как бороться с страхом " а что подумают люди?"

У вас как-то не разграеичено мнение других, уважение и отношение к себе. А это все очень разные вещи. Мнение др людей которые как бы не стоит учитывать это куда вам идти учится, где жить, когда и за кого замуж выходить, когда рожать и сколько, как называть детей, сидеть в декрете до 3 лет или отдать в сад в 1,5 года и пойти работать и прочее. Это касается только вас/вашей семьи и плевать кто что об этом думает. А мыть голову или ходить с грязной головой, убираться дома или жить в сраче - как бы тоже ваше дело, но к вам будут относится как к маргиналке, или зачуханой женщине, ну можете конечно наплевать на мнение других людей, но и отношения соответствующего требовать от них не сможете. Ну раз, два придет к вам в гости подруга а у вас сесть негде и выпить чая не с чего - грязь, ну в третий раз не пойдет к вам и к себе не позовет. Конечно плевать на её мнение, можно найти подругу под стать которая тоже не моет голову и привычна к бардаку, домашним срачем её не напугать. И можно общаться с ней. Так де и с уборкой в подъезде если у вас есть какой-то график дежурств и вы там убирает есть по очереди. Можно наплевать на всех стать в позу и сказать я не хочу. Ну и отношения с соседями будут соответствующие. Тут каждый выбирает сам. Мне всегда было плевать на мнения окружающих в том плане что все важные решения в своей жизни я принимала сама, поддерживали меня или нет - без разницы, я знаю чего хочу и иду к этому, даже если друзья, родственники и близкие считают это неправильным, плевать - жизнь моя, решаю я. Но какие-то общепринятые нормы поведения и морали я конечно соблюдаю, потому что мне дорог мой круг общения, и отношееие коллег, конечно я не плюю на их мнение. И с немытой головой не приеду на работу. И в магазин в пижаме не пойду. И гостей если позову то уберусь дома и стол накрою.

Я тоже учусь забивать на мнение других, и прислушиваться к себе, что надо мне, а не для других. А когда то, что вы назвали совестью, начинает мучать, делаю вдох-выдох, и стараюсь думать о чем-то другом. Но я живу в распологающей к этому стране, и много примеров вижу. Счастливые матери с седой головой и в тренниках, с счастливыми детьми. Когда заботишься о себе и своем комфорте, а не о том, как понравится другим.

Для меня ваши примеры не показальны . Убирать свою лестничную площадку / мыть голову перед походом к врачу ( да и вообще куда то ) Это про уважение / и уважение к себе в том числе . Про воспитанность , такт , чувство собственного достоинства . Прыгать в фонтан на площади - это не про мне подвиг что обо мне плохо подумают . А про то что у нормального человека таких желаний просто не возникает … и без разницы видит это кто то или нет . Может вы не верно интерпретируете ?

Подумайте по-другому. Я убираю на лестничной площадке, чтобы мне было приятно, чтобы было чисто, ведь я люблю чистоту. Мою голову перед походом к косметологу, потому что мне приятно ходить к ней с чистой головой. Потому что хочу быть красивой. Мне это нравится. И в этих выражениях нет ни соседки ни чужого мнения. Это скорее всего ваша совесть☺️

Посетить доктора с чистой головой это уважение Убрать место общего пользования это уважение Чему вы там хотите научится у психолога если элементарные вещи не дифференцируете

Способы не посоветую. Но понимаю о чем вы). У меня маме капец как важно, что подумают другие.иногда это выражается в максимально странных проявлениях. Например, недавно рассказываю ей про ремонт и говорю, что не знаю, как технику выбрать, кругом китай, а не китай - дорого. И говорю, в общем, поставлю китай и ладно. Она мне - "конечно! Если кто-то к тебе придет и заметит, что у тебя недорогой бренд, ну и пусть, ты же не будешь из-за этого переживать?" Это заявление мне мозг сломало))) кто-то думает про мою технику?? Или я должна выбрать технику опираясь на то, чтобы кто-то обо мне правильно подумал??? Я то думала, что выбирать надо по: 1. Цена, 2. Красота, 3. Чтобы хоть не сразу сломалась.. а оказывается в этом списке надо еще добавить - а вдруг подумают, что я нищебродка и не могу себе Милли купить. Так те, кто ко мне приходит, итак знают, что не могу! Я как-бы и не знала, что надо это скрывать) Или еще тема - говорю ей - мне надо поехать оплатить мебель сегодня, т.к. со вторника повышение цены, а менеджер мне пишет, что со среды только она на работе будет. Поеду, поругаюсь, пусть другой договор со мной заключит значит. С чего это мне переплачивать. Она - "Да, правильно, надо делать по-своему, пусть, что хотят думают, мало ли зачем тебе именно сегодня надо, может по работе в среду не сможешь приехать".. У меня опять поломка сознания))) почему я должна беспокоиться, что кто-то там в магазине подумает, что я хочу сэкономить? Именно это я и хочу! Это и очевидно, и если со мной будут спортить, я так и скажу, что хочу из-за цены. Подумают они, что я бедная или подумают, что я неблагодарная, работу менеждера не ценю или еще что-то - да хз! Мне в голову не приходило думать о своих действиях в подобном ключе и с такой стороны. Мне кажется, это советское воспитание, когда всегда смотрели - кто что обо мне скажет. Часто в ущерб себе делали что-то, чтобы только плохо не сказали

Потому что Вы себе не хозяйка. И Вас легко сбить с курса. Распыляетесь в мыслях о других, а в себя внимание не направляете. У меня с детства есть одно чёткое убеждение - никто не может знать меня, так как я, ни родители, ни друзья, ни окружающие. Только я знаю какая я и кто я. Мне вообще параллельно кто что думает про меня, я живу свою замечательную жизнь и могу только процитировать Коко Шанель: «Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще». Притча. - Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но как это сделать? - Для начала забери у людей право решать кто ты.- Как это, Мастер?- Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься. Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают. Пока у них есть право решать кто ты, или какой ты, тебе не найти себя. Забери у них это право. И у меня тоже.

А что конкретного случится ужасного, если о вас плохо подумают? Руку не отрубят, даже грубое слово не скажут. Ну максимум пообсуждают, да и фиг с ним, за моей спиной меня могут даже бить)) а вообще, если вас прям так парит чужое мнение и от этого некомфортно, сходите к психологу. Сто процентов есть уже какие-то методики. И просто грустная история из жизни. Мы несколько лет назад купили дачу. Мама постоянно загонялась, что у соседки уже картошка посажена - у нас нет. У нее уже помидоры подвязаны - у нас нет. У нее уже клубника пошла… ну вы поняли. А мама моя на ее фоне типа садово-огородная лохушка. А потом соседку нашли с инфарктом. На жаре уработалась. И нашли, к сожалению, поздно… пусть с моей стороны это некрасиво, но я эту историю напоминаю маме каждый раз, когда она начинает дачные гонки, чтоб не хуже, чем у соседей.

Навязчивые мысли о том, что подумают люди появляются не просто так. Они нужны, чтобы вписываться в социум и вести себя социально приемлемо. Оборотной стороной этого страха я является одиночество или отказ в любви. Ведь если люди о вас подумают плохо, они перестанут с вами общаться, перестанут вас любить, и вы останетесь одна и не справитесь. И было бы неплохо узнать когда это вы остались одна и не справились, обычная такая ситуация происходит в возрасте 4-12 лет и очень пугает ребенка, а потом он всю жизнь верит в этот страх и верит что он не справится, хотя по факту уже давно вырос и стал взрослым человеком. Судя по всему и вы поверили, что самостоятельно вам не совладать с этой жизнью. И чтобы не случилась ситуация Х, вы всеми силами пытаетесь понравится всем людям без исключения, на это уходит очень много нервно психической энергии и вы устаете от этого, а перестать не можете. Так же интересно то, что вы пытаетесь оспаривать эту неадекватную идею всем понравится, но ложится аргументация плохо, вы не верите в то, что сами себе говорите и продолжаете пытаться всем понравится. Почему аргументы не работают? Потому что на уровне логики вы понимаете что нравится всем невозможно, но стоит вам попытаться повести себя более свободно, как вы начинаете чувствовать себя очень неуютно и выглядит это так: "Умом я понимаю что это глупость - всем понравится, но чувствую я себя по другому!"

Ну, как бы идти к врачу, косметологу и тд грязной и с душком - это не о том, что о вас подумают, а про неуважение к специалисту, это совсем другое. Для меня лично важно не то что подумает принимающий меня специалист, а чтоб он не отвлекался на чтолибо раздражающее и уважение к чужому труду. А то, что думают другие - смотря что и где делать. Если у вас есть индивидуальные особенности, не мешающие никому, ну отлично, это ваше. А если вы, например ведете себя неподобающе там, где есть общие правила, ну тогда стоит поволноваться. Нюансов много)

Вспомнила))) Соседка по реанимации от отвязалась и бегала в труселях и болерошке по палатам, нужно было срочно найти спонжики, как ее врач такую красивую с размазанным макияжем увидит. Через пол часика ее оперировали, тромб был в миллиметрах от сердца спасла бляшка. В кардиологии она требовала выписки, что муж подумает и вдруг к другой убежит. Любите себя и свой комфорт, а думать о вас будут пару секунд. Кстати, мне косметолог голову моет, красит, брови в порядок приводит и по итогам чаем с плюшками. У маникюрши руки золотые и на вкусные обеды/ ужины. Мне с ними комфортно и приятно, может вам найти не просто косметллога, а близкого человека?

Читала в какой-то книжке, что это нормально, считаться с мнением других. Человек - существо социальное. И люди, которых вообще не волнует, что подумают другие, идут к маргинализации. Ну и в целом, мыться - дело полезное.

Имхо, Ваши примеры - это про элементарное уважение к окружающим, а не про зависимость от чужого мнения. Соседка по лестничной клетке может думать, что угодно, но убирать-то надо. Не для того, чтобы про Вас хорошо подумали, а чтобы чисто было. Парикмахер тоже вряд ли заострит внимание на грязной голове, они и не такое видели, но поставьте себя на её место. Вам самой было бы гораздо приятнее работать с чистыми волосами, а не с сальной немытой башкой. Тут недавно девушка пост писала, что хочет уйти от мужа, но что скажут общие друзья и знакомые? Вот это да, нездоровая зависимость от чужого мнения, на которое должно быть плевать.

Где-то лет 8 назад меня осенило, что каждый, абсолютно каждый человек думает только о себе, ему по большому счету плевать на вас. Если она и пойду мала о том, что вы пишете, то это заняло у неё секунду, и дальше она переключилась на свои дела. А вы продолжаете думать об этом. И так во всём, людям до вас нет никакого дела. Вы будете занимать их мысли 2-3 секунды. Даже если вы где-то прямо сильно скосячили - поговорят и забудут. А если так, то зачем переживать?

Какая разница,что подумают другие? Эти "другие" никогда не придут на помощь,когда вы будете в ней нуждаться. Так зачем думать об их мнении?

Я представляю себя умирающей и думаю, а что мне важнее, сделать сейчас то, что хочется или не сделать, но угодить. Старсь себя хвалить, когда выбираю себя, мне это сложно даётся, хочется везде и всегда уступить... даже в очереди в магазине. С детьми, правда, стало лучше в этом плане. Вы никому не нужны. О вас поговорят 10 секунд и начнут муслдить кости другим. Это я поняла, когда побывала в гостях у свекрови. Как только человек уходит в другую комнату начинается обсуждение его в плохом ключе. Реальео каждый раз, любой уходящий человек подвергается критике🤣. Кто-то одет не так, кто-то спасибо не сказал, кто-то пожирнел, кто-то мужу точно изменяет и дети не от него, кто-то в прошлом году спасибо не сказал. Но переключаются так же быстро, как начинают . Сначала это было дико слышать, сейчас привыкла, мне это даже помогает.

Все детство бабушка мне говорила: "Что люди/соседи скажут? Тише. Приличнее и т.д, и т.п.". Но уже классе в 7-8 я выработала для себя такую позицию и озвучивала ее в ответ и бабушке, и всему миру, а главное сама в нее верила и верю. Конечно она такая юношеская, но помогла тогда очень. "Умный ничего не скажет (ему до этого дела нет), а на дураков и оглядываться не стоит"

А вы поймите и примите, что вы не пуп земли и с чего бы посторонним людям о вас думать хорошо или плохо?) Все хотят думать о себе, своих делах и о том, что им интересно. Максимум, что может произойти - пролетит случайная мысль или обсудят в жанре бабки на лавке и через пару минут забудут.

Других больше заботит что Вы о них подумаете. Делайте всё на свою совесть, чтобы было типа подмела коврик и забыла, а не так : блин, коврик уже две недели засратый лежит. Не вымыла голову потому что сегодня не хочу, или не попадаю в график мытья головы. Главное чтобы Вам было норм перед собой, а на чужое мнение насрать.

Нет идеальных людей 😉 делайте дела не для того, чтобы кто-то подумал «фу, какая», а для себя, чтобы вы сами про себя плохо не думали. Даже, если вы будете шикарно выглядеть, говорить, то все равно найдётся тот, кто будет что-то говорить и думать)) ну знаете, для вас макияж идеальный, а кому-то «фу» 😅 Всем не угодишь

Мне если в голову приходят подобные мысли (не про косметолога или соседку конечно), а про более близких знакомых, я думаю: вот они долго будут думать обо мне, если меня не станет (умру, перееду, не важно)? и понимаю, что вообще не будут. Так зачем мне думать о людях, которым на меня по сути пофиг?

Не бороться. Дать своему мозгу довести все это дело до абсурда. И вот когда ваши мозги поймут что то, что вы делаете ( но надо сказать что помыть голову это элементарная этика, косметолог будет делать вам процедуры и эт не оч приятно вдыхать запах нечистых волос, даже самой неприятно),то он как-то стопанет. Нет волшебной кнопки. Есть комплексы, есть установки, не боритесь, доведите мнительность до высшей точки, потом переключит.

Моя дочь говорит :"Мне всё равно, что обо мне подумают, я ведь не читаю ничьи мысли" 🙂

Раньше тоже так парилась, мне помогла мысль о том что о других тоже что то говорят и даже хуже чем за меня.

Вообще наплевать что думают посторонние люди. И свекровь на корню строго пресекаю когда она ребёнку говорит а что тот или иной подумает. Я говорю, наплевать на них, пусть думают что хотят. И дочери говорю, важно мнение родных и близкиз-на посторонних мнение наплевать

У меня родители такие, ой а что скажут или подумают другие?! В итоге у меня иммунитет к этому, а с годами вообще поняла, что обсуждали и всегда будут обсуждать люди, это любимое занятие многих. Так что, как бы мы не поступали, всем не угодишь

Людям вообще все равно на других! Так что не замарачивайтесь

Ну, на то, что на окружающих не повлияет никак считаю необходимым забить, точнее решаю, как оно мне самой - надо или не надо. То, что повлияет, типа немытый к врачу - тут надо всё ж таки учитывать их мнение.

Какие люди? Их тысячи вокруг. И о каждом думать что ли?)