Схожу с ума
Депрессия...Помогите советом девочки, схожу с ума просто. 20 неделя, истерики за истериками, чуть что - сразу в слёзы. Не знаю что мне делать
Лучший ответ
Надежда
У нас с Вами одинаковый срок. И где-то с неделю, как появились слёзы на пустом месте. Такое было в начале беременности, когда был гормональный всплеск. Я ещё подумала, опять что ли гормоны бушуют)) А потом наткнулась на статью, где говорилось о том, что именно на сроке 19-20 недель эндокринная система ребёнка начинает вырабатывать гормоны в таком количестве, которое даже может покрыть их дефицит у матери, если таковой имеется. Так что все наши перепады настроения вполне объяснимы))
03.02.2024
Ответить
Ольга
Во-первых, понять, что это абсолютно нормально в данной ситуации и так же объяснить близким, что у вас сейчас такое состояние, попросить помощи и поддержки. Такое бывает, например, у меня тоже было.
Во-вторых, отвлечься, понять, что Вам нравится, подумать, что бы Вы хотели сделать, никогда никого не слушать, если Вам хочется что то сделать и от этого Вам станет легче. Например, я пила кофе тогда, когда мне хотелось, просто потому, что я его люблю. Не оставайтесь одна, или наоборот, если Вам так нравится. Больше гуляйте, свежий воздух расширяет наши сосуды. Посидите в кафе с красивым видом, попейте чай. Купите что-либо для ребеночка.
В-третьих, к нам приходят плохие мысли не важно в каком состоянии, когда мы часто не заняты. Можно купить картину по номерам, отличная art терапия, сейчас множество выбора, данный вариант меня спасал после родов, например. Напишите список дел, которые Вам хотелось бы сделать до родов.
Это пройдёт ❤️
03.02.2024
Ответить
Ольга
Евгения Леницкая, Извините за поздний ответ. Безусловно, я не пила литрами, но кружку или стакан в день пила точно. Старалась с молоком, иногда заменяла на какао, когда было настроение. Меня останавливало немного то, что с кофе плохо всасываются витамины, а за время беременности я пила их много, так как страдаю железодефицитом. Могу сказать уж точно, не отказывайте себе в простых человеческих радостях, это так важно в таком положении.
10.02.2024
Ответить
Ольга
Евгения Леницкая, Так же, я искала много информации по этому поводу. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным женщинам употреблять не более 300 мг кофеина в сутки. Это три чашки в день. Мне хватало одной. Так же, еще у меня было хобби, шитье, прошла онлайн курсы. Подумайте, действительно, что Вам нравится. В таких случаях задача обмануть мозг от негативных мыслей. Ну и да, магний B6 тоже пила какое то время, как все здесь советуют.
10.02.2024
Ответить
Ирина
Магний б6 по 2 т 3 раза в день, валерианка по той же схеме, неделя и отпустит
03.02.2024
Ответить
Andraste
Ирина , валериана иногда действует возбуждающе. Если автору поможет - отлично.
05.02.2024
Ответить
Рина Морина
Роберт Лихи - Свобода от тревоги - прочитайте/прослушайте аудио книгу, вас немного отпустит.
06.02.2024
Ответить
Наталья
В такой ситуации мне магний б6 как то не очень помогал, так 50/50, вроде лучше с ним.
Хорошо помогло когда комплекс витаминов начала пить для беременных.
03.02.2024
Ответить
BRUSNIKINA
Если нет реальных поводов для расстройства - то, как писали ниже, магний и лёгкое успокоительное.
03.02.2024
Ответить
