Мысли... как их успокоить, как перестать думать о плохом? Есть одна очень тревожная мысль у меня в голове, касающаяся здоровья. Причём завтра иду уже к врачу. Но я весь день ни жива, ни мертва. Мне так страшно, это пресловутое "а вдруг.." загоняет меня в угол. Вдруг это что-то страшное, вдруг это угрожает моей жизни.
Лучший ответ
Москва
МалинКа, читаю ваш коммент и все аж упало, когда про ребенка написали. Страшный сон:(((((
0
24.07.2024
Ответить
Человек с Пуговкой, это было настолько ужасно ... Еще и перед нг ... И понимание , что из-за нг праздников можем упустить время..... Да мне казалось что я просто не переживу эти дни ... Лейкемия под вопрос ... Это рак крови .... То есть по анализам он .. Весь интернет перечитан , но врачи ставили под сомнение спасибо им .... Сдавали повторно в разных лабораториях
И потом был консилиум перед самым нг и ура отменили ... Какие страшные это были дни
0
24.07.2024
Ответить
Москва
МалинКа, я боюсь себе представить что вы чувствовали. Страшнее, наверное, ничего нет.
0
24.07.2024
Ответить
Великий Новгород
Таблетки и самоконтроль.
Вам пишут, что завтра успокоитесь. Нет, не успокоитесь. Во-первых, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз на 💯 одного общения с врачом не достаточно. Во-вторых, если действительно все хорошо, ваш мозг вам другой повод подкинет.
Учитесь контролировать свои мысли
0
24.07.2024
Ответить
Санкт-Петербург
vedmo4ka, ну это не совсем так. Ипохондрия и тревога относительно реально существующего у человека заболевания - это разное. Да, есть люди, которые постоянно боятся из-за здоровья, но когда что-то реально находят или было подозрение, но не нашли - это совершенно другое.
0
24.07.2024
Ответить
Ставрополь
Почитайте книгу Роберта Лихи Свобода от тревоги. При тревожном расстройстве хорошо заходит рациональный диалог из КПТ: "Я не знаю что со мной. Когда узнаю что со мной, тогда и буду решать что с этим делать. А пока я не знаю, я не буду накручивать себя, ведь у меня нет данных. Мое переживание никак не помогает мне уточнить свой диагноз, наоборот из-за тревоги я становлюсь дерганной и не могу нормально соображать. Мое переживание это как бесполезная мышиная возня, я могу похвалить себя только за то, что я чем-то занята, я переживаю, но по сути от переживаний только хуже становится, конструктива нет, решения вопроса нет, только силы впустую трачу. Поэтому я не буду сливать свою энергию в бесполезное переживание, лучше пойду суп сварю, от этого хоть польза будет."
0
24.07.2024
Ответить
Абакан
Страшное нам угрожает постоянно. Машина сбить может, молния ударить, газ взорыаться, можно просто подскользнуться и головой ударится, может тромб оторваться и всё.
Совершенно нет никакого смысла об этом тревожится, так как он нас тут ничего не зависит.
Вы делаете всё возможное. Заботитесь о своём здоровье. Если болезнь есть, то она уже с вами и вы всё ещё живы и даже посты строчите.
0
24.07.2024
Ответить
Эльблонг
Я живу с этим "а вдруг" причем с добавлением "а вдруг сегодня". У меня больное сердце и грустные прогнозы. Аневризма и куча иных болезней в нем же. Каждый день это "вдруг". Смирилась. Живу. Даже радуюсь жизни и активна. Пересмотрела все взгляды на жизнь и смерть. Живу сегодняшним днем, а за детей, конечно, страшнее всего. Мечта, чтобы мама у них была подольше.
0
24.07.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Человек, который болен раком 4 стадии совсем не обязательно, что он умрет раньше, чем человек здоровый.
Научитесь разлюблять свой мозг и избавьте себя от это мусора (мыслей) в голове. Медитации вам в помощь.
0
28.07.2024
Ответить
Иркутск
То что мы не можем контролировать , нас пугает . Это нормально .
0
24.07.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Никак, завтра узнаете. А дальше будете думать. Сил вам и удачи. Мир хрупок, увы.
0
24.07.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Olla, и еще мне советовали такую технику: расписать много (например, 10) вариантов развития событий. У нас часто в голове 2 варианта (или все отлично, или все плохо и помрешь), но когда пишешь много, то немного успокаиваешься. Например:
- ничего не найдут, все отлично
- что-то найдут, но это будет что-то не очень серьезное, что нужно просто наблюдать или легко вылечить
- найдут что-то серьезное, но поддающееся лечению и лечение поможет, вылечиться быстро
- найдут что-то, лечение будет длительным, займет несколько лет, но поможет
- лечение будет длительным, не поможет, но затянется на много лет, которые можно прожить
- лечение не поможет, времени мало.
0
24.07.2024
Ответить
Петропавловск-Камчатский
"а вдруг" это тревога, естественно, в вас говорит. Напишите на бумаге эту мысль и распишите план действий и вашу дальнейшую жизнь, если "вдруг" произойдёт. Обычно когда трезво все варианты расписывашь, уже кажется всё не так страшно.
0
23.07.2024
Ответить
Москва
Подумайте об этом завтра. Т.е. решите для себя, что все переживания оставите на завтра, а сегодня просто обычный день.
0
24.07.2024
Ответить
Яя
Чем быстрее обнаружите это "страшное"- тем быстрее начнёте лечить. Или диагноз не подтвердится,что ещё лучше. В любом случае, Вы правильно делаете,что бежите к врачу.
0
24.07.2024
Ответить
Был период , когда нам с мужем одновременно ставили онкологию .... Ребёнку год... Стала искать приёмных родителей мысленно ... Все распределила паники не было ...