Становлюсь неадекватной от голода

Здравствуйте!

Сколько себя помню, с самого раннего детства, чувство голода, чаще неосознаваемое, вызывает у меня порой самые странные реакции от "всё плохо и всё бесит" до безудержной агрессии и проявлений ярости, порче имущества и отношений с людьми.

Может быть, эти реакции в животном мире помогли бы мне добыть/отобрать пищу 😅

В целом я оцениваю себя как человека адекватного, до значимых последствий никогда не доходило. Главный прикол в том, что за всю жизнь я так и не научилась улавливать это состояние на подходе, понимаю, и то не всегда, что было причиной вспышки негатива, только постфактум. Каких-то причин по здоровью не находили. Как только поем (не шоколадку, нормально), сразу, прямо в процессе еды, проходит. Психология какая-то, наверное.

Интересно, есть ли похожие истории, как справляетесь?

Думаю завести запас быстрых калорийных перекусов, но пока не нашла подходящие варианты, всякие батончики не подходят. Самый близкий - высокобелковые бутылочки типа нутридринк. Идеально было бы всегда иметь про запас бутер с колбасой и сыром 😁