киров
Анна, мне кажется, "собака не там порылась". У меня есть лишний вес, но терпеть абьюзера я ни в жизнь не стану)
Москва
Митэй, про абъюзера это вообще из другой какой-то степи. И как я написала - лишний вес, понятие относительное. Лишний для кого? Для меня лишний, а для вас может он не лишний , а вполне устраивающий
Киров
Анна, ну у автора все в кучу в посте. Для меня он тоже лишний, иначе я бы не называла его лишним)
Катерина Ру, нет,но мне именно на внешность говорят…типа ты красивая,почему себя так унижаешь
Рязань
света, ну я вот вообще не красивая, например, но это не мешает мне по жизни, особенно с мужчинами, ими вообще легко управлять. Абьюзер у меня полетит дальше, чем видит) А вы красивая, но считаете себя некрасивой, и это вам мешает найти кого-то более достойного вас? Есть понятие чувство собственного достоинства. Красота внешняя там ни при чем
Катерина Ру, да вот вы очень хорошо описали ((я думаю ,что видимо не достойна хороших отношений
Рязань
света, даже самый долбанутый человек рано или поздно найдет свою пару, а уж красивый, скромный, умный - при желании может все! Самооценку поправить нужно. Как - это вопрос к специалисту. Как правило, простому человеку, например , друзьям, это не под силу, если имела место травма. Травму лечат специалисты
Рязань
света, потому что вы транслируете: я не достойна хорошего отношения, если ты козел, иди ко мне. Выпейте для смелости с хорошей подругой, помечтайте и опишите образ самого прекрасного, прикольного, красивого, доброго, умного, с хорошей профессией! Чем подробнее представите, тем скорее встретите. Это работает)
Катерина Ру, вы знаете ,я даже в блокнот записала все))
ну и ничего не происходит 😃
Москва
Просто надо себя любить со всеми недостатками. Вообще нет идеальных людей. А абъюзер что вытворяет с Вами? Он прям красавец миллионер с толпой поклонниц полюбил Вас?
Ксения, ой долго рассказывать…
вообще не красавец,характер говняный ,и денег мне даже на меня он не даёт …
и я почему то не могу послать.
Москва
света, рассуждаете главное адекватно. Попробуйте послать один раз, расширяйте границы)). Может и относиться ко всему начнёте по другому, эксперементируйте)
Краснодар
света, если сейчас не даёт, то на вас с ребёнком и подавно давать не будет. Подумайте об этом. От совместной жизни с мужчиной могут дети появиться
Рязань
Окружение смените. Ненормальные люди вокруг вас, которые занижают внешность. Людей всех к чёртовой бабушке посылаете, начинайте заниматься тем, что нравится. Хорошие люди тянутся не к красоте человека, а к тому, как он себя любит, выражает и ценит
Виктория, занизил самооценку как раз товарищ мой,говоря три года что я никому с двумя детьми не нужна…
Москва
света, да пошел он к черту! «Среди нас есть такие товарищи, которые нам совсем не товарищи!»
Рязань
света, как будто он нужен кому-то. Сколько в мире женщин, которые разводятся со своими мужьям и потом выходят замуж и счастливы с детьми. В этом мире каждый кому-то, да нужен. А те, кто так говорят, в основном остаются одни, вначале нагуляются, а потом сидят сами никому ненужные алкаши.
Если вам так говорят, то скорее всего это обычная манипуляция. Волю в кулак и уходить. В первую очередь вы нужны детям
Виктория, видимо ко мне это не относится…после развода прошло 5 лет и все это время мне попадаются такие,кому дети чужие не нужны(
Москва
Ну если другие говорят вам комплименты, за них и цепляйтесь. Например, у тебя улыбка красивая. Приглядитесь - и правда, ну и тд
Москва
света, а почему надо быть именно офигенной? Обычной никак? Я себя офигенной никогда не считала, но самооценка не могу сказать, что у меня низкая
Галина23, просто тут больше к тому,что я в отношениях страдаю ,получаю крупинки и не ухожу,тем самым себя не уенб от слова совсем…
Ну красивая и что…а вот с такими общаюсь
Ставрополь
Низкая самооценка - это глубокая заноза в сердце человека родом из детства. Кто-то из родителей должен был либо обесценивать ребенка, либо относится к нему холодно транслируя что он незначим. Приятная новость в том что вы можете это подправить, не самая приятная новость в том, что это будет не быстро. Работать нужно со стыдом, с самокритикой, с неумением заботиться о себе и поддерживать себя, с неумением опираться на себя. Самооценка растет когда вы имеете достижения и преодолеваете трудности. Иными словами вы не можетет сидеть на диване и говорить себе что вы самая лучшая, потому что вы в это не поверите. Нужно выходить в люди, выходить на работу, преодолевать трудности, доказывать себе на деле что вы справляетесь и только потом вы сможете опираясь на эти достижения сказать что вы чего-то стоите. Попутно с этими достижениями, вы распутываете клубок из прошлого, почему вы себя обесцениваете, кто заложил в вас эти мысли и осваиваете более конструктивные способы мышления и самоподдержки. Я бы сказала велком на психотерапию.
Рина Морина, спасибо большое..
да знаю,что надо,прям все про меня описали.
Киров
А может, стоит начать думать, что внешность -- это всего лишь внешность? Картинка. Кому-то нравится, кому-то нет. Можешь даже сам себе не нравиться, но как это связано с самоуважением? Терпеть абьюз -- это как раз про отсутствие элементарной гордости, самоуважения. А уважать себя надо за то что ты личность, а не за 90-60-90 или что там сейчас в моде.
Митэй, вот наверно вы правы…все таки ближе к этому
просто все говорят-ты себя видела?почему терпишь
Санкт-Петербург
света, вы просто получаете какие-то выгоды от этих отношений.
Санкт-Петербург
света, психологические выгоды. И еще не очень понятно, что вы терпите. Сейчас поголовно всех называют абьюзерами и нарциссами, кто посмел обидное слово сказать или не то сделать. А по факту в 90 процентах просто у людей проблемы с коммуникацией, не умеют взаимодействовать друг с другом.
Санкт-Петербург
А зачем думать, что самая лучшая? Самооценку не повышать нужно, в стабилизировать. И принимать. Ну то есть вот у меня есть вот такие-то достоинства. Ок. А еще вот такие-то недостатки. Ок. С недостатками мне как, исправлять хочется или в целом есть и есть? Если хочется, какие варианты? Если исправлять лень или тяжело, ну что ж, значит пусть будет. То есть, на мой взгляд, разумно стремиться не к тому, что я офигенная, а к тому, чтобы понимать и принимать свои достоинства и недостатки. Ну типа: ну вот у меня кривой нос, ну и что? Да, кто-то красивее, кто-то менее. Всегда есть люди, которые в чем-то лучше и в чем-то хуже.
Сочи
У меня такие же комплексы по поводу внешности. Все детство гнобили из-за низкого роста. Никогда не чувствовала себя красивой... Пока замуж не вышла. Муж всегда говорит какая я красивая и как любит.
Это конечно полностью не избавило меня от заскоков, по- прежнему себе не нравлюсь, но относиться стала спокойнее. Все у нас в голове
Ят342 Он Т342, спасибо!а меня сравнивали с сестрой ,какая она молодец и тд
Сочи
света, вообще забейте. Вы такая какая есть. По-своему красивы и уникальны. Индивидуальны. Другой такой нет. Она молодец, ну прекрасно. Вы тоже молодец, уверена можно найти массу всего в чем и ВЫ тоже молодец. 😊.
Просто помните это. Люди всегда будут говорить, всем рот не заткнешь, но поберегите себя и свои нервы. Говорю как человек, который каждый взгляд на себе воспринимает как критику, и все принимает близко к сердцу. 😊
Новосибирск
Есть прекрасная книга "Грани женской ответственности", на ВБ можно купить (арт.40916819)
После неё у вас точно изменится мировоззрение, а с ним и самооценка😊
Также у Ольги Валяевой есть книга " Предназначение быть женщиной "
Это хорошо, что вы в себе это заметили, так как если заметил, то это 50% успеха) К сожалению родители сильно гробят самооценку детям, и потом тяжело во взрослом возрасте. Но в ваших силах всё исправить 😊👍
Когда не нравишься себе и хочется что-то изменить - это невроз. Кто вас обижает?
Москва
Самооценка это не только про внешность. Можно иметь вполне середнечковую внешность, но осознавать собственную ценность кроме внешности. А там уууух, много всего может быть.
Как минимум вы не заслуживаете быть "под абъюзом" хотя бы потому что вас не для этого мама рожала на свет.
Пахать над собой, выходить из зоны комфорта. Мозг хитрый, он понимает, что трансформация - это в первую очередь разрушение старого( всегда болезненное) и построение нового, мозгу удобнее Вас тащить обратно в этот «комфорт». В своем болоте Вы знаете чего ожидать, а неизвестность пугает. Это отголоски эволюции в нас, генетическая память предков, когда человек боится что-то менять. Только труд над собственной личностью сделает из Вас «нового» человека.
Люберцы
Покажите нам себя, мы тут похвалим достоинства, подумаем, как вас преобразить в лучшую сторону.
Уж лучше будь один, чем вместе с кем попало. О. Хайям.
За низкой самооценкой всегда стоят определенные категории мышления. Сами вы не справитесь с этой проблемой, именно потому что мыслите определенным образом. Только через психотерапию. И процесс будет долгим и не всегда приятным. Зато поможет выйти из абьюзивных отношений.
нужно что-то в себе изменить, чтобы быть довольной внешним видом. Ну или начать менять. допустим, смысл, рассуждать о том ,что вес - это не проблема, и я и с таким весом красотка - если сама в это не веришь.
вот например, я - мой вес и мне самой кажется лишним. И я не принимаю рассуждения на тему - вот у Маньки с третьего подъезда вообще 100 кг ,а она не парится, красоткой себя считает!
Рада за Маньку, ей самой так нравится - ну и хорошо. А я не устраиваю лично себя, у меня другой образ в голове и я хочу именно ему соответствовать, а не манькиному. во 60 кг мне плохо ,а в 55, а лучше в 53 (что уже не реально) мне будет отлично. Вот над этим и работаю.
Еще недавно услышала теорию от моей мамы, которая меня просто поразила - ты боишься мужа потерять, поэтому прихорашиваешься, худеешь ,по косметологам бегаешь. И она прям 100% уверена ,что именно так и есть, даже не принимает никаких аргументов ,что это не так.
А у меня в голове вообще такая картина мира не укладывается. Причем тут муж вообще? Я вижу свое отражение в зеркале и хочу его видеть красивым, хочу носить красивую хорошо сидящую одежду, чтобы иду по улице и приятно самой было от себя. Смотрю на свои фото и довольна. Вот такой нарцисизм ,если хотите. И нет вообще никакого объекта, которому я хотела бы понравиться конкретно. А мама моя почему-то уверена ,что красивой нужно быть обязательно для кого-то. меня это очень удивляет